回覆列表
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1 # 老韭菜區塊鏈
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2 # 橙橙胖子
我覺得keep不錯。
keep應該是很多人都在用的，因為裡面有很多的影片，分階段的鍛鍊。
它可以針對你的身高，體重以及承受能力，給你安排適合你的課程，我之前想瘦肚子，然後去操場跑步的時候，就用keep裡面那個跑步記你跑了多少的功能，跑完就跟著裡面的課程，拉伸。
回房間後，就跟著keep裡的課程鍛鍊，感覺還是有一定效果的。
其實我覺得很多app都很好，只是我們要堅持，鍛鍊，不管是為了身體健康，還是為了瘦身，運動就是要靠我們堅持，如果堅持住了，用什麼app好像沒有那麼重要。
最終的結果，就是要靠我們自己哦！
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3 # GOG大貓
個人堅持用keep3年多了，做正常的熱身，增肌，全身的拉伸鍛鍊，如果愛好跑步的話可以選擇咕咚記錄時間線路要更準確。
附帶一張今天的keep完成動作的動態
個人強烈推薦keep，
1、keep會根據自身身體資料推薦給你一個最佳化的健身方案，然後可以不斷的去進階，可以和一同健身的朋友去交流。
2、keep自帶打卡屬性，每次鍛鍊完畢都會打卡，朋友之間會有相互監督的感覺，對自己的自律性有很大的幫助。
3、每一次按照方案鍛鍊，中間的休息時間是可控的，可以根據自身在鍛鍊的過程中強度上的承受能力靈活調整小節休息時間。這些細節都做得挺棒的！