你說的範圍並不準確，血壓正常值：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg，如果大於這個範圍就屬於高血壓，低於這個範圍就屬於低血壓。當然，根據不同年齡的人，血壓情況有所不同，具體血壓正常值可以參考下面的表格：

如何預防高血壓？

每天走6000步

　　過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。

　　不超過5克鹽

　　流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天；警惕食物裡的“隱形鹽”等。 戒菸限酒。總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。菸草中的尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支菸後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

　　1斤奶補鈣

　　有些人對鹽的敏感性比較高，體內的鈉不太能排得出去，即使鹽吃得很少，血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物，就會改變這一情況。多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。

　　吃土豆、茄子補鉀

　　鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。 吃檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C，有助減慢自由基對血管的傷害。

　　少喝含糖飲料

　　英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。 吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

　　每天吃4瓣大蒜

　　澳洲研究發現，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，效果最好。

每天喝點天然硒蕎子茶

天然硒蕎子茶含有豐富的微量元素硒，可以幫助人體補硒，提高人體免疫力，同時改善血管的健康狀態，預防血管老化。此外，天然硒蕎子茶還含有豐富的蘆丁，這種物質能夠起到改善血管的通透性和彈性，清潔血管的作用，有助於血壓的調節，預防血管硬化。很適合輔助高血壓的預防和治療。

不是的。人體是很複雜的，每個個體都有差異，比如各人的身高、體重、血壓、血脂、體溫都是不同的，正常值對每一個個體，要客觀地來看。

雖然規定正常血壓是<120/80，>90/60，但也有人長期的血壓不高於90/60，而且沒有任何頭暈、疲憊等低血壓的症狀，也不影響生活，我們就不能簡單地說人家是低血壓。

血壓會隨年齡增長有所上升。每個人瞭解自己的基礎血壓很重要，並且要關注血壓變動趨勢，如果以前血壓總是90/60，現在血壓在逐年上升，哪怕沒達到高血壓的診斷標準（139/89），也要引起警惕，要尋找原因、改善生活方式，及早遏制血壓上升的勢頭。

即使血壓正常，也要定期測下血壓，一般30歲以下每兩年測一次血壓，30歲以上就要每年測一次血壓了，並且做好記錄，以便了解自己血壓的變動趨勢。

要想血壓好，要從青少年時期開始，要從健康生活方式開始：

1）保持正常體重

2）飲食清淡，低鹽低脂，避免大魚大肉，多吃新鮮蔬菜、適量吃水果（注意大量水果對血糖的影響）

3）勞逸結合、避免過大壓力、開朗樂觀、少情緒激動

4）戒菸限酒

5）規律的有氧運動，避免劇烈運動對血壓、血管的壓力