恐怖片本身就是一種刺激大腦的東西，它會刺激你的大腦神經，使你產生恐怖感，人的大腦對外來的刺激敏感，敏感的事物會刺激大腦的中區神經，也許是你對這件事物太過敏感了，或被嚇到而產生恐懼感你才會做噩夢的。

1.害怕的時候，我會抱著娃娃睡覺，要是還害怕，就抱著貓或狗（因為這兩種動物都有辟邪的功效）

2.如果你是因為午夜兇鈴或像咒怨那樣的片子受到打擊，我建議你看像《驚聲尖笑系列》因為這裡的鬼片不再是你想象中的哪一種，變成惡搞，或許管一些用。

3.還有就是當你睡覺的時候儘量想著你愛的東西，把你的注意吸引到食物或其他。（還有這個是爺爺告訴我的，你如果做噩夢被嚇醒，起來後把你的枕頭用手摸三下，然後把枕頭翻過來，繼續睡覺不要想別的，第二天當你起床的時候，你面朝牆說三遍夢都是反的，你再把做的夢告訴你親的人，就不會做噩夢了。）

4.如果你還想看恐怖片，建議你白天看。

至於睡覺不關燈，我都是在身邊放一個檯燈，如果睡不著，你可以嘗試做一些會讓你覺得累的事或者做一些無聊的事，這會使你儘快的入睡而且腦子一片空白什麼都不想就睡去。

這些是我的方法，對我來說是管用的，不知道對你怎麼樣，但我覺得還是心態調整，你試試吧

1.狹隘而幽長的走廊。 這是所有的恐怖片中最常見到的一個意象。 幽長。因為通往的盡頭總是一個看不到邊的陰暗。也許，我們可以知道這走廊的盡頭就只是盡頭，而沒有任何其它東西。可是因為幽長，因為看不到盡頭，於是，我們開始感覺到一種莫名的驚惶。

狹隘。因為鏡頭的搖晃或者其它原因，向上的特色以及窄鏡的特寫，很容易讓人產生一種壓迫感。 因為未知的恐懼和壓迫感。某個時候，出現一個未知的東西，這就足以讓人驚惶不安了。 所有的恐怖片幾乎都只是導演和我們玩弄的一個心理遊戲，當我們被其心裡暗示所帶動的時候，我們只能跟著他走進他事先為我們預設的那些陷阱裡去。 這方面有比較出色的代表作品有《見鬼》系列的兩部電影。狹隘而幽長的走廊上，一個已經逝去的小孩子低著頭不停地追問：姐姐，你有沒有見到我的成績表呢？ 場景和劇情的融和疊加，陰暗的美感，都是在走廊上開始漫延開去。2.樓梯的轉角，陰暗的迷路者。 上樓或者上樓，疾走。

一般都是在一段驚惶的驚嚇之後奔逃，然後有樓梯讓人飢不擇食般地狂奔。 於是，被驚嚇者一般不無意外地會在樓梯上被進一步地驚嚇。而樓梯上最能發揮突兀的就是樓梯的轉角。 鏡頭一路向上，或者向下。轉角處，突然一個特寫鏡頭。或者萎縮，或者張狂，突兀的效果都將會非常好。 這方面印象最深的是三池崇史的《盒葬》。孿生姐妹的幽魂在轉角處的聲音以及向不得不向前去的無奈。

當然，還有《咒怨》裡最經典的那個伽耶子出場的場面，從樓梯的轉角處蠕動爬行下來。這裡麵包含著一種主動的驚嚇，還有一種緩慢的肅穆，非常唯美。3.電梯，無處可逃的禁錮之所。 電梯。封閉的禁錮之所。儘可能地貼緊在電梯那種金屬牆上。電梯的門在這時候是永遠不會開啟的。肆意的驚嚇就會開始在這個狹小的空間裡漸漸地鋪張其肅殺的味道。 人只能站在土地上才能感覺到平安。所以，電梯本身已經是一個非常恐怖的空間了。離開了我們從小到大所站立的土地之上，半空，四處無依無靠。而我們唯一所能依靠的卻是一個自身封閉的禁錮。而在這封閉的所在裡面，除了我們，還有一些未知的力量在折磨我們。

也許，這就是電梯這個意象在恐怖片裡被用得氾濫的原因之一吧。 只是，就算隨處可見的意象。我們依舊在每次見到的時候驚慌不見。因為從根本上，我們沒有辦法擺脫出這種離開大地的空虛和不安。 我始終覺得，這是恐怖片裡最唯美的一個場景。 比如《鬼鈴》。女人，電梯，手機鈴響。電梯的金屬面有眼睛窺望。這個金屬面同時有著後面將要說到的鏡子的功效。電梯突然失控。女人的手緊緊地抓住金屬牆壁，無處可逃。電梯下墜，十個紅色的指甲全部折斷，加上女人尖銳的慘叫。

4.永遠不能開啟被封印了的破舊的木門。 這個木門必須是破舊不堪的，而且是那種沉重的實心木。因為年代久遠，所以轉軸已經年久失修，在開啟門的時候會發出一種吱吱呀呀的聲音。而這個時候一般都會是在晚上，沒有什麼燈光。 滲人心肺聲音，以及閃爍不定的光線。定位的鏡頭，不移動，特寫。木門不會一下子被推開，很慢，很輕，然而聲音很大。之後會是一個快速剪輯的另一個鏡頭。 這個意象被用在恐怖片裡的次數已經不計其數了。因為這個意象不管看到多少次依舊還會讓我們惶恐不安。 我們永遠也不知道在這扇門後面會有些什麼東西在等著我們。而門轉動得越慢，我們會因為期待的時間延長而擔憂。我們不知道在什麼時候，燈光閃爍了之後，會不會在我們眼角里闖進一些什麼樣的東西。 因為未知，因為等待。所以這個意象被用了無數次依舊新鮮。視覺上的期待會加快我們的心跳，而聽覺上那種頹死不堪的聲音有種推波助瀾的奇效。

視覺和聽覺雙管其下，很多時候我們會沉溺其中。而且更讓人擔憂的是，我們不知道什麼時候那個快速剪輯後的鏡頭會突然出現，於是，繼續心跳加速繼續害怕。 而這個意象到現在似乎依舊沒有被摒棄而且進化了。不再在這扇門推開之後直接跳出快速剪輯的鏡頭，之前的過程會一模一樣，可是，我們發現推開門之後空空如是，開始放鬆緊崩的神經的時候，再突然跳出螢幕。 這是這個意象比較成功的應用模式。觀影之今，每每有這種推開遲緩的門，屏住呼吸一直等到嚇人的畫面閃過去之後再放鬆警惕，總是沒錯的。

5.天花板上不明的物體。 首先會有聲音從上方傳下來，抬頭，看似安然平靜的天花板平靜如水。這也許是對現代居室裡最陰穢的擔憂，因為從舊式的人形屋頂下走進城市裡的新式公寓裡，天花板不再是那種可以看到屋簷大梁和瓦片，所有的屋頂都會有一個不厚不薄的夾層。而我們永遠也不會知道，那些永年塵封陰暗的夾層裡會有些什麼樣的東西。 聲響，不明就裡的聲音誘使我們去探尋一個真相。或者說，我們的好奇心驅使著我們前行；可是也是我們的好奇心驅使著我們前往那些不該前陣的地方。

這個恐怖的意象非常好地抓住了好奇心，對於電影裡角色的好奇心理以及我們跟著他們一同前往窺望的好奇心理。這注定了這個意象的成功。 印象最深刻的應該是《咒怨》系列裡的天花板了。爬上去，無光，看不到任何東西。於是用打火機照亮。然後發現橫在自己眼前的是一張猙獰的面容。也許已經死寂多年，也許，僅僅只是幻想。 打火機的功效是用閃爍的燈光加強了驟變的氣氛而讓那張面容出現得突兀，飛快地閃躲，奔逃。可是當這個猙獰的面容追奔下來的時候，觀影的時候也許反而不像剛打這打火機的那一瞬間更可怕了。

6.螢幕裡蠕動的身影。 在《午夜兇鈴》之前的電視或者電腦螢幕裡，也許，最可怕的鏡頭也不外乎如是。至少不至於讓我們屏著呼吸不安地困守在銀幕之前。然而，是《午夜兇鈴》裡的貞子把這一切變成了真實。 當螢幕和現實開始變得混淆的時候，螢幕成了一個非常可怕的意象。因為我們會時刻擔憂著，什麼時候那些可怕的事情將會發生在眼前，那些可怕的東西會從電視螢幕裡爬出來。 《午夜兇鈴》裡的貞子每次總會從電視螢幕裡爬出來，或者就在電視螢幕裡追趕著那些可憐的角色，人在前面跑，而電視螢幕裡的貞子在飛快地爬動，電視會跟在人的後面追。最後貞子無一例外地爬到現實中來，完成她的終極一擊。

電影裡的人在擔憂，而我們坐在銀幕之外也開始擔憂，什麼時候，會不會從銀幕裡爬出一個貞子來索命呢。慘淡的鏡頭非常成功地把這種擔憂發揮到了極致。 後來的電影比如《鬼鈴》或者《鬼來電》以及《阿孃》等都用到了電腦的螢幕，只是，已經遠遠沒有貞子爬出來的那種氣勢凌人地壓倒性的驚惶效果了。利用螢幕上的驟變來製造的驚悚效果，可是，又有哪一種驚悚效果會比從裡面爬出一個真實的怨靈來得更嚇人呢。

7.死而不僵的屍體永遠躲藏的櫃子深處。 依舊是《咒怨》以及那個可恨的伽耶子。對我來說，在恐怖片裡最可怕的孩子，伽耶子要比貞子更兇狠很多。因為貞子的怨念至少還建立在她的仇視和詛咒上；可是伽耶子的怨恨似乎來得不由分說。沒有多少理由，只是因為恨而恨的恨是最可怕而且也是最強烈的。如果牽強地說伽耶子的死跟她對兒子老師的暗戀有關的話，那麼她的怨恨又是不是真的就應該如此強烈呢。 殺死每一個跟事情有關的人，帶著自己的兒子四處做案，到後來似乎就不需要任何理由了。

伽耶子似乎是最無理取鬧而殘暴的惡靈。而她第一個出現的地方，居然就是在她家裡的那個櫃子裡。 打火機的妙用再一次派上了用場。然後，依舊是一張可怕得滲人的面孔。 櫃子的妙用是結合了木門和狹小空間二者的長處而顯得出色。常見的類似意象還有窗戶，抽屜等等。開啟，突然出現，這種突兀的感覺總會取得意想不到的效果。 後來這個意象也是一個經常用到的設定，做出來比較有效果的有《異度空間》和《輪迴》等等。 《咒怨》和《午夜兇鈴》之所以成為恐怖片的典型是因為它們把經典的意象都用上了，而後來者，似乎只是不停地重複以前的所有一切。8.鏡子裡永遠看不清的笑臉悽迷。 鏡子。這個也許不用再舉例說明在哪部電影裡是比較成功的了。因為這個意象幾乎在所有的恐怖電影裡都能看到。常用，也太常見，於是看恐怖電影的時候，我們在看到鏡頭裡的鏡子的時候總會不自覺地摒住呼吸。因為我們知道在那些鏡子裡總會有些意想不到的影像突然跑出來嚇唬我們。

我記得對於鏡子最初的恐怖是在空無一人的房間裡目不轉睛瞪著看鏡子，漸漸地會發現，在那個和我們這個現實世界完全倒映的鏡子世界裡，那個自己，本來應該和自己完全一模一樣的自己突然會變得陌生起來。那種感覺是一種由心底深處爆發出來的恐懼，於是到現在，我依舊拒絕長時間看著鏡子。 對鏡子的恐懼由來已久。而恐怖電影也許也從鏡子獲得了靈感。在想像的世界裡，那個和現實世界完全倒映的世界，如果有一些和我們完全平行的人們存在的話，那也許並不可怕。可是因為倒映，那是一個完全相反的世界。 現實是陽，那裡就是陰。現實是人間，那裡就是鬼域了。不可怕的最常見的東西會變成最可怕的意象。

而這個意象最出色的地方是，這樣的道具隨手沾來，鏡子是日用品，隨處可見。所有會產生倒映的東西都可以成為這個意象，或者是這個意象的衍生物。印象比較深刻的有《帶鬼回家》和《見鬼》系列，當然，像鏡子是生活的日用品而隨處可見的道理一樣，鏡子也是恐怖電影最常用的日用品，隨處可見。9.詭異的浴室裡淌著血水的蓮蓬。 洗澡洗了一半，突然發現流淌在自己身上的不再是熱氣騰騰的熱水而是腥臭的血水。對血的忌諱，因為赤裸的無遮不擋以及閃躲無路，讓這個意象在突兀驟變的意象裡尤其出色。

美女出浴，恐怖電影似乎尤其喜歡用美女來完成這個過程。在我們的眼睛開始享用意淫的時候，突然唐突的血腥味會讓出浴的美女猶如脫兔般奔跑。伴隨而來的也許還會停電，因為不至於讓美女們走光，而且對於黑暗的驚惶給這個意象添加了一種詭異的韻味。 《雙子》、《女高》系列和《魔鬼的藝術》系列等等電影裡都能見到類似的東西。

空間、視角、聽覺、色調、燈光；一切都會被呼叫起來。 說到底，僅僅只是突兀而已。10.枯井裡永不停息的悲涼的哭聲。 說到這裡，貞子一定會陰陰冷笑著說：捨我其誰。 在電視螢幕裡爬出來之前，貞子永遠是從那個有著斷口的井裡爬出來的。因為埋身於長年不見Sunny的老井，這個帶著斷口的井幾乎是貞子怨念最深的所在。 而且井在地上，通往的是地下。狹窄而漫長。地上是人生活的地方，而地下是逝去的人們的居所；狹窄而漫長的井，是不是兩者互通的一道曲徑。無人知曉。也許也正是因為無人知曉，所以，這個意象總能把很多的人都嚇得迷迷糊糊。 井蓋永遠開著，意味著地獄之門開著。在井榦涸之前，有水，暗淡的水會把這兩者隔開，沒有人知道水位以下的世界，是不是有泥土；而泥土裡，是不是又埋著幾千年來的怨恨；或者根本就沒有水，沒有人知道這裡的水域會通往哪去。

死過人的井以及乾涸的枯井裡總會有些可怕的傳說。而永不停息的悲涼哭聲，是我們心底最無辜的悲愴。11.天台，前無去路的絕境。 恐怖電影裡的天台，並沒有像《無間道》裡的天台那麼多的虛妄和叵測的反思。恐怖片裡的天台來得更直觀。 前去無路，後有穢物。這樣的地方絕對是恐怖片最喜歡的地方。因為躲閃無路，所以只能站著、坐著、哆嗦著看著所有一切慢慢地發生。 電影製造一個這樣的場景是為了讓角色無處可逃，其實也是為了讓我們無處可逃。於是我們也只能站著、坐著、哆嗦著跟著角色一起看著所有的一切慢慢地發生。 漫長的等待和睜眼觀望賦予了這個意象驚悚的效果。縱身跳下的慾望很強烈，可是角色不可能會這樣束手就擒，除非被穢物逼至無路或者直接被推下天台。

橫堅是一死，為什麼不暢快點呢。當然，暢快的角色選擇會讓電影的票房和效果顯得不那麼暢快，所以我們就睜大著眼睛，一起哆嗦吧。 角色們總是會很頑強地說，我不會那麼輕易就範的。 12.街道上，別人的喧囂我自我的驚惶。 《見鬼》Ⅱ曾經制造了一個很法錯的場景。飛奔的女人和喧囂的街道，只是，沒有人能看到她所看到的東西，沒有人知道她的擔憂的驚惶。 一切的恐怖來源於自身對意象的把握。看這樣的場景的時候我們往往並不擔憂，可是，如果我們換一個角度來假想，這樣的場景也同樣出色。 如果那個飛奔的人是我們自己的話：我們說什麼，沒有人會相信；我們看到什麼，沒有人會看到……可怕的並不是那些看似應該讓人害怕的鏡頭，而僅僅是作為一個人對於孤獨的困惑。

由恐怖誘發的孤獨。而這樣的孤獨和孤軍奮戰的錯覺會助長這種恐怖。這形成了一種比例式的倒塌性的效果。此消彼消；此漲彼漲。如果沉溺於這樣的假想的時候，我不得不承認，這個意象挺讓我感動的。 至少這個意象對於人的心理把握得非常到位。稍有不慎，我們很容易沉溺其中。13.眼瞳，殘酷和死魚一樣的黑白分明。 眼睛是心靈的窗戶，這話應該不假，因為從一個人的眼睛裡可以看到很多東西。如果這個人是純潔的孩子，那麼這雙眼睛一定充滿著溫情以及祥和。可是如果這個人是個不聖潔的邪惡孩子，那麼，這將會是一雙什麼樣的眼睛呢。 眼睛會欺騙人。這是一定的，因為當人們開始明白眼睛是心靈的窗戶的時候，人們也就開始知道如何把自家的窗戶妝飾得更漂亮動人。雖說也許做不到漂亮動人，可是那些陰穢的一切就一定會被掩埋。。 閃動的眼睛總會讓人感動。可是如果在閃動的那瞬間，在溫情裡突然迸發出來的是一縷殘暴和刻毒，或者怨恨，或者虐殺的慾望，或者殺氣騰騰的陰穢……這就完全跟溫情聯想不到一起了。 眼睛基本上也是恐怖電影裡經常用到的意象之一。

《雙瞳》裡的那雙眼睛是我印象最深刻的眼睛。因為兩個眼瞳，兩個性格，聖潔天真和邪惡殘暴同時存在於一個人身上，在眼瞳轉換的瞬間，可怕的事情總會發生。 這樣的眼睛遠比兩個人以及兩雙眼睛更滲人。因為我們不知道這雙眼睛什麼時候會變成另一雙眼睛。因為不可預知，這雙眼睛顯得非常可怕。

1.貼合實際，一些恐怖片都用鏡子，電視機，地鐵等離人們很近的生活常見物品，所以看了恐怖片之後，有些人就不由自主的想到這些東西從而引發噩夢。

3.血腥，歐美的恐怖片有很多都是血腥的，血淋淋的看了讓人很不舒服，比如死神來了等等，一些斷頭，從天花板上噴血，各種情節都會讓人有不好的聯想（看著就覺得特別疼）

4.音效。恐怖片到了什麼主角遇難的時候還有到了一些場景時就會放bgm，一些讓人毛骨悚然的音樂，很有穿透力的呢，從心底上散發出一種恐懼。

想尋求刺激又害怕的小夥伴呢，最好就白天看啦，找個人陪，實在不行就靜音，不過個人認為看恐怖片把聲音靜了還看什麼恐怖片，畢竟時一大亮點嘛～

首先這個問題問的很高深，但是不難理解！

首先，恐怖片都與死亡有關聯，人性本善，在恐怖片裡面總要關心角色會不會出事。試問哪個人不怕死?大多數人都怕死吧。其次，人對未知充滿好奇，俗話說好奇心害死貓，好奇存在人類的基因之中。鮮為人知的領域總會令人印象深刻。

因此啊人對於未知的事情充滿好奇的同時，還對於未知的無法掌控的事物 東西感到害怕（例如:深海恐懼症，恐高等等等等）。

補充一點，恐怖片裡面的道具，頭髮，鏡子以及各種環境，都是我們生活中能輕而易舉摸到的，要麼說人腦是個好東西呢。。。。總要聯想自己