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  • 1 # 退休太極拳

    我的前列腺保養方法:

    我晚上一樣有喝茶的習慣,晚上就會起夜,上廁所以後,平躺在床上,全身放輕鬆,雙手輕放在腹部前列腺位置(幫助定位)。

    然後就開始做保健按摩:

    用的是氣功法,用你自己能夠掌握的方法,旋轉前列腺周圍的肌肉,進行肌肉鍛鍊,做前,後,左,右,上,下可做六個方向的旋轉,儘量讓你前列腺附近的肌肉運動起來,(12次:24次:36次:48次:60次:72次:84次:96次:108次,都可以的,按照你自己的習慣)睡意來了,沒有做完,立即睡覺,不必強求做完。(此方法,還可以幫助提高睡眠質量)

    以上的熟練完成了以後。

    可以進入下一階段的練習。擠壓法。

    還是把注意力放在前列腺的位置上。以前列腺中心,分成三套動作來完成這個做法。

    動作一:左右收縮,前列腺位置左右的肌肉最為發達,相對運動起來比較好掌握。所以把左右收縮作為第一組,1:放鬆。2:兩側肌肉向以前列腺為中心收縮,擠壓。收縮時儘量也要有衝擊力。

    動作二:還是以前列腺為中心。做上下收縮。1:放鬆。2:收縮,要求如同動作一,肌肉由下,由上兩個方向,向前列腺為中心收縮。

    動作三:1:放鬆。2:收縮,要求同動作一。繼續以前列腺為中心,前後的肌肉向以前列腺為中心收縮,擠壓。

    次數沒有什麼特殊要求,體力沒有問題的情況下,多多益善。

    基本上可以參照旋轉法的動作次數。

    做收縮動作是儘量也要有衝擊力。這樣擠壓前列腺的效果會特別明顯。

  • 2 # 前列腺諮詢

    感謝官方邀請。本人是在中醫藥大學畢業的,我在積善堂中醫醫院工作多年,我院專治前列腺疾病二十餘年。從大學到工作一直都是與中醫打交道,那麼穴位按摩其實是中醫治療、預防和保健方面一個比較好的方法。根據我這麼多年的臨床經驗,前列腺疾病難治易復發,常按哪些穴位,對前列腺有幫助,可以給大家介紹一下:

    1、裂缺穴

    位於前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。

    2、女福穴

    位於腳外踝前寸許處,即肌肉微凸出處。

    3、合谷穴

    位於大拇指和食指的虎口間。

    4、太沖穴

    位於第1、2趾骨結合部之前凹陷處。

    5、公孫穴

    位於人體的足內側緣,第一趾骨基底部的前方,赤白肉際處。

    6、三陰交穴

    在內踝尖直上,脛骨後緣,即內踝尖上直上3寸,約4橫指。

    注:每次每個穴位按摩5-10分鐘左右,宜在飯後半個小時左右進行,不宜空腹或者飯後立即進行。同時提醒廣大患者朋友們,穴位按摩可以起到一定的輔助療效,對於無症狀者長期堅持可以預防前列腺疾病的發生,對於症狀嚴重的患者,需要綜合藥物治療,療效才會佳。

  • 3 # 頸腰椎李甲辰

    前列腺保養要按摩什麼穴位

    (1)水分穴_上腹部前中線,臍中上一寸,

    (2)氣海_下腹部前正中線上,臍下1.5寸

    (3)關元__下腹部,前正中線上,臍中下3寸。

    (4)水道_下腹部,臍中下3寸,距前正中線2寸。

    (5)中極__下腹部,前正中線上,臍中下4寸。陰陵泉,三陰交,太溪穴。

    (5)腎俞__腰部,第二腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸是腎俞穴。神闕穴

  • 4 # 周身通暢源

    一、前列腺炎、增生、肥大,已成中老年人的常見問題;痛苦不堪又無法治癒。

    二、如何痛苦呢?

    1.尿頻,小便次數太多,尤其是晚上夜尿4一5次,影響睡眠,甚至導致失眠。

    2.尿急,有尿意就需立即解,晚點就尿褲子。

    3.尿等待,明明是有尿就是尿不出,需等待一會兒方可尿出。

    4.尿痛苦,小便時尿道疼痛。

    5.性功能降低,嚴重時影響性功能,甚至陽痿不舉。

    三、所以提出按摩保養非常高明,作者親身體驗,及諸多習練者證明,按摩不但能起到保養預防功能,還能起到康復的功效。

    四、按摩方法,按什麼穴位都不如直接,或間接刺激前列腺組織功效更好。具體操作方法是:

    雙手重疊,在小腹部(恥骨上沿)用力向下內按壓數分鐘,可重複操作;

    拍打小腹,雙手均勻有力的拍打小腹部數分鐘。

    注意全身的適宜運動鍛練。

    堅持會有你意想不到的健康效果。

  • 5 # 譚天談帝

    前列腺按摩療法就是透過定期對前列腺按摩、引流前列腺液,排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液鬱積,改善區域性血液迴圈,促使炎症吸收和消退的一種療法。前列腺按摩方法對於貯留型和慢性細菌性前列腺炎,凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法,又是一種治療手段。

    可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認為是丹田之所,這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液迴圈加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。

    前列腺按摩療法就是透過定期對前列腺按摩,來引流前列腺液,排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液淤積,改善區域性血液迴圈,促使炎症吸收和消減的方法。但不是所有的前列腺病人都適合前列腺按摩。 以下幾種情況不宜按摩:急性細菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩;被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者不適合按摩;慢性前列腺炎急性發作期、前列腺萎縮或硬化患者也不適合按摩。在按摩中,如果發現前列腺觸痛明顯,囊性感增強,要及時到醫院就診。還需特別提醒的是,前列腺按摩只是一種輔助治療手段,不能完全代替其他療法。前列腺急性炎症時禁忌按摩的,因為在急性炎症期間、前列腺組織充血、水腫明顯,按摩後會使組織損傷,炎症擴散,同時可使細菌進入血液,導致敗血症,使症狀加重。因此,急性炎症期的前列腺檢查應輕柔慎重。

    其它的按摩方法:

    1、梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。

    2、乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部,先順時針,後逆時針,直至臉部發熱。

    3、揉太陽穴:兩手拇指放在兩側太陽穴上,反覆按揉,先順時針,後逆時針。

    4、揉擦眼眶:兩手拇指放在兩側太陽穴上,食指放在眼眶上,由內向外,先上後下,反覆擦揉眼眶。

    5、擦頸項:兩手掌心搓熱後,放在頸後部來回揉擦,直至頸項部皮膚髮熱。

    6、揉擦鼻根:兩手拇指或食指放在鼻根兩側,上下反覆揉擦。

    7、揉風池穴:兩手拇指放在枕後風池穴處,其餘四指自然分開放在頭兩側,反覆按揉。

    8、捏拿肩:一手放在對側肩部,拇指在前,其餘四指在後,反覆捏拿肩部肌肉,兩側交替進行。

    9、揉捏臂:一手放在對側臂上,上下反覆揉捏,先內側,後外側,兩側交替進行。

  • 6 # 前列腺中醫治療老孔

    1.水分穴

    上腹部,前正中線上,臍中上一寸。

    2.氣海穴

    下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

    3.關元穴

    下腹部,前正中線上,臍中下3寸。

    4.水道穴

    下腹部,臍中下3寸,距前正中線2寸。

    5.中極

    下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

    6.腎俞

    腰部,第2腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。

    7.膀胱俞

    腰部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸,約平第二骶後孔。

    8.秩邊

    平第四骶後孔,骶正中嵴旁開3寸。

    9.陰陵泉

    小腿內側,脛骨內側踝後下方凹陷處。

    10.三陰穴

    內踝尖上3寸,脛骨內側面的後緣。

    11.太溪

    內踝尖與跟腱連線的中點。

  • 7 # 前列腺大夫周主任

    針對這個問題,我首先要提醒大家的是,前列腺疾病“三分靠治,七分靠養”。要想真正改善前列腺問題,最根本的還是要有一個好的個人生活習慣。按摩保養等都是外力,僅僅能起到一個輔助作用,還是要以改善不良的生活習慣為主。

    按摩以下幾個穴位對前列腺可以起到幫助:

    1.點揉大敦穴

    2.按揉曲泉穴

    3.按揉關元穴

    4.按揉腎俞穴

    5.按揉三陰交

  • 8 # 前列腺醫生孔令新

    前列腺的保養不靠按摩穴位。

    不建議隨便按摩前列腺周邊的穴位。

    前列腺位於男性膀胱與盆底之間,圍繞著尿道的起始部份,

    前方緊貼恥骨聯合,後方依靠直腸,

    看上去像一個倒放的圓錐。

    腺體前方有恥骨聯合,按摩前方是沒有用的。

    後面有直腸,你也按摩不到。

    如果你找一張前列腺的位置圖來看,就會看到腺體所處的位置前後都按摩不到。

    也沒有哪個穴位能夠刺激到腺體。

    網上很多說的按摩是透過直腸進行,

    但這種按摩堅決不要進行。

    因為前列腺炎症是區域性炎症,不是整個腺體均勻的發炎,

    按摩取液有可能會把炎液按到健康腺體當中引起感染。

    我已經見過好多起患者接受過前列腺按摩取液後,出現短暫的勃起功能喪失,

    短的兩三天,長的一週左右。

    我還見過患者按摩之後,腺體病變加劇 。

    所以不要輕易對腺體進行按摩。

    很多時候按摩是為了改善腺體的血液迴圈和微迴圈。

    血液迴圈和微迴圈不暢,正好是引起腺體出現僵死硬化病灶的主因。

    如果真想改善腺體的迴圈,減少腺體僵死硬化的可能,

    我的建議多走路,做做一深蹲,

    如果身體條件可以,定期慢跑也行。

    因為溫和有效的下肢運動會讓人體內的肌肉和組織都活動起來,

    血液迴圈和微迴圈加快,腺體的代謝就得到了改善,

    達到了減少腺體出現僵死硬化病灶的功效;

    同時下肢運動能夠讓腺體周圍的組織和肌肉活動起來,

    對腺體形成規律的溫和的按摩,這才是對腺體最好的按摩。

    走路較多,有運動習慣的男性的確患上慢性前列腺疾病的機率相對低些。

    前列腺的保養是全方位的,

    簡單來說就是:不嗜菸酒、合理釋放性慾、注重健康飲食、葷素搭配合理、不隨便服用補藥、邁開腿,

    做到這些,才是全面保養前列腺,才能有個健康的前列腺。

  • 9 # 前列腺大夫蔡東昇

    前列腺的保養要全方位進行,

    按摩並沒有很好的保健作用。

    1、良好的生活習慣:

    早睡早起、不熬夜;

    2、不煙不酒不嗜肉:

    吸菸飲酒都對健康不利,飲酒會引發腺體水腫,

    吸菸時產生的焦油對很多器官都有損壞,所以不吸菸不飲酒對腺體健康有利;

    大量的肉食會讓植物神經紊亂,對腺體代謝不利,所以要合理吃肉,不要大量的食用肉食;

    太油膩的食物也會讓植物神經紊亂,應該避免;

    3、合理釋放性慾:

    縱慾對前列腺健康不利,禁慾同樣也對前列腺健康不利,

    合理的釋放性慾有助於腺體健康遠離疾病;

    4、加強體育鍛煉:

    慢跑、快走、深蹲等運動對前列腺有很好的保健作用,

    運動是有效預防前列腺疾病的保健方法;

    5、注意衛生:很多細菌性前列腺疾病患者的患病原因就是衛生不過關,

    所以良好的衛生習慣是遠離疾病的前提;

    6、不要輕易“補腎”:

    很多男性只要感覺一點“力不從心”就開始補腎,

    殊不知有很多前列腺疾病患者是自己“補腎”補出來的!

    感覺到身體不適應該到醫院進行檢查,請醫生診斷,而不是自己自行“進補”,

    “進補”很容易,但要解決之後引發的後續問題卻非常麻煩;

    7、每年定時體檢:

    前列腺疾病初發期是最好的治療時機,但這個時間段大多數患者感覺不到任何症狀,不知道自己已經患病,

    等到症狀出現,已經進入困難的治療階段。

    每年一次定時體檢能夠清楚瞭解腺體健康,能有效預防疾病。

  • 10 # 前列腺炎大夫陳少文

    前列腺“三多兩少”保護養法,堅持下去離前列腺炎的治癒就不遠了

    三多是什麼呢?

    ①多清潔。

    男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏汙納垢,區域性細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

    ②多洗溫水澡。

    洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次,同樣可以收到良好效果。

    生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

    兩少是什麼呢?

    ①少憋尿。

    一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

    ②少性生活。

    預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。

    因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。

    最後提醒大家要牢記前列腺炎是可以臨床治癒的,不需要過分擔心,注意保持心情舒暢。但一定要按療程服藥,同時嚴格遵守“三多兩少”養法。如果這些都做到了,那麼離前列腺炎的治癒就不遠了。

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