橘子是多年生芸香科植物的果實，中國也是橘樹的主要發源地之一。中國古人食用橘子，並且將野生橘樹進行人工栽培，歷史悠久。橘子屬熱帶作物，主要種植於中國南方，橘子色彩鮮豔、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富，一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維C含量。並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然 抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

橘子味甘酸、性溫，入肺。因此在中醫裡認為橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火"。

吃橘子吃的多就會上火，但不用擔心，因為橘絡和橘皮有去火的功效。吃橘子時吃點橘絡，或者用橘皮泡水喝，但不要使用新鮮的橘皮(新鮮的橘皮含有殘留的農藥),切忌切忌不要用新鮮的橘皮泡水喝。

橘子吃多了會上火，營養學建議每天不超過三個。

首先解釋一下為什麼會上火。研究表明：橘子中含有大量糖分，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火"。看完這些大家明白橘子吃多了為啥會上火了吧。

下面在給說一下吃橘子的特效以及應該注意的問題。

首先要選擇成熟的桔子吃，如何判斷呢，最好的方法就是看那些表皮看是青綠色的或者有孔的橘子，那就是不熟的。選桔子的時候要儘量選擇皮薄，能夠聞到清新的桔香的，如果用手輕捏桔皮還會有一些油冒出來這就是成熟的橘子。

還有需要注意的是，買回來的桔子儘量不要放在冰箱裡，常溫下存放就可以了，還有就是儘量需要多少就買多少，這樣可以保持新鮮。

另外營養學建議每天吃桔子不能超過三個。一方面多吃可能會引起上火，二來會使得體內的草酸增多，影響鈣質的吸收，再者過量的桔子對口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃桔子過多。

最後需要注意的是者腸胃不好的最好也少吃桔子，因為桔子本身就是溫熱性的水果了，如果還吃過量的桔子的話則會加重食慾不振，會影響到整個消化功能。另外吃桔子的最好避開同時喝牛奶，因為兩者會發生反應，不利於消化。

橘子多吃容易上火

一，從中醫角度來看，橘子是溫性水果，並不屬於熱性水果。但因為秋季乾燥，燥能傷津，在這樣種環境下，對偏熱體質的人來說，吃橘子就可能上火。

二，橘子之中富含有大量的糖分，過多吃進食，很容易導使體內的熱量供過於求，使身體出現功能紊亂的情況，例如 ：咽喉腫痛、 口乾舌燥、以及便秘等等上火的症狀

所以吃橘子不宜過多，最多一天不要超過三個。

吃多橘子會上火。橘子屬於比較大眾的水果，一般秋季正是吃早桔的時候，吃的人也會比較多。秋季的氣候比較乾燥，飲食不當容易出現上火的症狀。

在日常生活中，尤其對一些愛吃橘子的人，要注意一下，橘子好吃可不要貪吃。

因為橘子中含有大量的糖份，因此很多人吃過橘子之後就會出現口乾舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表現。事實上這是因為吃了過量的橘子之後大量的熱量不能及時轉化成脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，從而引起機體功能的紊亂。

這也是日常生活中人們之所以會說多吃橘子會上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否認的是橘子的維生素，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維，各種微量元素的含量是非常高的，適當的吃些橘子對促進身體健康就具有一定的幫助。

橘子中豐富的維生素C有助於美容，豐富的檸檬酸有助於消除疲勞，緩解一天的壓力。

橘子還是一種富含膳食纖維和果膠的物質，因此適當的吃能起到潤腸通便的，對減少動脈粥硬化，減少膽固醇的累積等都具有一定的幫助。

橘子還是抗癌防癌的高手，研究發現桔子中含有一種叫諾米靈的物質其不僅可抑制癌細胞的生長，同時還有保護人體基因的完整性的作用。

再加上橘子酸酸甜甜的非常入口，因此現在生活中很多人都非常喜歡吃橘子。那麼要如何吃橘子才能避免上火呢？

怎麼吃橘子不上火

首先要選擇成熟的橘子吃，那些表皮看是青綠色的或者有孔的橘子都是還未成熟的橘子因此不建議多吃。在選購買橘子的時候要儘量選擇皮薄，能夠聞到清新的橘香的，如果用手輕捏橘皮還會有一些油冒出來這就是成熟又甜的好橘子。

買回來的橘子儘量不要放在冰箱裡，常溫儲存就可以了。正常情況下吃多少買多少就好了。

另外營養學建議每天吃橘子不能超過三個。如果橘子吃得過多一方面可能會引起上火，二來會使得體內的草酸增多，影響鈣質的吸收，再者過量的橘子對口腔牙齒也是不小的傷害。特別是易上火，易缺鈣的老年人和小朋友更不可吃橘子過多。

對於食慾不振，或者腸胃不好的最好也少吃橘子，因為橘子本身就是溫熱性的水果了，如果還吃過量的橘子的話則會加重食慾不振，會影響到整個消化功能。很多腸胃功能不好的人在食用橘子之後還會出現胃糞石的問題。另外吃橘子的最好避開同時喝牛奶，因為兩者會發生反應，不利於消化。

有民間傳言說吃經常吃橘子會使得人臉色蠟黃，雖無科學依據，但是從健康的角度上吃過量的食用橘子對健康真的非常不利。

健康的吃橘子除了要控制量外，還要注意桔子的健康吃法。生活中很多人吃橘子都喜歡把橘子上的那層白色的薄膜弄掉，以為這樣吃口感好，事實上吃橘子的時候如果可以將這層白白的膜一起吃了的話，還可幫助預防因為過量食用橘子引起的上火呢。

橘子中含有大量糖分,吃1千克橘子能產生1400卡熱量.當過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內熱量供過於求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火"。

大家好，我是保健師歡歡，橘子吃多了會上火的。

橘子中含有大量糖分，過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況。引起肌體功能的紊亂，而出現口舌乾燥,咽喉痛,便秘等現象,也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。

吃橘子要控制食用量 研究證明，如果你每天可以食用三個橘子，那麼這一天的維生素C的需要量就得到滿足了。不可以食用太多，否則，人體內代謝的草酸就會隨之增加，會造成尿結石、腎結石。除此之外，也會使我們的口腔和牙齒受到損傷。特別是陰虛陽盛體質的人，儘量少吃。

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橘子是會上火的，但是橘子皮能敗火。

桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。 小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。都容易引起上火。