那是因為你的中心都分到頭上去了。頭抬起來，腳肯定就下去，雙手壓板那麼力量都在兩隻手的支點上你能平衡我才服你呢。正確的方法是抬頭和低頭交替換氣，要只練腿踏水的話在泳池邊就可以，具體是雙手扶壁，兩腿交替踏。

能提出這個問題的不用說了肯定是個初學者了，因為對於一位水性比較好的游泳老手來說這是非常簡單的，或者說這是在能順利遊進的過程中給他加了一個支撐，讓遊進更加的輕鬆。 其實，初學游泳我並不建議直接用浮板去練習，因為你很難掌握你身體的平衡，因為首先你在拿浮板練習時掌握不好前後的平衡，游泳時是在漂浮的過程中進行，而如果你手持浮板抬頭練習蛙泳這就將你的前半身抬高了，從而使身體重心發生了變化，影響了你剛開始漂浮時建立起來的重心位置，重心位置的變化讓本身還不十分了解水性的你突然亂了陣腳，不知道該如何調整，所以會比較難控制了。其次，由於你抬頭持板蛙泳時造成的不適應，導致你的肌肉緊繃，而大家都知道游泳時絕對不是像陸上健身一樣要一直保持肌肉的緊張狀態，在游泳過程中肌肉要有一個放鬆和緊張切換的狀態，如果肌肉一直繃著，就會使身體協調性變差，最終影響了身體適應水環境的能力，這也在一定程度上影響了肌肉對身體的控制。 當然，身體柔韌性也是個關鍵所在，尤其是針對成年人學游泳，由於年齡的增長身體柔韌性變差，關節肌肉處於比較僵硬的狀態，在手持浮板抬頭蛙時，軀幹肌肉和關節，尤其是肩關節，無法伸展，導致腿部下沉過多從而導致了身體無法控制。 最後，影響到身體控制的就是動作規範和調整能力了，蛙泳是雙腿進行蹬夾水，所以對於初學者來說還是有一定的困難的，因為你無法保證每次蹬夾水的發力和蹬夾水的方向角度是相同的，這就導致了身體左右兩邊受力不均勻，從而影響身體的平衡。而一個有水性的游泳者即便動作不標準他也能透過其他肢體上的動作調整來達到這個平衡。所以，大眾學游泳時使用浮板雖然可以讓你的基本功更紮實，但是往往由於長時間無法控制身體打擊你的信心，所以我不建議使用，等你有一定水性了再去利用浮板，這是我比較支援的做法。