生完寶寶後，最好的瘦身方式是母乳。我作為二胎的全職寶媽，每天不是在換尿布的路上，就是餵奶的路上，幾乎沒時間搭理自己的身材。身高172，體重142斤，標準一個東北女人的味道。我也想小鳥依人，小蠻腰呀，生完二寶也是這個體重，出生7斤2兩，母乳餵養馬上18斤了，看著白白胖胖的小baby，滿滿的幸福感呢。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，因為頭胎生的時候才26歲，生完還是比較好恢復的，二胎快30了。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
分享一下母乳餵養的經驗：
產後要餵母乳的母親，耗費的熱量會比正常人大，就依照自個的食量去吃，僅僅要吃的養分，吃的食物份額要對，這麼才會又能瘦身、又能兼顧到寶寶的養分。
一起，吃東西要以順從其美為準則，愈天然的食物愈好，只需依照這個準則挑選食物，自然會愈吃愈少，到晚餐時會覺得自個胃口沒有中餐好，午飯胃口又沒有早餐好。所以一開端 瘦身並不必故意晚餐吃的少，只需依照份額去吃午飯，到黑夜就不簡單餓了。
每種食物所含的養分成分都有不一樣，並且各養分素之間需求協同作用作用才最佳，所以儘量讓自個吃的食物種類豐厚一些，葷菜素菜調配著吃，晚餐能夠經常吃些粗糧、雜糧，這對改進母親的消化系統也有協助。
晚餐肉類能夠多挑選魚，尤其是油脂魚，如沙丁魚，鯖魚等。含豐厚的脂肪酸omega-3，對寶寶的大腦發育及母親都有優點。不只如此，魚的養分也的確豐厚，滋味也夠鮮美，蛋白質含量也很高。別的鯽魚和鯉魚清燉對新母親來說是極好的催奶食物。魚肉所含的蛋白質歸於徹底蛋白，合適人體需求，新母親更簡單消化吸收。
生完寶寶後，最好的瘦身方式是母乳。我作為二胎的全職寶媽，每天不是在換尿布的路上，就是餵奶的路上，幾乎沒時間搭理自己的身材。身高172，體重142斤，標準一個東北女人的味道。我也想小鳥依人，小蠻腰呀，生完二寶也是這個體重，出生7斤2兩，母乳餵養馬上18斤了，看著白白胖胖的小baby，滿滿的幸福感呢。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，因為頭胎生的時候才26歲，生完還是比較好恢復的，二胎快30了。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
分享一下母乳餵養的經驗：
產後要餵母乳的母親，耗費的熱量會比正常人大，就依照自個的食量去吃，僅僅要吃的養分，吃的食物份額要對，這麼才會又能瘦身、又能兼顧到寶寶的養分。
一起，吃東西要以順從其美為準則，愈天然的食物愈好，只需依照這個準則挑選食物，自然會愈吃愈少，到晚餐時會覺得自個胃口沒有中餐好，午飯胃口又沒有早餐好。所以一開端 瘦身並不必故意晚餐吃的少，只需依照份額去吃午飯，到黑夜就不簡單餓了。
每種食物所含的養分成分都有不一樣，並且各養分素之間需求協同作用作用才最佳，所以儘量讓自個吃的食物種類豐厚一些，葷菜素菜調配著吃，晚餐能夠經常吃些粗糧、雜糧，這對改進母親的消化系統也有協助。
晚餐肉類能夠多挑選魚，尤其是油脂魚，如沙丁魚，鯖魚等。含豐厚的脂肪酸omega-3，對寶寶的大腦發育及母親都有優點。不只如此，魚的養分也的確豐厚，滋味也夠鮮美，蛋白質含量也很高。別的鯽魚和鯉魚清燉對新母親來說是極好的催奶食物。魚肉所含的蛋白質歸於徹底蛋白，合適人體需求，新母親更簡單消化吸收。