每個人都可以練習呼吸法。呼吸是每個人與生俱來的本領，每個人都適合練習呼吸法。對於呼吸的收益，則要看你的練習目的是什麼。想達到三摩地的目標或喚起昆達里尼力量，那麼就必須做到：忠誠、耐心、獨身生活、控制飲食，身體和大腦的嚴格訓練也是必需的。但是，大部分人練習呼吸是為了保持健康和恢復健康，出於此種目的的人不必具備以上素質，但持之以恆的訓練是必要的。不經意的練習不會產生良好的結果。遭受疾病困擾的人們，如哮喘、糖尿病更是應長期堅持練習呼吸法。

第一次練習呼吸法，最好是在正常健康的情況下開始。如果身體虛弱或在康復時期，最好將第一次課推遲，直到完全康復再開始。開始學習呼吸法的時候，適當控制飲食也是有好處的。例如，哮喘發作正在治療的時候，不要練習呼吸法，不要在生病的情況下給自己施加壓力。如果人在體力和腦力勞動後，非常疲憊，也要避免練習，而應該在休息後進行。同樣，在運動後，應該先休息，而後再練習呼吸法。同樣道理，飢餓或飯後也不應該馬上練習。如果感到睏倦，最好也推遲呼吸課程，精力恢復的時候再開始。常常有人問，練習呼吸法之前沐浴是否重要？很多人頭腦裡都會把沐浴和宗教儀式聯絡起來，但實際上兩者並沒有聯絡。沐浴後大腦清醒、身體潔淨，對呼吸有好處，但不是必須的。簡而言之，練習呼吸的時候，人應該處在正常狀態下，如果是這樣，那麼，幾乎我們每個人都是適合練習呼吸的人。

平常在練習的時候我們經常用的呼吸大概就是以下這幾種 :

1、烏加依呼吸法，注意事項：整個過程中兩眼保持閉合。注意在吸氣時不要鼓脹腹部

2、蜂式呼吸法

3、太陽呼吸法，注意事項：患有高血壓或心臟病的人在練習時不要做內屏吸

4、經絡清潔呼吸法，注意事項：患有高血壓或者心臟並的人可以練習經絡清涼呼吸法，但是注意千萬不要屏息。每次完成後都要以挺屍式結束。

5、風箱式呼吸法，

6、聖光呼吸法

7、捲舌清涼呼吸法，注意事項：高血壓患者將內屏息的步驟省略。心臟病患者請不要練習此呼吸法。

8、嘶式清涼呼吸法