之前便秘時，我自己是有用過這些通便排毒的茶，那會喝他們的藥時候，一直拉一直拉，排的是宿便感覺自己都要虛脫了，後來這款湯臣倍健清好清暢膠囊呢，是我老公特意買給我的，後面吃的時候效果不想之前喝的排便茶反應這麼激烈，主要還是不傷身體，最大的不同在於成分，其他清腸胃都會加入瀉藥，而湯臣倍健清好清暢膠囊裡面的主要是膳食纖維，膳食纖維是一種人體需要的營養，有助於預防便秘、排毒。

這個算是我擅長專業領域裡的東西了。首先要澄清一下減肥和清腸胃沒多大的關聯，許多人想當然認為肥胖是因為吸收好，所以把腸胃裡的食物快速清理掉就可以減肥。許多公司就利用消費者這種簡單的思考邏輯來誘導你購買，他沒有說可以減肥，是你自己理解可以減肥的。

根據國家食品藥品監督管理局資料庫的資訊顯示，湯臣倍健的清好清暢膠囊，主要功能原料是膳食纖維、蘆薈和幾丁質，功能是潤腸通便。根據服用量推測（1天1.6g，4粒膠囊)，發揮通便作用的主要是蘆薈，而膳食纖維要發揮通便作用，基本上每天要在正常飲食外服用8-10g以上。蘆薈中含有蘆薈苷，這個成分是會刺激腸道細胞（Goblet cell)分泌大量粘液，從而促進食物快速透過腸道（有點類似腹瀉），清腸本質上是被腸道防衛系統認為是對身體有害成分，由此產生的一鍾排毒反應，所以不適合長期來做為通便的刺激物。幾丁質的潤腸作用基本可以忽略。

目前，市場上清腸類保健食品可以分為膳食纖維類（服用的劑量要比較大才有效，比如10g/天，量太少是沒有作用的），這類產品比較溫和、安全，我認為是各類人群選擇潤腸、清腸胃的首選，但需要關注膳食纖維的種類（水溶性、非水溶性、低聚糖類等），嘗試不同種類的產品後選擇合適自己的。另外一類是蒽醌類的，作用機理是刺激腸細胞分泌粘液造成腹瀉的效果，比如含蘆薈（去皮蘆薈沒有蘆薈苷，比較安全）、大黃、番瀉葉、決明子、荷葉類的產品，不建議長期服用哈，想試試腹瀉的體驗可以大膽去試，偶爾幾次沒關係。還有一類是含奧利斯他的產品，嚴格來算這類是算減肥功能的產品，機理是奧利斯他抑制脂肪酶對脂肪的降解，脂肪不能夠吸收，造成腹瀉、拉肚子、排油便，達到清腸胃的效果。從上述產品的清腸胃機理就應該明白如何選清腸胃的產品了吧。

至於清好清暢跟其他廣告的有什麼不同，對比分析一下成分就清楚了。從我瞭解的保健食品整體市場來看，基本上選用的成分類別都差不多，無非是各類成分的比重不一樣。想當年，本人想做膳食纖維類清腸胃產品，由於服用量比較大、效果來得慢、賣不起價格而胎死腹中。很多人想要效果強、馬上見效的、又安全的產品，我可以負責任的告訴你：不存在。所以，請消費者買產品的時候，一定要仔細看看產品標籤，對自己有好處。