Angelina Jolie

吃蛐蛐

Angelina Jolie是出了名的減肥狂，聽說在她的世界裡容不下一絲贅肉。

坊間流傳她迷戀過“穀物瘦身法”，一天只攝取600卡，餅乾和蛋糕這種東西完全和她絕緣。

並且她也很好動，是瑜伽狂魔，每天還要花時間練習泰式拳擊，甚至連劃皮艇也不放過……

雖然她本人事後澄清說吃蟲子只是為了融入當地文化，讓孩子們不要害怕這些生物，但宇博還是無法接受把蟲子放入嘴裡這件事……

Gisele Bündchen

不吃任何含有白糖或白麵粉的食物

在挑食這件事上，天神Gisele和她的運動員老公都很變態。

先來看看她不吃什麼：西紅柿、蘑菇、胡椒、茄子以及任何含有白糖或白麵粉的食物，不吃奶製品、不吃菌類，做菜的油只用椰子油。

於是他們的一日三餐就變成了這樣：

上面幾道菜看起來至少還有點顏色，但她老公TomBrady吃的東西宇博真的已經用肉眼無法分辨……

天神的孩子自然也逃脫不了被挑食的命運，他們有屬於自己的兒童壽司，仔細的客官一眼就能看出裡面只有一小根黃瓜、一小塊胡蘿蔔和牛油果。

Selena Gomez

健身+大量喝水

昔日迪士尼童星，現在的Instagram網紅Selena Gomez很愛吃垃圾食品。本來就有點baby fat的她，前段時間因為得了紅斑狼瘡，導致全身爆肥。

為此還專門出了一首歌《Kill Them with Kindness》。

表面雖然一副老孃無所謂的樣子，其實她還是暗地裡跑去找了私人教練。不過教練也沒有制定很嚴格的訓練和飲食計劃，只是每天健身2小時而已。有時候她還得一邊拉伸一邊練嗓。

垃圾食品也被有機食品代替，一看到國美拿著薯條、漢堡或者膨化食品，教練就會把它們都換成紅蘿蔔和鷹嘴豆泥。

她每天早上有時候只吃半個墨西哥捲餅，裡面有香腸、牛油果和炒蛋。或者乾脆只吃燕麥+全脂無糖酸奶，再來點鮮榨綠色果汁，比如檸檬加甘藍。

除了健身和控制飲食，最重要的一招就是大量喝水，Selena說她不僅自己狂喝，還逼著身邊工作人員也跟著一起喝。現在國美Instagram上的畫風也從這樣，

變成了這樣：

連LV都請她代言。

樸信惠

只吃白菜和黃瓜再帶點米飯

最近看到新劇《Doctors》，瘦身成功的樸信惠有點讓宇博驚豔，出道15年的她終於擺脫了浮腫跟鄉胖，走出了甜美可愛風。

連手指都細了~

已經連續跟著教練健身3年的她，偶爾還跳跳芭蕾舞，減脂之餘提升一下氣質，現在終於有了回報，雖然比較緩慢。

據說她瘦下來更重要的原因是用了一種獨特的飲食減肥法，只吃白菜和黃瓜再帶點米飯，晚上6點之後不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝點南瓜水和紅豆水，才1個月就瘦了10公斤。

Jennifer Anniston

靠自我催眠

這個方法是宇博最喜歡的，Jennifer Anniston每天早上要用檸檬泡熱水開始一天的生活，在這之前她會對著手中的檸檬水宣誓：喝完這杯，脂肪就沒。結果人家第二天就成了全球最美女性之一……

一個好學的宇博看了看手邊的Miruku馬克杯，已經在心裡默唸“我要皮卡丘，小火龍也行”。

Megan Fox

喝各種醋

Megan Fox說自己很懶，非常不愛健身，所以就靠喝蘋果醋汁以及各種醋來刺激消化系統，加速代謝，甚至還把醋當shots來喝（估計還要搖骰子）。

Reese Witherspoon & Gwyneth Paltrow

只吃嬰兒食品

為了快速瘦身，Reese Witherspoon和Gwyneth Paltrow只吃嬰兒食品，就是各種水果加果醬做成的糊糊，保證每天攝入不超過500的卡路里，但其實一個正常人每天至少要吃掉2000卡的食物來保證一天的能量……

現在她倆都瘦成了人幹，臉頰凹陷可是還要做出一副I’m fine的架勢……

Brooklyn Decker

靠黴黴的歌

模特Brooklyn Decker是宇博最想不通的，她支撐自己減肥的動力竟然是黴黴的歌！她說不管在哪健身，一定會把音量調到最大（大概一直在迴圈播放shake it off）。

宇博相信，你還沒成為超模是因為黴黴的歌放得還不夠大聲。

苦口婆心說了這麼多女明星減肥的方法，也是為了讓你們在買衣服的時候不要總在考慮哪件顯瘦。如果你沒法堅持整天吃糊糊和綠植榨的汁，那就動起來，能走就別坐車，能跑就別走，但是記得不要像上面那個一樣摔得連媽都不認識……

IU李智恩

IU剛出道的時候其實也有點微胖，很可愛。但是她也經歷過魔鬼瘦身階段：每天早上只吃1個蘋果，午餐吃2個番薯；到晚上就只喝一杯低脂牛奶，然後再也不吃其他東西了！！

樸信惠

大家都知道樸信惠剛出道的時候不算瘦。為了上鏡更好看，她吃得很少，午餐是半碗白飯加一點白菜，晚餐只有一根黃瓜和一點白菜。對一個成年人來說，這吃得夠少了吧？

秀智

秀智的身材一度是水腫型的。她也有一段時間用節食的方法去瘦身：每天早、晚餐都只吃番薯和雞胸肉，下午就吃玄米飯和沙拉~再加上運動才有現在的身材哦~

張柏芝

曾經有嬰兒肥的張柏芝減肥的方法更誇張！先是戒掉零食、米飯、可樂。兩個月瘦掉10公斤以後，她還是不滿意。於是服用了利尿劑來“瘦臉”。但是服用利尿劑會增加患心臟病和腎臟疾病的機會，是不是挺狠的？

蔡依林

小阿姨的減肥方法是“半斷食”，期間只吃蔬菜、水果和全麥餅乾，幾乎不攝入油脂！但是這樣也容易讓她腸胃不好，缺少油分也會讓臉更乾燥敏感哦~

劉嘉玲

據說劉嘉玲曾試過早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子味道的果汁，輪流充當每天每餐的主食。其實這樣對身體也是很不好哦~

安妮海瑟薇

安妮海瑟薇曾經為了演巴黎女工Fantine，一開始拍攝時減了5公斤，接下來靠1天只吃2小塊燕麥糊的節食方法瘦了7公斤！！

1.臺灣女星嚴立婷做客《康熙來了》時，自曝學生時期曾生吞活蚯蚓減肥，據悉她在18歲時維持47公斤的體重，當時同學透過擔任中醫師的親戚教它可吃蚯蚓減肥，於是她便在校園花圃抓蚯蚓拿清水沖洗，接著配開水生吞下肚，口感很古溜！但她表示只吞了一條，吃完感覺肚子裡的蚯蚓在蠕動，同時她的同學吃蚯蚓後越來越胖，於是她不得不放棄。

2.著名舞蹈家楊麗萍為了保持完美的身材，多年來幾乎沒有吃過一頓飽飯，正是因為她用這樣一種近乎“自虐”方法，才能取得藝術上的成就，同時，為了一直保持身材，她甚至拒絕生育。

3.憑藉《夢醒時分》《滾滾紅塵》等歌曲紅極一時的臺灣著名女歌手陳淑樺，曾經因為愛美，誤食含有安非他命的減肥食品，導致歌唱生涯中斷，後因母親去世等原因導致患上嚴重的抑鬱症，被迫完全退出演藝圈。

4.TVB老牌花旦袁潔瑩因為用了錯誤的減肥方面，導致患上厭食症，曾經有一段時間吃什麼就吐什麼，僅靠抽菸為生，體重一度跌至35公斤，成為名副其實“紙片人”，甚至還出現掉頭髮、面板變黃，停經三個月等病症。

5.鄭秀文進行了娛樂圈後，為了保持好的體形，拼命減肥：每天只吃蔬果色拉、水煮雞肉、不碰澱粉類食物，久而久之，就成了皮包骨，連胸部都沒了，模樣相當嚇人。

6.97年亞洲小姐冠軍、藝人韓君婷曾因減肥過度變成“紙片人”，據其自曝，做藝人時，因為很多人說她的臀部太大，所以她便吃減肥丸、去水丸，甚至吃影響中樞神經的藥丸，而且選擇節食，最終導致患上厭食症。

7.據媒體透露，歌壇天后葉倩文早年曾以洗腸減肥，據說整個過程非常痛苦，醫生先將喉管插入肛門，然後灌入大量藥水將體內廢物和毒素排出。

8.出道時以清純著稱的蕭淑慎為了保持好的身材，竟然依靠吸食毒品減肥，最終不但被捕入獄，星途盡毀，甚至還因多次吸食毒品身材暴肥，搞得人不像人鬼不像鬼。

目前，已經術後兩週，總體來說，各方面感覺還行。

本人從產後就開始發胖，190斤，因為肥胖，錯過了很多，變得自卑，有社交障礙，真的失去太多太多，一言難盡。因為是個胖子，所以只能裝作堅強。也猶豫、彷徨了很久，買了跑步機，辦過健身卡，吃過XX奶昔代餐，終究全部敗下陣去。

還沒開始發胖的時候

前年，開始吃降血壓的藥物；去年，查出了2型糖尿病；小腿經常莫名腫脹，看了醫生說是丹毒流火，總之都是內分泌的問題，肥胖引起的各種問題。今年33歲，就覺得要是這麼再胖下去，遲早會出更大的茬子，所以下定決心要去嘗試下縮胃減重手術。

醫院營養師給我做術前調查

找了很多很多的資料，最後選定了廣州的一家專做減重外科的中心，主刀醫生都是軍區醫院出來的，比較放心。6月19日去到廣州住院，做了很多檢查，CT、心電圖、彩超等等一個都不能少，想來也好，重新認真檢查一下自己的身體狀況。

6月21日，進手術室，紮了手臂、頸部、背部，自己心中默唸，從今以後再也不做胖子，要逆天改命。手術過程完全不知，吸了幾口麻藥就睡過去了。醒來已經是從手術室被推往病房的路上。

6月22日，感覺好很多，術後第一天醫院的健康管理師扶著我下床慢慢走了走，我也看了下自己的身體，肚子上打了五個洞。6月26日下午就出院了，對了出院那天上稱，瘦了8斤。

回家開始喝遵守著醫院健康管理師生活飲食指導，每天喝醫院配備的蛋白粉，總之，現在的感覺挺好的，每天都在掉秤。

再過點時間，能夠喝點稀粥，吃點麵條，那應該會更好了。希望以後會更好。

也給後來的朋友們一個忠告，最好最好自己先嚐試下，靠運動、靠節食等手段減肥，如果BMI指數過高，又有其他肥胖引起的代謝綜合徵，很多時候，已經很難再減肥了，如果是這種困境，與其放任著，不如博一把。