空調吹出的帶味道的空氣中可能會混有灰塵、細菌，如果長時間不清洗空調，容易對人身健康造成影響。空調室內機迴風過濾網由於持續對房間內空氣進行過濾，其表面會積有較多灰塵；空調製冷模式執行時，室內機換熱器表面以及接水盤內會多次、持續積水，水和灰塵混合夾帶細菌，容易滋生較多的細菌，當細菌量滋生到一定程度時，在空調出風的帶動下會吹出空調，對人身健康造成影響。日常使用空調過程中應定期清洗空調室內機的迴風過濾網，定期清洗空調室內機蒸發器，以免過髒滋生過多有害細菌。

1. 不要讓空調風(特別是冷風)直接吹著人體面部和裸露的面板。

2. 在空調房間裡添置幾盆賞葉植物，改善室內空氣。

3. 多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，擠出時間多做戶外有氧運動。

4. 適度設定空調溫度：夏季不低於26度，冬季不高於20度；縮小室內外溫差。

5. 在使用空調的過程中，每隔2個小時開啟窗戶10分鐘換換新鮮空氣，特別是 有吸菸的情形，更要延長換氣時間。有條件的最好採取同時開啟空調房間窗戶和對面房間排氣扇的作法，讓空氣對流進行強制換氣。

6.比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸菸者 關節、腸胃易 受涼。易感人群：長期在空調環境下工作，學習的年輕女性；抵抗力差，體質弱，骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子應儘量少用空調，能不用則不用。

實踐證明，換氣的作法非常有益於人體健康，而費不了多少電。室內的溫度表顯示，冬季換氣時室溫下降，夏季換氣時室溫上升，換氣結束室溫的恢復用不了多長時間，多耗的電不足一度。

不必要過分相信媒體或網路羅列的一大堆"害處",只要本著省電的原則,溫度升或降得不必太大,這大冷天和大熱天,你看那些達官顯貴,誰不用空調。

長時間在空調環境下的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些面板過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。

如果在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長，又遇衣著單薄，就會引起或關節痠痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關節僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木。

另外，空調的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多，陰陽離子正常比例失調造成人體生理的紊亂，導致出現臨床症狀。

純屬扯淡。特別是所謂的中醫養生騙子（磚家），中醫興盛時有空調嗎？？古時候的皇帝夏天不也用冰塊降溫嗎？？？特別厭惡辣些養生騙子坐在空調房裡扯空調的危害！養生騙子，有本事你們夏天不要用空調！甚至不要用風扇！