說明你是飢餓狀態下，單喝的小米粥。

小米粥養胃是因為易消化好吸收，適合胃部消化功能不好的人。

你這種情況應該是飢餓之後喝了小米粥，消化功能過剩，胃酸過度。

減壓大家飲食要規律，不要想起哪出是哪出，本來一頓吃3個饅頭，突然只喝一碗粥也是不好的，即便是減肥 也要循序漸進。.

祝大家身體健康，有個好體格。

現在很多人都喜歡喝小米粥，都說是養胃的。小米具有有清熱解渴，健胃除溼並起到養胃的作用，而且小米中具有一種色氨酸的成分能起到治療失眠的作用。但如果是胃不好的人，本身就有可能胃酸較多，加之空腹吃澱粉類食物過多的話更容易引起胃酸過多，這主要由於粥是單糖，易產氣。

早上的話，可以起床先喝一杯白開水或者一杯淡鹽水，中和一下胃酸，可以吃一點麵食之類的過小半個時後再喝粥，應該就沒有那麼難受了，切記喝粥不要喝的太快，以免進氣。

建議：平時一定要注意飲食習慣，多喝水，且飲用弱鹼性水較好，每天飲水量不低於2000毫升，禁食辛辣刺激性食物，忌菸酒，少吃油膩葷腥的食物，飲食宜清淡易消化為主較好，可以適當運動，提高自身免疫力。平時也可以喝點蜂蜜水，我發表過一篇關於怎樣製作蜂蜜檸檬的文章，多喝蜂蜜檸檬水有很多好處，大家可以去看一下。