大家好，我是一名寶媽，同時也是一個250斤的胖子。我每天忍受著老公和家人嫌棄的眼神，還有路人嘲笑的目光，我心裡暗暗下決心，一定要瘦下來給你們看看，我也是漂亮的。也許你們會說，都250斤了，你是有多麼愛吃、多麼懶、多麼沒有意志力？確實，我愛吃、懶、沒意志力，但是現在我後悔了，我不想胖下去了，我想蛻變，想買衣服的時候不用去特體大碼，不用買加肥加大的衣服。
如果你們有好的辦法可以告訴我嗎，沒有也沒關係，我們可以一起減肥，我也是在減肥路上各種摸索，實驗。
我以後每天都會更新自己的體重情況還有飲食情況，希望能瘦下來。
想了解我的減肥後續的，可以關注一下我。
回覆列表
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1 # Luse創作
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2 # 閒聊濟寧
變瘦不是很難，關鍵在於堅持，變瘦也不是很苦，沒必要天天節食，餓的睡不著，變瘦也不要急於求成，所謂欲速則不達，減肥的過程應該是一種享受的過程，也是一種新生的獲得。
下面針對你的情況說說吧，既然是寶媽，如果還在哺乳期，我不建議減肥太快，應該慢慢來。每天坐坐瑜伽或者在家裡多活動活動，如果有條件出來快步走，基於你的體重，就不要急著跑步了，飲食上呢就不要吃太油膩了，慢慢的就會有瘦的變化。
等瘦到150斤左右後，可以進行跑步了，或者也可以進行擼鐵了，同時飲食上呢就可以少吃點，多吃點優質蛋白，很快就會瘦成自己喜歡的模樣。
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3 # 楓陌緣
額，首先來說，我也是一名胖子，但比你好點，170斤的，曾今有幾次減肥成功過的，在在學校減肥成功過，每天早晨六點半跑步到七點，晚上八點跑步到九點，堅持了四個月左右吧，減下去三四十斤，後來不鍛鍊有回覆過來了，再者，畢業以後，在健身房跑步，說好每天都堅持的，結果就是兩天去鍛鍊一次，三天去鍛鍊一次，效果一般，最基本的是沒有體重飆升，什麼跑步機，划船槳，臂力訓練啊等等，只做有氧運動，也是圖個分為吧，沒有分為，自己起床都困難，注意飲食，多吃清淡的，呵呵，我這點很少做到，健身教練也會提醒你少吃多餐等等吧，如果去健身房，儘量不要去找教練報課啥的，先體驗一兩次，可以了在報課
首先，減肥要樹立循序漸進的思想，你想體重也不是一下就胖起來的，所以減肥沒有快速的方法，也沒有捷徑可走，必須擺正心態，慢慢來，不要著急。
關於減肥方法開始以有氧運動為主，比如跑步、游泳、跳繩等，運動時間比較長，剛開始運動量不要太大，也要講究循序漸進。在運動的同時，一定要少吃飯，每餐大概7分飽即可，切記油炸食品，多吃青菜。運動一段時間後，再加上器械等力量訓練，這樣效果更好。最為關鍵的事堅持，堅持的力量事最偉大的，祝你成功。