老愛出汗要找對原因，然後對症下藥。以下是一些指導：

現在是夏日，許多人經常會一身臭烘烘的汗味，走幾步路就大汗淋漓，像剛被大雨淋過一樣，一副“落湯雞”的樣子，怎麼見人呢？尤其對於女性來說更是“一場災難”，出門前精心打扮的妝容化掉了，一副“鬼臉”不知嚇倒了多少人。夏天有時真讓人又愛又恨，老是容易出汗，這到底為什麼呢？

1、汗液藏有小秘密

汗，是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高，或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。此時發汗區域分佈廣，全身各部位面板，尤以前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背及前臂等部位最多；其次為頸、軀幹側面及四肢大部分；再次為股內側面及腋下；最少是手掌和足。

發汗中樞分佈於中樞神經系統各部位，正常人24小時內不知覺蒸發約600～700毫升水。對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出了4公斤的汗水。

精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發汗，如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損，可見汗腺調節人體體溫的重要性。

2、出汗是正常的生理現象

一般正常的情況下，人體出汗是屬於正常生理現象。如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風寒的抵抗力就會減弱，夏季出汗其實是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調的環境裡很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。下面認識幾種正常的汗：

1、溫熱性出汗

炎熱的天氣，坐著不動都會大汗淋漓，這就是溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2、運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體透過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。

3、精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4、味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

3、出汗過多，就要警惕啦！

如果出汗過多，那麼就要警惕了，可能是身體出現了問題。出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血，陽氣大量外洩，容易使人疲倦乏力、心慌氣短。但是，不同的部位出汗，對應的是身體不同的健康問題，所以我們要“對症下藥”哦！

1、頭汗過多

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。

若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可透過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。

2、手足心多汗

手足心多汗且伴有發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以吃一些滋陰的食物，如阿膠、益母草、當歸、銀耳、茯苓等。

若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的溼熱症，此時可吃一些潤胃腸的食物，如山藥、黨參、白朮、陳皮；若伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可以將豌豆和大米一起煮粥來調養。

3、心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致，可透過適當的運動，如慢跑、行走、太極拳等來緩解壓力、調節心身。

4、全身出汗

若出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。建議要注意及時補充水分，到陰涼的地方休息一下。不要等到口渴才喝水，渴的時候說明身體已經十分缺水了。

5、出汗怪狀可能預示的疾病

如果汗液散發出尿味，汗幹後也會在面板上留下結晶物，常見於尿毒症病人。

汗液帶有特殊的腥味，多見於肝硬化。

還有汗液飄出香味來，常見於糖尿病人的體徵。

如果汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

白汗從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

如果汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學制劑，也可有紅汗出現。

還有如果汗液變為青綠色，提示有膽汁外洩，如急性化膿性膽管炎。

4、養生出汗有妙招

無論是炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，這些都是在人體淺表層出汗，不屬於主動出汗。而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗，才是主動出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還有各種好處，如排出毒素、控制血壓、促進消化、護膚美容、減肥……

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛鍊一段時間，就能讓毛孔全部開啟。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促汗出

生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

3、靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽

夏日Sunny是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5、自我發熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到面板深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

所以不要因為怕出汗，總是待在空調室內，多出去走走，運動運動讓身體出出汗，才更養生！不過，夏天要注意不要運動太激烈哦。

如何去定義出汗多這個概念咧？出汗本身就是為了調節人體內外部溫度，保護人體器官的。所以本質上出汗不存在多少的，除非某些器官有病變，或是本身的調節系統存在“矯枉過正”的問題。

大部分愛出汗的正常人，都屬於調節系統矯枉過正，有的甚至屬於過敏性體質，這種人生活中禁忌較多，容易生一些小病，但是反而容易長壽。

人體出汗是散熱的需要。但過分出汗就不對了，白天稍一動就大汗淋漓是自汗，屬陽虛，晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗，屬陰虛。腳底會出汗是腎氣不足，這些透過調節身體都能解決，就是手掌心出汗比較難辦，那與肺有關，當孩子越小的時候受風寒傷害，而當時的處理又不當的話，就會造成肺閉現象，使身體其他地方出汗的能力減弱，人體就會從手掌出汗，幫助人體散熱，相反人體氣血上升了，人體散熱的要求提高了，手汗就出得更多了。

炎炎夏日，身體會不自覺的出汗，這些汗是怎麼產生的呢？作用又是什麼呢？下面我們就一起來了解一下！

汗的作用是調節體溫。運動時，人體血液迴圈加快，體溫升高，出汗使體溫下降；天冷時，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。 出汗分為主動和被動兩種。被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體運動出的汗，稱為主動出汗，有利於保持人體的溫度，散發熱量，有益於身心健康

頭部出汗多，陽虛胃火旺　　頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上經常出汗，或者頭上出汗而全身無汗、少汗，也許就意味著陽氣有些虛弱。另外，經常出現這種情況，還和胃火旺有一定關係。需要指出的是，對於代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多是正常現象。建議：保證充足睡眠，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

手腳心出汗多，脾胃溼熱重　　手腳心出汗異常，是比較常見的異常情況。一般來說，脾胃有運水化溼的功能，此項功能一弱，溼熱便會鬱積在體內。溼熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關，如果食物在胃腸道吸收不好，會導致脾氣不足，進而引起心氣不足，愛出汗。建議：多食用苦瓜、薏米。飲食清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。

腋下出汗多，陰虛心火熱　　腋下汗液分泌旺盛並帶狐臊氣味，是腋窩部的大汗腺分泌異常所致。這個異常又與陰虛有密不可分的關係。肝膽二經分佈在兩腋，此外，心火也容易循經上衝，一旦調理不好，就很容易出現問題。建議：以清熱、調理經絡為主。多食用新鮮水果，如青蘋果。此外，做好面板清潔。

愛出汗，懷疑是多汗症。多汗症的是指由於本身的汗腺或頂泌腺過於發達和調節汗水分泌的交感神經過於敏感所造成，少數多汗是由於甲狀腺機能亢進所引起.

多汗症可以從小（6歲左右）就發生,到了青春期更為明顯,其中最困擾患者的是手掌,腋下,腳掌的多汗。年輕人情緒較不易控制,易緊張,不安,害羞,害怕等,使出汗更為厲害,心情愈焦急,出汗就愈多,造成了一種惡性迴圈。這樣有可能造成患者性格孤僻,內向,不善與人交往,社交場合缺乏信心，甚至自卑,也會影響學習,求職和事業。

多汗症不分男女都有可能發生,在東方民族的年輕人中相當常見,有家族性的可達12％.曾有見到父母均有多汗症者,4個孩子均有程度不等的多汗。許多手掌多汗患者有家族史,但並非一定會遺傳給下一代。

想要根治到目前為止唯有手術可以真正達到根治目的。內科療法有口服藥、外用藥,但其效果短暫且有副作用,無法長期根本治療；最近亦有人嘗試區域性注射肉毒素,但其有效時間僅有半年左右,所以目前治療手汗症多用微創傷的手術方式，它是胸腔鏡下的胸交感神經切斷／夾閉術。因為手汗症會持續存在,因此早日治療就可早日脫離困擾.手汗症治療的最好時間是青春期,此時症狀最為明顯。手術後立刻就可以解除手掌多汗的症狀,手術的成功率接近百分之百;然而,若多汗在小學已經十分困擾並造成不便,一個六歲以上的小孩在手術上已經沒有技術上的困難.若到了四十歲以後,常因胸膜粘連或肺部病變等疾病,使手術變得困難,失敗率增加.。

因為身體其他組織器官的疾病而造成出汗的增加,此種情況稱為續發性多汗症,例如甲狀腺功能亢進,內分泌疾病,精神疾病,腦脊髓外傷腫瘤,以及更年期的內分泌失衡等等。 這種因為其他組織器官疾病造成的多汗必須針對疾病本身尋求醫療,而不適合接受交感神經手術。

一旦進入夏天，人體會隨著身體機能的新陳代謝的加快身體會往外排汗。但是由於現代人生活作息不規律、飲食不健康而導致很多人的身體並不是正常的排汗和進行新陳代謝。慢慢的就變成酸性體質，一到夏天就身體溼熱、渾身無力、不動身體也能出一身虛汗。這種狀態也叫痰溼體質，這種病態的狀態需要透過食物療法來調理。藍莓果實中富含大量的果膠成分，可以有效地清除人體內未消化的有害物質，促進新陳代謝。調理痰溼、溼熱多汗的身體。

經過大量或劇烈的運動之後，淋漓的大汗會讓我們覺得身心舒暢，但如果自己什麼運動也沒做，甚至只是在安靜的睡覺，卻也出了一身汗，這種滋味可就不好受了。愛出汗的原因是什麼？

愛出汗的原因是什麼？

1、陽氣虛弱

頭部出汗多，可能是因為陽氣虛弱或者是胃火旺。

2、肝陽上亢

額頭出汗異常，可能是肝陽上亢所致。

3、肺氣不足

鼻子出汗異常，原因可能是免疫力低下，肺氣不足。

4、內分泌失調

頸部出汗異常，原因可能是內分泌失調，或者是體內溼熱導致體內氣機不暢。

5、飲食重口味

腋下汗腺多，出汗也多，但有的人會伴有濃重的氣味，這可能跟日常飲食的味道過重有關。

6、脾胃失和

脾胃失和會導致身體的血液迴圈變慢，影響氧氣的輸送。所以，脾胃失和的人，一般會胸口出汗。

7、脾胃溼熱

如果你牽一個人的手時，發現對方的手心有汗，這可能不僅僅是因為對方出現了緊張、激動、害怕等情緒，還可能是因為對方的身體出現了脾胃溼熱、血虛等問題。

8、糖尿病

糖尿病患者出汗通常是由於血糖不穩定，即便在正常室溫中，也會出現大汗淋漓的情況，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出現出汗部位不對稱的情況。

9、體虛

虛的人，出汗部位可遍佈全身，並且常常出汗不止。

10、陰虛

中醫把睡覺出汗稱為“盜汗”，睡醒後出汗會停止。“盜汗”的病因是陰虛。

5招讓你主動出身“健康汗”

1、運動前喝熱水、熱粥，並做好熱身，這能讓你身上的毛孔全部開啟，出一身酣暢淋漓的汗。另外，運動完畢之後，不要馬上洗澡或者是吹空調、風扇，要擦乾汗液，耐心等汗消退。

2、生薑不僅能散溼暖脾胃，還能促進人體排汗。所以，我們不妨喝點生薑水，也可以在喝時加入紅棗、茶葉一同浸泡。

3、上班族在膝蓋放一個熱水袋，或是貼一個暖寶寶，可以讓人體自發生熱，增加排汗。在家的時候，可以用40攝氏度左右的溫水泡腳，效果是一樣的，也能促進排汗。

4、不要長期待在空調房裡。經常吹空調，會使人的毛孔變得遲鈍，並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態，進而影響到排汗系統的正常生理功能。所以，在早晨或是傍晚太陽較小的時候，不放多出去走走，做一些戶外運動來幫助身體出汗。

5、汗液也是人體中的水分，出汗會造成人體水分的流失，因此，出汗多的人不僅要注意補充水分，還要多吃養陰生津的食物來輔助調理。例如蓮子、百合、沙參、銀耳、雪梨等。

後臺回覆 “考試” 還有大禮包相送

所有人的內在因素並非完全等同，在外界條件和動作量度及年齡無差的前提下，或許排汗有多有少，我看無妨大礙。無理由的出汗現象，疑似病理所致，費請藥物幫助調養。

夏天天氣較為要熱，運動一會就會出很多汗，我們經常一出門就大汗淋漓這個是正常現象。一般健康的人，在運動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。只要在平日裡多做好防暑工作，多喝點綠豆湯，或者是透過吃西瓜等瓜果食物及時的解暑就可以了，以免身體中暑出現不好的反應。

夏季，很多人都知道出汗多，汗是鹹的，所以要多補鹽分，其實未必。出汗多，不僅僅是要適當多補鹽，更要補充蛋白質、維生素C、鉀、B族維生素、鈣、鋅等。天熱時往往胃口不好, 人體胃腸活力變差,食物攝入量因此減小，尤其對脂肪類食物提不起興趣。在這種天氣裡要特別注意調整飲食，尤其要補充蛋白質。因為人體內的蛋白質在高溫天氣裡吸收率下降,而分解速度加快,這意味著我們體內的蛋白質更容易缺乏。比如每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個雞蛋，再加上一份豆製品或一碗豆粥，還要經常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。出汗還會損失大量水分、礦物質、維生素等。適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。容易出汗也可能是由於體內溼氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛溼。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利溼作用，愛出汗的人也可適當食用。隨汗液排洩出來的還有鈣和鉀，如果不及時補充，人體會感覺疲勞無力。因此，愛出汗的人要多吃豆製品和奶製品等含鈣的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物。需要提醒的是，夏天氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質和熱量的消耗增大；另一方面,天氣炎熱又影響人們的食慾。因此，切忌在夏季單純食用蔬菜水果, 而不適當地補充蛋白質和高熱量的食物，容易導致體質下降，引發感冒、鼻炎、記憶力下降等不適。

汗分三種，一是正常出汗，無需治療。二是體虛不能固攝而汗出，此種屬於虛汗，要內服中藥固表止汗。三是內熱迫汗外出，此屬內有熱邪，需要內服中藥清熱，熱清汗自止。

夏天動則出汗，

一般會按氣虛或者氣陰兩虛治療，有的有效。但如果沒有效果，一般是精微物質太過缺乏。可能是體虛出汗，要補充精微物質.

如果體虛出汗，加上有長期熬夜，透支腦力等經歷，如長期電腦工作，玩手機遊戲，基本可以考慮是體力透支了，身體固不住汗，力氣一般也不大。

如果透支不是太嚴重的話，適量運動加上充足合理營養補充是能夠恢復健康的。但是如果運動後大汗淋漓身體有疲憊感，此時運動的效果就不大了。

此時要用開胃類方子補充精氣，如開胃散，對症的話，一般兩副藥起效。四君子湯類方也有效果，生脈飲加減也可以，但要注意人參的選用。以防止吃人參上火。

中藥辨證治療 方—： 藥物組成：桂枝9克，白芍9克，炙甘草6克，生薑9克，大棗5枚。 功能主治：具有調和營衛的功能。適用於營衛不和引起的自汗。症見汗出惡風，周身酸楚，時寒時熱，舌苔薄白，脈緩。 用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。 方二： 藥物組成：防己12克，黃芪15克，甘草6克，白朮9克，生薑3片大棗5枚。 功能主治：具有祛風勝溼，益氣固表的功能。適用於風溼傷表引起的自汗。症見自汗斷續，汗量不多，惡風畏寒，肢體重著麻木，小便短少，舌苔薄白，脈浮緩或濡滑。 用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。 方三： 藥物組成：石膏30克，知母9克，炙甘草3克，粳米9克。 功能主治：具有清熱瀉火的功能。適用於熱熾陽明引起的自汗。症見自汗頻出，汗量較多，高熱面赤，煩渴引飲，舌苔黃燥，脈洪大有力。 用法用量：水煎至米熟即可，分3次服，1日1劑。 方四： 藥物組成：西洋參5克，石斛15克，麥冬9克，黃連3克，竹葉6克，荷梗15克，知母6克，甘草3克，粳米15克，西瓜翠衣30克。 功能主治：具有清暑洩熱，益氣生津的功能。適用於暑傷氣陰引起的自汗。症見自汗頻繁，汗量較多，煩渴引飲，胸膈痞悶，舌質紅，苔黃而燥，脈洪大無力。 用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。 方五： 藥物組成：黃芪30克，炙甘草5克，人參12克，當歸3克，陳皮3克，升麻3克，柴胡3克，白朮15克，防風6克，生薑3片。 功能主治：具有補氣，固表止汗的功能。適用於氣虛引起的自汗。 症見自汗常作，動則益甚，時時畏寒，氣短氣促，倦怠懶言，面色白亮而無神，平時不耐風寒，極易感冒，舌質淡，苔薄白，脈緩無力。 用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。 方六： 藥物組成：黃芪15克，炙甘草5克，人參12克，當歸3克，陳皮3克，升麻3克，柴胡3克，白朮9克，附片3克，桂枝3克，生地24克，山藥12g，山茱萸12克，澤瀉9克，丹皮9克，茯苓9克，五味子12克，煅龍骨18g，煅牡蠣18克。 功能主治：具有溫陽斂陰的功能。適用於陽虛引起的自汗。症見自汗，動則加重，形寒肢冷，納少腹脹，喜熱飲，大便溏薄，面色萎黃或淡白，舌淡苔白，脈虛弱。 用法用量：水煎，分3次服，1日1劑。

天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。

其實，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養品。但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗訊號是身體發出的無聲警告。

中醫《黃帝內經》說了，“汗者精氣也”。正常情況下，汗是體內精氣由於人體自身調節功能的需要而排出的。正常的汗出，有調和營衛、滋潤面板的作用。

如果你該出汗時反而不出汗，或者是不該出汗而出汗，也就是說當汗出而無汗，不當汗而汗多的時候，或者是僅見身體的某一個部位出汗，這都屬於病理現象。

怎樣才算異常出汗

有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。

簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。

頭部汗多—肝陽上亢

頭上愛出汗，我們稱之為頭汗，古代叫作“但頭汗出”，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

頭部出汗最常見的原因是上焦熱盛或者溼熱向上燻蒸。

另外可能是虛陽上越，就是陽氣虛在上，那麼這種情況是一種虛證，往往見於一些大病。

頭部出汗還有一個正常的原因就是由於一些食物刺激而產生的影響。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

頸部汗多—內分泌失調

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內溼熱有一定關係，由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

建議：多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也儘可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白類食物。

方便的話，不妨到醫院檢查一下激素指數。

腋下汗多——氣虛

腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。如女孩腋下出汗多，可能是氣虛，時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。

如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，可能是平時的飲食過重，比如說蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：氣虛的女士建議在夏天不要做大量的運動，以靜慢運動為主，多吃補氣的山藥。

預防腋下異味，飲食清淡是關鍵，要少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

胸口汗多—脾胃失和

除了背部和腋窩這兩個地方容易出汗，還有一個容易出汗的地方，就是的胸口部位。因為這個地方陽氣旺盛。

如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。常伴心悸氣短、健忘失眠、面色萎黃等症狀。此為憂思久慮，使心脾兩傷所致。

建議：調治宜益氣補血、健脾養心，嚴重者，用人參歸脾丸治療。應避免憂思過度，要保持樂觀情緒，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

手腳心汗多—血虛

也就是手心和足心出汗。但各位要注意，如果平時我們的手足心微微汗出，這一般是屬於正常的生理現象，但如果手足心出汗過多那就是病態了。

手足心出汗過多最常見的原因：

1、陰虛內熱或者是由體內一派鬱熱所導致的。

2、另外一種常見的原因是陽明燥熱。

睡著出汗—陰虛

一般來說可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

1、生理性盜汗。睡覺前活動多的話或者室內溫度過高，被子太厚，這些環境因素都會造成生理性的睡覺出汗。

2、病理性的盜汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

背部汗多—陽虛

背上總是溼漉漉的人，中醫的觀點看是"陽氣虛”症狀，陰陽學說認為人體背為陽腹為陰，背部多汗是氣虛陰津收攝失健的表現。

建議：這部分人要平衡陰陽，就要養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰，而溫陽講究溫補，常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物。

夏天出汗別急擦

酷夏即將來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗後立刻擦掉並不利於健康。

如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；

同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。

因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。