決定孩子最終身高的因素主要是有幾個方面，第一個就是遺傳因素，那麼遺傳因素會決定他最終身高的機率是佔到60%到75%；第二個因素呢，就是睡眠；第三就是營養，第四就是運動，第五就是孩子生活的環境，第六就是孩子的健康狀況，比如一年四季是不是經常反覆的生病。那麼我們知道這個遺傳因素是我們不能夠控制的，但是其他的40%到25%是我們可以透過一些調整生活的節奏，還有改變一些生活的方式，可以起到促進身高增長的作用。
那首先第一個就是要保證孩子有充足的睡眠，那一般來說新生兒出生之後，他每天睡眠時間應該是20個小時左右，那隨著他月齡的增長，年齡的增長，這個每天睡眠的時間會有所縮短，然後呢，隨著孩子年齡增大，比如說這個孩子已經上學了，那每年睡覺時間也不能短於九個小時，對於兒童來說，我們要求孩子每天入睡的時間最好不能晚於9點半，早晨起床的時間最好不要早於6點半，因為我們知道人在睡眠的過程中生長激素分泌的量是比較高的。而且它的這個濃度也會比較高，一般睡眠的時候它會有幾個生長激素分泌的高峰，比如說晚上10點，然後夜裡2點，還有早晨6點，所以我們希望孩子在入睡這個階段不要錯過生長激素分泌的三個高峰期。
那麼第二個就是營養，營養首先一點最重要的我們要給孩子提供一種平衡的膳食結構，然後對於一歲以內的孩子，我們希望他每天的奶量是700到800毫升，最低不能低於600毫升，那麼對於一歲以上的孩子，一直到兒童期，青少年期，我們都希望他每天的奶量，最好能夠保證是400到500毫升，然後其他各種的食物，只要我們滾動的吃，能夠讓他獲得平衡的膳食結構就可以了。
第三個就是運動，那麼運動我們還是希望這個孩子他做運動最好做一些能夠拉長下肢的運動，因為都知道這個人長高，不可能是軀幹和下肢同時長長，那樣人的比例就很難看了，我們看著也會很不協調，所以最終決定這個身高的還是下肢的長短。下肢的長短才是決定這個孩子最終身高的一個過程。那麼一般來說可以讓孩子拉長下肢的運動，第一個，最主要的比如說打籃球，然後蹬腳踏車，我們可以把腳踏車的車座拔高一點，讓孩子有一個牽拉下肢這麼一個動作。然後游泳也是可以的，當然就是說相對而言蹬腳踏車還有打籃球，會比游泳這個效果會更好一些。
另外呢就是他的生活環境，那如果說孩子長期生活在一個氛圍比較緊張，比較壓抑，或者說父母經常吵架的這種環境當中，那麼就會影響到他的心理還有情緒，那如果心情特別低落的話，也會使他體內的一些與長高有關的一些生長激素分泌的量會下降，那麼也會影響到孩子的這個身高的一個增長。當然還有一個因素，如果說這個孩子他的免疫力特別低，一年經常反覆生病的話，也會影響到他最終的身高。
決定孩子最終身高的因素主要是有幾個方面，第一個就是遺傳因素，那麼遺傳因素會決定他最終身高的機率是佔到60%到75%；第二個因素呢，就是睡眠；第三就是營養，第四就是運動，第五就是孩子生活的環境，第六就是孩子的健康狀況，比如一年四季是不是經常反覆的生病。那麼我們知道這個遺傳因素是我們不能夠控制的，但是其他的40%到25%是我們可以透過一些調整生活的節奏，還有改變一些生活的方式，可以起到促進身高增長的作用。
那首先第一個就是要保證孩子有充足的睡眠，那一般來說新生兒出生之後，他每天睡眠時間應該是20個小時左右，那隨著他月齡的增長，年齡的增長，這個每天睡眠的時間會有所縮短，然後呢，隨著孩子年齡增大，比如說這個孩子已經上學了，那每年睡覺時間也不能短於九個小時，對於兒童來說，我們要求孩子每天入睡的時間最好不能晚於9點半，早晨起床的時間最好不要早於6點半，因為我們知道人在睡眠的過程中生長激素分泌的量是比較高的。而且它的這個濃度也會比較高，一般睡眠的時候它會有幾個生長激素分泌的高峰，比如說晚上10點，然後夜裡2點，還有早晨6點，所以我們希望孩子在入睡這個階段不要錯過生長激素分泌的三個高峰期。
那麼第二個就是營養，營養首先一點最重要的我們要給孩子提供一種平衡的膳食結構，然後對於一歲以內的孩子，我們希望他每天的奶量是700到800毫升，最低不能低於600毫升，那麼對於一歲以上的孩子，一直到兒童期，青少年期，我們都希望他每天的奶量，最好能夠保證是400到500毫升，然後其他各種的食物，只要我們滾動的吃，能夠讓他獲得平衡的膳食結構就可以了。
第三個就是運動，那麼運動我們還是希望這個孩子他做運動最好做一些能夠拉長下肢的運動，因為都知道這個人長高，不可能是軀幹和下肢同時長長，那樣人的比例就很難看了，我們看著也會很不協調，所以最終決定這個身高的還是下肢的長短。下肢的長短才是決定這個孩子最終身高的一個過程。那麼一般來說可以讓孩子拉長下肢的運動，第一個，最主要的比如說打籃球，然後蹬腳踏車，我們可以把腳踏車的車座拔高一點，讓孩子有一個牽拉下肢這麼一個動作。然後游泳也是可以的，當然就是說相對而言蹬腳踏車還有打籃球，會比游泳這個效果會更好一些。
另外呢就是他的生活環境，那如果說孩子長期生活在一個氛圍比較緊張，比較壓抑，或者說父母經常吵架的這種環境當中，那麼就會影響到他的心理還有情緒，那如果心情特別低落的話，也會使他體內的一些與長高有關的一些生長激素分泌的量會下降，那麼也會影響到孩子的這個身高的一個增長。當然還有一個因素，如果說這個孩子他的免疫力特別低，一年經常反覆生病的話，也會影響到他最終的身高。