首先感謝邀請，脂肪肝個人認為還是要管好自己的嘴，邁開自己的腿，讓人活力起來，在Sunny下跑跑步好於在桌上坐著吃油嘴，大吃大喝絕對是脂的最愛，而對於我們來講可不見得是好事。畢竟身體是自己的，不要以為有點脂肪肝無所謂，那就錯了，身體會照顧你所以你也要照顧身體，這樣才能相融共生無脂一身輕！

在多數人的眼中，肝病一定是要吃藥才會好的。有的病人一來就問吃什麼藥好？像單純性的脂肪肝，其實吃藥不好使。有什麼辦法，不吃藥就能甩掉脂肪肝呢？

1、不抽菸

對菸民來講，雖然這很痛苦，但是必須堅持。不要一下斷了抽菸，可以逐漸減少吸菸量，逐漸把煙癮控制在最小。

2、管住嘴

脂肪肝患者裡，胖子佔多數。把早餐、午餐、晚餐的食譜列出來。儘量把午餐和晚餐的量減下來。

3、自己煮

我們吃的很痛苦，自己煮煮會發現原來要煮很多。避免吃洋快餐，主食裡多吃蔬菜類，體重會恢復的很快。

4、常運動

運動指的是有氧運動，必須消耗身體脂肪為主，比如慢跑、騎車。堅持一個月，其實可以循序漸進。

5、不吃紅肉

紅肉含脂肪高，把午餐裡的紅肉換成蔬菜試一試。葷菜要以魚類為主，脂肪含量很低，反而優質蛋白質含量高。

番茄醫生提醒，找出引起脂肪肝的原因很關鍵。比如肥胖引起，就控制體重；過度飲酒引起，就馬上戒酒；如果是糖尿病或用藥引起的脂肪肝，就馬上調節用藥治好原發病。只要及早干預脂肪肝，將來就不會發展為肝纖維化、肝硬化。