控糖、阻止併發症營養品的新選擇--新一代D手性肌醇

三高症一度被認為是老年人的專利，但如今越來越多的年輕人也被三高症瞄上。從多項調查中發現，40歲左右的人群三高症發病率居高不下，近30年來，西化的飲食結構、生活方式讓很多華人的健康狀況發生改變，致使代謝病的發病率逐年上升，不少青壯年都出現了高血壓、高血脂、高血糖的症狀。調查顯示，在“三高”人群中，40歲前患上“三高”，比10年前“三高”六七十歲的集中發病年齡早了20歲。另據資料顯示，八成“三高”患者壓力纏身，高強度的工作是“三高”年輕化的原因之一。甚至在中學和大學的常規體檢中，也會發現不少三高患者。

目前將胰島素抵抗中心性肥胖、糖耐量降低、糖尿病、高血壓、血脂代謝紊亂等多種疾病的組合病症統歸屬為代謝綜合徵（胰島素抵抗綜合徵），醫學界普遍認為胰島素抵抗是促使糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生髮展的最重要和最根本的原因。要從根本上解決以上心腦血管系統病症、糖尿病及糖尿病併發症等一系列代謝綜合徵就必須要消除胰島素抵抗。

面對如此嚴峻的現實，有沒有好的治療或輔助改善的方法呢？

近年研究新發現D—手性肌醇（DCI）是最新一代的胰島素受體增敏劑，它是目前國際胰島素抵抗綜合症治療研究的最新成果，它能有效地促進胰島素功能，降低血糖、血甘油三酯水平等，進一步研究還發現：D—手性肌醇在唯一的降血糖激素一胰島素的訊號傳導過程中發揮著極為重要的作用。

D—手性肌醇是體內不可缺失的物質，當體內缺乏足夠的D—手性肌醇時就會導致胰島素抵抗現象。因此，補充D—手性肌醇可提高機體組織對胰島素的敏感性，消除胰島素抵抗，從根本上調節機體的生理機能和代謝平衡。

D—手性肌醇在體內不能直接合成，只能透過外源性手段獲得。它不同於任何的藥物治療，也不存在一切藥物所產生的毒副作用。更重要的是找到了從根本上預防和治療代謝綜合徵的新方法，開闢了針對代謝綜合徵從藥物治療轉向對肌體補充其必需物質的治療新途徑，其在胰島素抵抗、冠心病、高胰島素血癥等代謝綜合徵的研究領域和臨床上具有劃時代的意義，這一研究的發現為根治代謝綜合徵做出了巨大貢獻。

控糖、阻止併發症營養品的新選擇--新一代D手性肌醇

諾美優健苦蕎麥苗汁粉，以無土水培技術培育苦蕎麥苗，透過專利生物轉化方法讓苦蕎麥在極淨環境自然孕育有機活性硒，是新一代胰島素增敏劑D手性肌醇（簡稱 DCI），精選長至約 10-15 釐米高的幼苗，以低溫乾燥和超微粉碎工藝製成的產品，目數 500-1000 目。

我們仔細研判一下這個新一代胰島素增敏劑D手性肌醇的特點：

先看種子：

苦蕎種子精選西農 9940，該品種為中國特有的黑苦蕎，源自海拔高達 3000 平方的高寒地區。

製備選擇：

製備時，精選 10-15cm 的幼苗，正是各種營養成分轉化富積的最佳時期。

經過上百次的研發實驗得出的科學方法，採用國內先進無土栽培技術，智慧調節水氣光熱，無重金屬汙染，無農殘，利用專利酶啟用劑技術，促使產品高效表達 DCI 和植物有機硒。

為什麼選擇500 -1000 目超微粉碎的細膩粉末？

因為這樣狀態口感清爽，沒有殘渣，不同於市面普遍低於 200 目的粉末。

而廠家的資質：蕎麥提取物專案技術，獲得上海高新技術成果轉化專案A級，更是少之又少，是同類產品所僅見。

毫無疑問，新一代D手性肌醇，是控糖、阻止併發症營養品的新選擇！

糖尿病是一種很常見的代謝性疾病，以高血糖為主要特徵，若是血糖一直居高不下，糖尿病會很容易導致身體各個器官出現不同程度的損害，如腎臟、心臟、眼睛等等。對於糖尿病患者而言，在日常生活中，控制好血糖，對糖尿病的治療有著積極意義。那麼糖尿病人可以用什麼來控糖?

1、按時服藥

生活方式和飲食習慣的改變有助於控制糖尿病，但是不能忽視藥的重要性，必須每天按照要求服用糖尿病藥物。

2、保持口腔健康

保持口腔健康對每個人都很重要，但對於糖尿病患者而言，這一點變得更加重要。糖尿病會導致口腔變化，從而引起口腔健康問題，如牙齦增生，牙周炎，蛀牙和口臭，糖尿病患者中牙齦疾病的患病率非常高。

3、監測血糖

監測血糖水平是非常重要的，這有助於降低與糖尿病相關的併發症的風險。

4、多運動

定期運動是控制糖尿病的有效方法，因為它有助於降低血糖。運動可以增加人體對胰島素的敏感性，這意味著細胞可以更好地吸收血液中的糖，然後將其用作身體的能量，運動也可以使肌肉吸收並利用糖來獲取能量。步行，慢跑是最好的選擇之一，快步走可以提高心率，是糖尿病人每天應該做的一種有氧運動。

5、選擇健康的飲食

當患有糖尿病時，選擇健康的飲食就顯得尤為重要。能有效地控制糖尿病症狀的食物要富含礦物質，維生素和膳食纖維等營養素，但糖和澱粉的含量卻很少。

1、紅茶

紅茶中含有豐富多酚類物質，能促進身體產生胰島素，控制血糖水平，維持血糖穩定。此外紅茶中也含有脂多糖，幫助降低血糖。

2、西洋參茶

大家都知道西洋參中含有豐富皂苷，這種物質生理活性很強，能雙向調節血糖，也就是說能降低太高的血糖，低血糖時能提高血糖水平。

3、綠茶

夏季適當喝綠茶能提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。綠茶中含有兒茶素，能防止血管氧化，延緩糖尿病合併動脈硬化發生。另外也能減緩腸內糖類吸收，避免餐後血糖升高。

4、桑葉茶

桑葉茶中含有一種特殊物質，能抑制小腸把多糖分解成葡萄糖，抑制血糖上升，推薦餐前喝。

1、享受美食適可而止。

對於糖尿病患者來說，無論什麼時候，控制飲食都是第一位的。他表示糖友可食用百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜，但要注意多食溫食，少食寒涼之物，以養護胃氣。

2、預防秋燥不容忽視。

秋季氣候乾燥，氣溫逐漸降低，溼度逐漸減小，人的面板黏膜水分蒸發加速，因此趙益業提醒，在秋季糖尿病患者要及時補充水分，以維持水代謝平衡，平時要多喝水或淡茶等，並注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味，以防加重秋燥症狀。

3、保護手足自秋而始。

秋季乾燥，人的面板容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己面板的潤膚霜，不宜使用含甘油的護膚品，因為甘油會使面板脫水。每天洗足後，應塗抹含維生素E的保護膏，並按摩足部15～20分鐘。

4、積極運動量力而行。

糖尿病病人最適宜的運動是散步，打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐後一小時為宜，不宜空腹運動;鍛鍊應達到適當強度，一般以脈搏不超過110次/分，感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運動的時間因人而異，最初半小時就可以了，以後逐漸增加，還要持之以恆。

糖尿病病人運動前後應監測血糖。運動時，應帶上足夠的飲用水，穿上質量好的運動鞋，要選擇平坦的大路，或者有良好防護的臺階。運動結束後，應立即脫鞋，仔細檢查足部是否有損傷。

5、預防感冒適時增衣。

秋冬交替季節晝夜溫差較大，是各種疾病的多發季節，應特別注意預防感冒等疾病。因為糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒。感冒對人體而言是應激因素，會刺激體內的應激激素升高，從而引起血糖的升高;感冒若處理不當可引起糖尿病酮症。因此，一定要根據氣候變化增減衣服，預防感冒。

因寒冷可刺激體內升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收縮，使血流減慢，易誘發心腦血管疾病，所以糖尿病患者不宜“秋凍”。

糖代謝失調，從而導致尿糖，使有效糖丟失，由此身體狀況出現了明顯變化，表現為吃的多，喝的多，尿的多，瘦的快等一系列病理變化，讓人無力自為的病態。所以，.應該就醫接受治療。

認識很重要，認識到了就要注意節制自我，學會吃與喝，這個對於尿糖的控制是非常的關鍵了。

在治療的情況下，自我控制進食的質與量，與水的平衡等問題。

關於吃，以低糖飲食為基礎，但又要注意營養成分，不可太偏，飲水要掌握好。如果是懂得藥膳養生，問題就容易解決了。如選擇天花粉，生地黃，霜桑葉等等中草藥，配合食品煲湯，泡茶等方式方法，既可以解決吃喝問題，也可以平衡水的代謝問題，當然，主要是解決了糖的代謝障礙。

中醫代表方劑<消渴丸>，或者是湯劑透過加減運化，有助於恢復之。

儘量避免高糖化，在日常生活中，飲食應有選擇性的使用了，並養成良好的生活習慣，養成良好的心態，積極的人生態度，對於恢復很有好處的。望參考。

段醫生講科普☞帶你一起漲知識！

糖尿病患者的血糖控制要做到“五駕馬車”齊驅，即糖尿病教育、飲食控制、體育鍛煉、藥物治療(口服降糖藥和胰島素)、血糖檢測。

其中糖尿病教育、飲食控制、體育鍛煉、血糖檢測貫穿糖尿病整個病程的始終。當堅持飲食控制和體育鍛煉仍難以控制血糖的情況下，啟動藥物治療。

糖尿病的教育——醫護人員透過通俗易懂的方式將糖尿病知識傳授給患者及家屬，具體內容包括：①糖尿病的相關基礎知識；②如何飲食控制和運動鍛鍊；③定期檢查血糖的重要性； ④藥物應用方法，尤其是胰島素；⑤預防糖尿病急慢性併發症；⑥自我管理的重要性等任何血糖控制有關的知識，都需要了解。

飲食和運動是糖尿病治療的基礎，應嚴格和長期執行。根據自身情況，制定一套適合自己的飲食和運動方案。

血糖監測是糖尿病病程中的重要組成部分，有助於評估血糖的高低，制定合理的降糖方案。推薦糖尿病患者使用行動式血糖儀進行血糖監測。

生活方式干預(飲食和運動)是糖尿病治療的基礎，如血糖控制不達標（糖化血紅蛋白≥7.0%）則考慮藥物治療。藥物選擇步驟：

大家好我是D醫生，我來解答。

血糖的高低將直接決定糖尿病併發症發生的機率，所以控糖的重要性我就不在強調了。而我要分享給大家都是如何科學控糖。

任何食物都有一個升糖指數，它是指食物中的糖對於血糖影響程度的指標，我建議糖尿病患者儘量避免食用升糖指數高的食物，包括：油條、糯米飯、炒飯、肥腸、蛋餃、荔枝、西瓜、龍眼、棗、各種含糖飲料以及葡萄糖、砂糖等，還有一些這裡沒有列出，朋友們可參考下表：值得注意的是白米飯和饅頭也在高升談指數之列，但他們是大多數人的主食，者該怎麼辦呢？我建議各位定時進餐，一般糖尿病患者注意控制主食量，如果是超重的朋友，主食要控制在50g左右（一兩），而消瘦的可適當多吃點，但也建議在醫生的監督下加量以免吃的太多。如果近期血糖不好控制，那您還是吃一段時間的粗糧吧。

特別提醒：煙、酒基本上可以和您告別了，它們不僅可誘發高血糖、高血壓、冠心病，同時飲酒有機率導致低血糖發生，而我們認為低血糖對人體的傷害要高於高血糖。

我們建議凡事可以自由活動的朋友都應堅持中等強度的運動（運動後心跳呼吸稍有加快就行），包括騎車、快走、乒乓球、羽毛球、太極拳等。建議一週運動時間達到150分鐘，每天30分鐘即可。

同時體型肥胖的糖尿病應該減肥，3-6個月內減重5%-10%是比較理想的範圍。要達到這一目標光靠中等強度運動是很難的，所以我建議沒有相關禁忌的朋友一週還要進行2-3次的較高強度運動，比如長跑，當然各位不必一開始就跑很遠，循序漸進在配合飲食控制，這一減重目標還是很容易達到的。

透過飲食和運動都無法達到降糖目的的就必須開始藥物治療了，口服降糖藥和注射胰島素。這裡就不多講了，提醒各位藥物應該在醫生的指導下使用。

以上是D醫生的回答，不知道對各位是否有幫助呢。

糖尿病患者一年的花費從2000~20000元不等甚至更多，其中81%的費用是用來治療各種併發症的。沒有任何併發症的普通糖尿病患者一個月花費一般在500~1000元就足夠應付了。

對待糖尿病，首先要做好預防工作。糖尿病的高危人群（年齡大、高血壓、高血脂和肥胖）應經常體檢，越早查出越容易控制。其次是運動飲食療法。合理飲食和適當鍛鍊是控制糖尿病發展的好方法。再次是降糖、控制糖尿病病程並減少其併發症。

1..糖尿病發生前期及糖尿病早期

用藥方案：單純使用胰島素增敏劑（如羅格列酮、吡格列酮等）

這個時期2型糖尿病患者的為胰島素抵抗和高胰島素血癥。使用胰島素增敏劑，平穩降糖，改善胰島素抵抗，保護胰島B細胞，可延緩糖尿病病程。

2.糖尿病中期

用藥方案：胰島素增敏劑+其他類口服降糖藥

肥胖患者可採用羅格列酮+二甲雙胍或阿卡波糖；體形正常或偏瘦的患者，可採用羅格列酮+磺脲類藥物。

這個時期患者胰島B細胞分泌胰島素的功能下降，改善胰島素抵抗的同時要加用刺激胰島素分泌或增加外周組織對糖的利用的藥物，可保持對血糖的控制。

3.糖尿病晚期

用藥方案：胰島素增敏劑+胰島素

這個時期患者須補充外源性胰島素，胰島素用量大的患者，如日均劑量在40個單位以上的患者可加用羅格列酮，既能明顯減少胰島素用量，又能延緩併發症的發生。

糖尿病人應在醫生指導下用藥，並配備血糖儀，檢測血糖控制效果。[33]

這種方法其實很簡單，而且操作起來很方便，投資並不大，只需要自己買一臺榨汁機，然後把蔬菜以及水果按照一定的比例來搭配，放入榨汁機中，榨成汁，以汁代餐，來改善身體的細胞代謝環境，從而對於血糖來達到控制的作用。

那麼這樣以來，就會有人問為什麼喝自制的蔬果汁這麼有效呢？從醫學上講，這叫做改善細胞生存的微環境，進而調理身體，改變身體的基礎代謝方式。

那麼喝汁和直接生吃作用是否一樣？

不一樣。生吃食材腸胃負擔相對大，消耗能量大。喝汁後不僅更有利於消化，讓胃腸休息而利於修復胃腸道自身的損傷，而且可以將從胃腸道節省的能量用於身體其他系統的新陳代謝。

根據自己的控糖實踐和實驗，糖尿病人控糖大概就是以下幾方面：

1.飲食控制。糖尿病是攝入能量多於消耗能量而引起的尿糖症狀。因此控制飲食量是減少攝入能量最直接有效辦法，是治癒糖尿病的根本。當飲食量與消耗能量基本一致時，首先空腹血糖會平穩，不再升高。若低於消耗能量，血糖值會平穩下降。

減少進食量會降低空腹血糖。

我原來一頓飯吃25個餃子（約5兩），實驗減少進食量，吃18個／每頓飯，血糖值會升高2，吃15個餃子血糖值升高1，每頓飯吃13個餃子，血糖值平穩。於是我每頓飯吃10個餃子，血糖值平穩下降。實踐證明，每頓飯吃2～3兩飯，血糖會受控平穩，或下降。

我不主張吃粗食，吃苦食。因為對消化系統沒有益處。吃多了，照樣會升糖。只不過升得晚一些，並不能降糖治癒糖尿病。

2.注射胰島素。它是唯一能降低血糖的激素。但是它確實是不能治癒糖尿病的罪魁禍首。原因我已多次說過，這裡不再贅述。

3.降糖藥。在血糖高時，較為有效。降到7～8時，效果不明顯，而且副作用出現。是藥三分毒，不知會引起什麼不良後果。因此我不主張吃藥。

4.有氧運動。運動會消耗能量，愉悅心情，對降血糖有明顯效果。但是不要過量，運動量太大，會激發胰島生產升糖激素減少胰島素，對控糖不利。另外不要在空腹和餐前運動，否則會引起血糖值波動升高，對控糖不利。

5.心態和情緒要平和。抑鬱，緊張，害怕，恐懼，思想負擔太重，壓力山大，不必要的思慮等，都會使胰島產生升糖激素，對控糖不利。

6.誤食有毒食物，病毒侵入身體，都會激發人體自身的免疫功能和自身保護機能，使血糖升高，對控糖不利。

7.先吃甜食會降低餐二血糖值。我做過實驗，飯前先吃甜食，會使胰島預先多生產胰島素，可以有效控制餐二血糖的升高。但量要合適，因人而異。若不吃甜食，餐二血糖值是13，吃合適量的甜食，會使餐二血糖值達到7～8，甚至6.5。若甜食過量會使餐二血糖值升高到10～12。

這就是我“糖病糖治”的由來。

8.血糖低於正常值，是很危險的。血糖是供給人體內各器官正常運作的動力和能量。五臟六腑都需要血糖來提供能量。血糖低了，會產生併發症急速惡化而死亡。因而，應嚴防低血糖的出現。低血糖出現時，不要吃大量太甜的食物，防止血糖的反彈性升高，使血糖失控。

我的建議是選擇Plavest羅漢果糖來代糖，因為它的主要成分是赤蘚糖醇，赤蘚糖醇是不易被酶降解，也幾乎不參與體內糖代謝，因此並不會引起血糖升高的一種甜味劑。很適合控糖

我的建議是選擇Plavest羅漢糖來代糖，因為它的主要成分是赤蘚糖醇，赤蘚糖醇是不易被酶降解，也幾乎不參與體內糖代謝，因此並不會引起血糖升高的一種甜味劑。很適合控糖

控制血糖是一件說起來容易做起來難的事，有人難免會想找“舒服”一些的治療方法。為此，美國“每日健康網”找出6種可靠食物，在按時服藥的同時，能幫助控制血糖。

吃苦瓜降低血糖值

研究表明，苦瓜有一定降血糖的作用，相當於每天服用不到1000毫克的二甲雙胍，但不能代替服藥。

鎂保證均衡營養

鎂能幫助胰島素將葡萄糖轉運給細胞，提供能量。如果體內的鎂不充足，胰島素和葡萄糖都會升高。多餘的葡萄糖以脂肪的形式儲存，增加體重，甚至加重糖尿病。堅果、柿子、菠菜都是富含鎂的食物。

肉桂有助降“壞”膽固醇

肉桂可能會降低空腹血糖值和“壞”膽固醇水平。而且它雖然有甜味，但不會提供任何碳水化合物或糖分。用肉桂增加酸奶、麥片、乳酪、花生醬、咖啡的甜味，能幫助減少飲食中糖的攝入。

鉻有助於產生胰島素

研究表明，吡啶甲酸鉻可以改善Ⅱ型糖尿病患者的一些指標。紐約市健康顧問羅賓·弗羅坦解釋說，雖然目前還不清楚鉻的機制，但它似乎可增強胰島素活性，從而降低血糖，建議每天攝入200~500微克吡啶甲酸鉻。

綠茶控制血糖

綠茶中含有多酚等抗氧化劑，可以促進新陳代謝，抑制澱粉酶將碳水化合物轉化為葡萄糖。研究發現，喝茶與糖尿病風險呈負相關。最新研究表明，吃富含抗氧化劑的食物，如茶、黑巧克力、核桃、藍莓等可降低患糖尿病風險。

蜂蜜配牛奶防止索莫基現象

有的Ⅱ型糖尿病患者睡前喝牛奶加蜂蜜也有助於控制血糖。美國認證健康教練格瑞斯·迪瑞查說，睡眠中，過量的胰島素在血液中積聚會導致低血糖，繼而發生低血糖後的反跳性高血糖，這叫索莫基現象。蜂蜜加牛奶可防止睡眠中的低血糖，但沒有索莫基現象的糖尿病患者，最好不要嘗試。

（老人報 倪麗）

糖尿病人用什麼來控制血糖？用好飲食、藥物、運動這三駕馬車，血糖想控制不好都難。

飲食上，優先選擇低升糖指數的、飽腹感較強的，各種粗糧、綠葉蔬菜都是很推薦的，還可以適量吃點堅果、水果。烹飪時少油少鹽，加工食材的方式越簡單越好。糖尿病患者沒有什麼食物絕對不能吃，只要適量，什麼都能吃，含糖量高的少吃，重油重鹽的少吃。過了吃這一關，控制血糖就不難。

藥物上，一定要聽醫生的，別看別人用什麼藥效果好，自己就去用什麼藥。糖尿病很複雜，別人的藥不一定對你管用。用藥一定要定時定量，不可擅自加減藥量，擅自停掉胰島素。如果感覺藥效不好，或頻繁出現低血糖，請找醫生調整用藥方案。

運動上，運動對控糖的好處是被眾多研究證實的。只要每天堅持一定量的運動，長期下來身體素質會變好，血糖的整體水平也會降低。對於超重的糖友，運動還能幫助減重。

需要強調的是，糖友們不要輕信市面上的一些降糖神藥、神茶，血糖是需要長期控制的，絕不是喝一兩盒藥就能好永不復發的。做個理智的糖友，您的血糖會越來越好！

如果已經發展成為糖尿病，那麼體內的糖代謝功能或多或少已經發生障礙，單純靠飲食一般是無法逆轉的，往往需要用藥控制。

絕大多數的糖尿病都是吃出來的。隨著生活水平的提高，越來越多人罹患糖尿病，或者處於糖尿病前期。最新資料顯示，中國目前有六分之一的人處於糖尿病前期。這個數字實在大的嚇人。

民以食為天。怎麼吃，吃什麼就變得很重要。

苦瓜中所含的成分有非常顯著的降糖作用，甚至現在很多的降糖中成藥裡都含有苦瓜提取物。因此，苦瓜是降糖首選食物。

黑木耳中含有豐富的木耳多糖、維生素和多種礦物質，而其中的木耳多糖有明顯的降糖效果。

山藥含有薯蕷皂甙、鹽酸山藥甙以及多種氨基酸等營養物質，也有很好的降糖作用，能夠抵抗一定限度的血糖升高。

紫菜中含有大量的紫菜多糖、胡蘿蔔素以及維生素等，其中紫菜多糖可以明顯降低空腹血糖，因此糖尿病患者多喝紫菜湯可以很好地輔助降低血糖。

胡蘿蔔提取物也有很好的降糖作用，物美價廉，食用方便。

絞股藍和綠茶等有很好的降三高的作用，是“三高”患者的絕佳飲品。

此外，食物起到的降糖作用畢竟有限。如果想切實地控制血糖，必要時還需藥物為主。

1. 我曾經見到一個糖尿病的病例，中醫是這樣治療的。

一診:

糖尿病發現半年餘，血糖280mg/dl，尿糖+++，現症口渴多飲，多食易肌，食畢即飢，飢而再食，一日可食主食3000克以上，心胸煩熱，大便乾結，數日一行，小便黃赤，舌紅苔黃乾燥，脈象弦滑數，按之振指有力，證屬胃火熾盛灼津，急予釜底抽薪之法。

生石膏30克，知母10克，麥門冬15克，生地黃15克，大黃3克，芒硝6克，枳實6克，厚朴6克。 七副。

二診

藥後口渴稍減，仍飢而欲食，大便乾結，心煩灼熱，病重藥輕，再以原方重投。

三診

藥後大便暢通，日行數次，口渴及食量大減，胸中灼熱亦乎，脈象槽數，舌紅苔黃。藥已中病，原法繼進。

四診

口微渴，食已不多。胸中煩熱消失，睡眠甚安，大便日二、三行、不幹，脈滑數。舌紅苔薄黃略幹，火熱漸清，津液不足，前法繼進。

2. 尊師曾有糖尿病藥方一例。

玉竹、丹參、枸杞、山藥、荔枝、知母、生烏首、地骨皮各30克，胡蘆巴50克，甘草6克。

3.糖尿病的艾灸方:

中脘、神闕、關元、足三里、三陰交、湧泉、太溪。

20分鐘/穴，10次/療程。療程之間休息兩天。堅持六個月，效果明顯。

4.糖尿病的拔罐方:

肺俞、胰俞、腎俞、命門、膀胱俞、中脘、氣海、關元、水道、中極、足三里、三陰交、太溪、湧泉。

備註:此方宜先針後拔。傷口難以癒合的糖尿病人忌用此法。

首先來看，2型糖尿病的發病機制，2型糖尿病的發病機制，是腸道菌群紊亂，誘發胰島素抵抗，具體見下圖：

所以，2型糖尿病人想控制血糖，所要做的，就是攝入那些對腸道益生菌有利，可以促進腸道益生菌生長的食物。

另外，2型糖尿病人也要適量攝入一些含不飽和脂肪酸的食材，比如堅果，這些單不飽和脂肪酸經過人體代謝後，生成的丁酸鹽對維護腸道健康有利，可以降低腸道通透性，減少內毒素入血，降低系統炎病，緩解胰島素抵抗。

糖尿病人在營養師和醫生的指導下，調整飲食結構，攝入那些對消除胰島素抵抗有利的食材，避開那些對腸道菌群不利的因素，比如，抽菸，喝酒，刺激性食物，高鹽醃製品，還有，特別提醒一下，紅肉也是對腸道菌群不利的食材哦，糖尿病人注意攝入量。

曾經有個糖尿病患者來做健康管理時說“我三年了，血糖都是這樣（餐前7到8，餐後兩小時10到11.3）也沒覺得有啥不舒服的。不需要控制。

但是他的檢查結果出來後，他就沉默了，已經形成了嚴重的動脈粥樣硬化，部分血管出現斑塊。糖尿病就好比溫水煮青蛙，自己不覺得或者感覺不到，一旦有感覺就會是很嚴重甚至無法救治。

1. 把體重控制在正常範圍內。正常的體重指數BMI為18.5-23.9，過瘦過胖都不利於健康。 2、雜糧代替精米精面，2015年慢性疾病與飲食習慣調查中發現現代人的飲食結構中大量缺乏膳食纖維，這是造成慢性疾病的主要致病因，也是造成肥胖的主要因素，所以每天攝入25克--30克的膳食纖維可有效控制肥胖和糖的吸收。全穀類及雜豆類主食每日攝入300克即可產生25克左右的膳食纖維，並且每頓飯堅持7分飽即可。

3、蔬菜水果搭配，水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維和維生素，每日400克蔬菜既能保證膳食纖維的攝入也能保證維生素B族及礦物質的攝入，可有效減緩慢性疾病的發生。

4、餐前吃6克線油靈芝孢子粉。美國芝加哥大學研究發現，足量的膳食纖維與線油靈芝孢子粉協同作用，可有效刺激胰島素的分泌並降低血糖，且線油靈芝孢子粉中的大量多糖和氨基酸等成分可以改善人體損傷細胞，增強肝細胞的修復及代謝過程，進而增強人體的抗病毒和抗氧化能力。延緩糖尿病併發症的發生。 5、控油少鹽，糖尿病是多器官複雜的代謝類疾病，預防糖尿病的發生每天攝入油脂不超過30克，鹽不超過6克，可保持細胞鉀鈉平衡，控制水分降低水腫。此外，少鹽的飲食是控制血壓升高的主要飲食手段。

6、採取合理的烹調方式，少油少鹽。推薦用蒸煮、涼拌、燉、汆、煲等烹飪方式，不建議用煎炸、燒烤的烹飪方式。

7、注重健康的生活方式，每日保證充足的睡眠，學會調節精神壓力。

8、戒菸限酒，二者均是糖尿病的危險因素，尤其是血糖異常人群，最好儘早戒掉。

9、加強運動量，避免久坐。建議每天至少運動半小時，快走、慢跑、騎車、游泳、瑜伽、打太極、廣場舞等均可，貴在堅持。

10、定期體檢，至少每年進行1次體檢，有助於及早發現身體異常，及早干預。

不要吃苦寒的食物和藥，短時間有效，長時間會加重病情。

隨著人們生活方式的改善與提高，高油脂、高脂肪、高熱量的食物大量攝入，患有

糖尿病的人越來越多，而且患者逐步呈現年輕化的趨勢，控血糖勢在必行，如何

老話說飯後百步走，活到99.經過研究論證，每天慢走30-60可以降低血糖。散步降

1.運動能減少胰島素消耗量。

2.運動能抑制飯後血糖升高，運動強度越大，飯後血糖值上升越小。

3.運動能促進肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安靜時，能源消耗大部分來自遊

離脂肪。運動一開始，機體就會動用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。運動10～15

分鐘左右，消耗糖元和葡萄糖就會急劇增加，其後，越接近最大運動量，葡萄糖的

利用率越大，因此運動有利於降低血糖濃度。

專家實驗表明，保持心情愉悅配合散步對不需要依賴胰島素或者少量依靠胰島素的

患者，對血糖控制是非常有益的。

如果被診斷患有糖尿病前期，健康合理的飲食有望逆轉病情，這裡需要找專業的營養師。對於確診為糖尿病的患者來說，他們需要服用藥物來控制血糖水平，同時透過飲食療法來減緩胰島素分泌的壓力減緩胰島素抵抗，同時透過線油靈芝孢子粉來修復胰島細胞刺激胰島素分泌，讓身體處於自然降糖狀態，這是一套糖尿病的治療方案。當血糖控制OK，可以適當減少藥物或胰島素的計量，並不會有依賴性，甚至很多人透過飲食和細胞修復可以慢慢回覆到正常血糖，在平穩半年後，慢慢停掉藥物。

糖尿病患者食用升糖指數低的食物對控制血糖有好處，以下這10類食物，適合糖友食用。

1.牛油果

牛油果中的脂肪主要是多不飽和脂肪酸（PUFAs）和單不飽和脂肪酸（MUFAs），它們可以改善胰島素的敏感性，降低血壓，減輕炎症，增加進食後的飽腹感。

由於牛油果是一種低升糖指數的食物，因此它能降低患代謝綜合徵的風險，這是一組可能導致糖尿病的風險因素的統稱。

雖然牛油果的價格有些小貴，但糖友也不妨偶爾食用。

2.含有歐米伽-3脂肪酸的魚

蛋白質是構建細胞的基石，它能促進身體的修復功能，但並不影響血糖水平。與碳水化合物相比，食用蛋白質的飽腹感更強，因此有助於控制血糖，抑制進食零食的衝動。

3.大蒜

雖然大蒜作為調味料有些辛辣刺鼻，但100克大蒜僅含28克碳水化合物，升糖指數低，因此適合糖友食用，無需擔心血糖水平升高。

伊朗哈馬丹醫科大學的研究者發現，食用大蒜能降低空腹血糖水平。洋蔥對血糖也有類似的影響，可能是因為大蒜和洋蔥都含有一種名為蒜素的化合物。

4.綠葉蔬菜

不管得了什麼病，吃綠葉蔬菜都有好處。這是因為像萵苣、生菜、菠菜、羽衣甘藍、油菜這樣的綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維和關鍵的營養物質，特別是鎂和維生素A，它們可以幫助降低血糖。

綠葉蔬菜一定要少油烹調，以涼拌、涮著吃為佳。

5.全穀物

關注血糖的糖友需要謹慎地選擇碳水化合物。他們需要遵守的一條基本原則是多吃全穀物，少吃精製穀物；後者的加工程度高，以至於幾乎所有的營養物質都被剝離了。從另一方面來看，全穀物含有更多的膳食纖維、營養物質和植物化學物質。