1、在飲食的上應該選擇含優質蛋白、熱卡比較高的食物，比如成長期牛奶，還有牛肉、豬肉、魚肉等肉食。2、蔬菜也要搭配吃，通常要攝入營養豐富、維生素豐富、微量元素豐富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。3、注意寶寶在飲食中有沒有過敏的食物，如果發現對某種食物過敏，儘量不要吃，比如雞蛋類很容易過敏。4、注意預防疾病、加強鍛鍊，只有少生病身體才會健康，身高才會增長。

山藥，山藥可以補肺脾腎。尤其脾腎，腎主生殖發育，脾有主肌肉四肢，所以山藥可以很好的補脾腎！

核桃肉，核桃可以補腎，納氣，平喘，用核桃直接打豆漿直接服用，

或者中成藥六味地黃丸，六味地黃丸在古代，就是中醫兒科大家錢已用來治療小孩的五遲五軟，就是孩子的發育不良，所以可以每天服用幾粒，用來促進生長！

1.雞蛋

雞蛋中含有豐富的人體正常運轉所需要的卵磷脂成分。可以促進身體的發育，增強和提高大腦的記憶力。雞蛋中蛋白質豐富的蛋清對孩子的生長髮育來說是非常好的食物。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量即可。

2.沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質和鈣，是蛋白質的寶庫。並且沙丁魚中的鈣，比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收。對孩子的成長還是很有幫助。

3.蝦皮

4.豬骨菠菜湯

我們都知道豬脊骨含有豐富的鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽。和菠菜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質以及鐵鈣磷等礦產質。兩種食材結合在一起，對孩子補充人體所必要的元素效果較好。

春天是長個的季節，一定要抓住時機，給孩子補充營養

1.牛奶

2.魚

3.肉類

4.骨頭湯

5.海鮮類

6.新鮮玉米、水果、蔬菜