想一想一個月前特別讓你生氣的事情，現在還覺得生氣嗎！

情緒這個東西，，你比他強，你就能控制他

你始終告訴自己，開心點，長壽

我以前脾氣特別爆，特別容易生氣發火，所以結果就是一臉的痘痘，，以及20歲的年齡看著老態縱橫

試試下面的方法吧

調整呼吸。　有些人以為情緒“全部存在頭腦裡”。但是事實上，情緒只是簡單的身體本能反應，你是人類2.013版本中的一員。對於我們所有的人來說，憤怒會導致心率加快，血壓升高(這也解釋了為什麼愛生氣的人常常會患上心臟病)。因此，我們需要調整呼吸。憤怒和焦慮只有在特定模式的呼吸下才會“控制你”—一般是十分急促的，更加淺短的呼吸。因此避免自己這樣做。

合理發洩。如果情緒不好，不能總憋在心裡，要採取合適的方式發洩出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續太久，影響身心。

改變看問題的角度。這也就是說，考慮你自己的感覺。你所處的境況怎樣是由你自己來理解，體會的。你所必須做的事情就是從一個不同的角度來理解。告訴你自己一個不同的故事(不管怎樣，這全部都發生在你的腦子裡)，你的情緒反應也必然會因此有所不同。[4]你所理解的所謂的“實際情況” 是易受你自己的影響的。改變了“實際情況”也能改變你的“情緒反應”。

　選擇傾訴。　很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。

學會轉移。暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅遊或只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來

訓練人際關係抗壓性。 周圍總有那麼一個我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個環境工作。但即使這個最討厭的人消失，第二討厭的人就升級成最討厭的人，所以無論在哪裡都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛鍊自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛鍊我們修養。

自我減壓。。。壓力往往容易讓人緊張，進而引起諸多的壞情緒，要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實，樂觀的去工作，快樂的去生活。

人生那麼短，為什麼要跟自己過不去呢？試著跟自己和解吧

生活總是起起伏伏，跌跌宕宕，沒有一帆風順的人生！所以我們要擺正心態，正確認識糟糕的生活，其實也是一種生存的能力！

人生一世 草生一秋。人的一生短短几十年，其中充滿了酸甜苦辣鹹，只有樣樣都嘗過，才是完美的或者說是真正的人生！ 生活的糟糕或者煩心，也是我們平凡的普通的，天天柴米油鹽醬醋茶的生活的一種調劑，我們千萬不要狹隘的，低落的心態和眼光去對待它，否則就真的會很糟糕！

親愛的朋友，你要知道，哪天你遇到了糟糕的事情或者生活不如意了，那是生活對你的考驗，是人生對你的歷練，你不僅不能厭煩它，討厭他，反而要好好的對待它，享受它給你帶來的成長和經驗，只有這樣，我們才能更好的立足於紛繁複雜的當代社會，才能更加從容的面對自己未來的人生和機會！

加油吧，朋友，莫愁前路無知己，天下誰人不識君！