胖子的體重過重，呼吸氣道比較狹窄。有些胖子和正常體重的人，是會打呼嚕。胖子打呼嚕聲比較大，也不是全部都這樣，只是個別。

只是相對於胖子容易引發其它疾病，值得注意。成為胖子一般都是以下一些情況：

1、飲食過多，暴飲暴食，攝入過多熱量，缺少運動量。

2、新陳代謝緩慢

3、生病，藥性作用

如果是以上第一、第二問題造成的，想要消除打呼嚕，最簡單的方法就是減肥。生活中注意個人飲食，不要偏食。睡覺前不要吃太多東西，吃太飽，避免消化不良。要多做運動鍛鍊，改善體質，控制體重，提高身體免疫力。注意自己的情緒，保持良好的心態。睡覺的時候，最好側睡，保證睡眠質量。

無論是正常體重還是胖子，睡覺長期打呼嚕，都要重視。建議去正規的醫院進行詳細檢查，找出病因，針對治療。

健康的身體，才是我們幸福生活的保證！

多數情況下，打鼾是睡著時通氣不暢，氣流透過咽喉時，引起咽喉部的軟組織震動，發出聲音。

一些人在發生感冒等急性上呼吸道感染的時候，因為炎症出現的水腫，有可能發生氣道不通暢，也會出現打鼾，在病好後，打鼾的情況會消失。

排除鼻咽部的疾病，打鼾有以下幾點原因：

（1）仰臥：仰臥時頭部後仰，舌頭容易往喉嚨墜，導致氣道不通暢。這樣可以先嚐試下改變睡姿，採取側臥睡。

（2）肥胖：肥胖的人頸部軟組織比較鬆弛，打鼾的人在人群中的比例也較大。減肥也有助於緩解打鼾情況。

（3）勞累：過度勞累後會睡的更香，身體也更放鬆，咽部軟組織也會變得鬆弛。所以平時不打鼾的人，在勞累過後就有可能打鼾。

如果打鼾的症狀比較嚴重，並有一種隨時可能喘不上氣的感覺，或者自己可能從睡眠中憋醒，這時候要考慮是否有「呼吸睡眠暫停綜合症」，需要到醫院就診，採取必要的治療措施。

所以，肥胖人群更容易打鼾，同時鼾聲也比較響