耶魯心理學導論的公開課上老師對人腦的看法，令我印象深刻：就是一團灰色的其醜無比的物質。

在現代心理學家和其他科學家看來，人類的二元傳說已然不成立。所謂的二元即時靈魂和軀體獨立成兩個元素存在。

所以，我們首相要認識到我們的大腦就是主宰我們今生七情六慾，吃穿住行的首領。人類鍛鍊自己的大腦，就像電腦升級自己的中央處理器，能夠使運作更暢快，同時減少不必要的損耗。

鍛鍊大腦需要明白一下幾點！

鍛鍊不是修煉，不要以達到巔峰為目的

大腦的儲存量是有千兆還是億兆，我們不能知道，因為即使是像愛因斯坦這樣的高智商，他的大腦開發也10%.正常人只開發不到7% 。雖然從數值上看來相差不大，但是從腦細胞的運用上來看，愛因斯坦比我們多調動了幾百萬個腦細胞。

鍛鍊大腦和鍛鍊身體類似，就是常用腦，並開發自己的弱項。比如不擅長記憶那麼就學習圖文記憶、空間記憶、關聯記憶等，找到最適合自己的方式，以後就會信手拈來。如果什麼都想學，例如繪畫、唱歌、舞蹈等這些和天分有較多關聯的東西，很有可能分散注意力，什麼都學不好，弄到自己精神錯亂，疲憊不堪。

鍛鍊大腦分時間，不要見縫插針

鍛鍊大腦其實也是個體力活，腦力消耗有時候比體力消耗更大，所以鍛鍊大腦還要選對時機，不要見縫插針，以免物極必反，傷害腦健康。

對於學習忙碌的學生和上班族而言，晚上學習只會加重精神負擔，影響睡眠，所以儘量選在早上和傍晚。而中午是調節神經的時期，最好用來午休，不要用來學習。早上醒來，和下班後都是情緒比較安靜的時候，用來學習鍛鍊大腦最佳。