平時還是要注意多休息，生髮食療也可以，但這是個長期堅持的過程，增發密發不會立竿見影。你現在可以考慮BEPOSH密發增發濃髮織發生發纖維，它不是噴霧或乳霜，也非如假髮般只蓋在發上，不會對毛囊產生刺激，而是一種突破性發明的纖維，含有與頭髮相近的有機角蛋白質,質感有如真發。原理上是利用頭髮的靜電作用將細微粉末狀增發纖維吸附到頭髮周圍,利用靜電的吸引及同性排斥作用,採用最先進的技術，可在瞬間令頭髮回覆濃密。使用該產品並不會影響你的食補和睡眠。

作為同樣地中海的我，相當有經驗的，從生活習慣上，多吃蔬菜，多吃維生素，水果或者找中醫開個藥方，天天吃中藥，洗頭用的洗髮水也有講究，等等都得注意。太複雜了，算了，還是推薦你個最簡單粗暴的方法把，花幾塊錢買個帽子帶上吧，也可以多買幾頂帽子，每天換一個。

建議平常要培養良好習慣，留意頭髮環境衛生，不能用偽劣的洗髮液，平常防止經常熬夜，戒菸戒酒遠離風險，忌現磨咖啡、可口可樂等刺激飲品，適度多吃些大棗、黑芝麻粉、木耳、核桃仁、桑葚、枸杞等益氣養血的食物。維持心情愉快，確保充裕的睡眠質量和歇息。

祝開心每一天

本人20歲就開始脫髮，至今沒找到原因。生薑榨汁，吃黑豆黑芝麻，吃穀氨酸，各種噴劑，折騰了一大圈，該掉還是掉了。之前試過剪光頭，也沒有啥效果，我想還是順其自然吧，貴人不頂重發，就這樣安慰自己吧。