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1 # Amelyo
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2 # 小陽餘悅
通常全身的重力是透過整個腳掌來「分攤」的,但是高跟鞋的坡度使得這種平衡狀態被打破,腳掌、腳趾之間受到更多的壓力。因此一系列的問題就出來了。
1. 靜脈曲張
通常久站、久坐、體力活動強的人群都是下肢靜脈曲張的高發人群。與此同時,長時間穿高跟鞋的人也是很容易發生靜脈曲張的。40多歲女模特的小腿嚴重靜脈曲張
“她的靜脈曲張,和天天穿高跟鞋有很大關係。血液要從腳部透過靜脈迴流到心臟,有一種方式是透過小腿肌肉的伸展收縮,把靜脈裡的血液往上壓,靜脈裡又有瓣膜,可以阻止血液倒流下來。而穿高跟鞋,妨礙了小腿肌肉的正常運動。”
浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院血管外科朱越鋒副主任醫師說,如果穿著平底鞋走路,正確的走路姿勢是先腳跟著地,再腳尖著地,迴圈往復,小腿肌肉一直在伸展,收縮,伸展,收縮,靜脈裡的血液也會正常回流。
但是穿著高跟鞋,走路就是踮起來的了,這時候小腿肌肉一直處於收縮狀態,腳部的血液就壓不迴心髒了。
血液壓不回去,血流就在腿部瘀滯,靜脈裡壓力越來越大,就會像鼓足了氣的氣球一樣亂七八糟膨脹開來。
我們常說的「小腿肚子」在醫學上被稱作「腓腸肌」,它對於下肢血液的迴流作用是十分重要的,當行走時雙下肢的血液充盈著整個下肢靜脈,此時腓腸肌透過收縮擠壓作用把靜脈中的血液擠會心臟,起到了「肌肉泵」的作用。
而久站、久坐的人,下肢血液的迴流得較慢,靜脈血管長期充盈,因此靜脈血栓及靜脈曲張的風險便會增加。
同理,高跟鞋的高跟使得腓腸肌收縮舒張作用減弱,導致下肢靜脈血液的迴流減慢,因此靜脈曲張的風險也增加。
“一般來說,靜脈曲張是個老年病,但我九月份起碼看了30個相對比較年輕的女性有靜脈曲張的情況,她們或多或少都有愛穿高跟鞋的歷史。”
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3 # 姐就是樂樂
天天穿高跟鞋,那得看每天穿多長時間走路的多少來決定吧,最好雙休日和下班回家別穿,平時注意腳的保養和鞋的維護一般是不會對身體造成傷害。
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高跟鞋基本上每個女性都會擁有,經C型臂檢查我們發現高跟鞋對身體危害也是很大的。《慾望都市》中女主角凱瑞有句經典臺詞:"站在高跟鞋上,我可以看到全世界。"高跟鞋,是每個女人的必備武器,然而,高跟鞋穿久了,就會知道那種苦:腳趾因長時間受擠壓而嚴重變形,腳部血液迴圈受阻,腳板隱隱作痛……
很少有什麼東西,能令所有女人又愛又恨,除了高跟鞋。男人永遠都不會明白,為什麼女人都願意用那一雙雙細跟、尖嘴的高跟鞋來折磨自己的腳?但對女人來說,這再正常不過了。穿上高跟鞋後,雙腿會變得修長,女性的性感、嫵媚會立刻彰顯。為了漂亮,受點苦又何妨?然而,高跟鞋不僅讓女性受罪,還會成為傷害女性健康的致命兇器。
經常穿高跟鞋的女性,雙腳都會不同程度地受到傷害。比如由於面板反覆受擠壓和磨擦,表皮組織增生。 鞋頭太尖,腳趾就會受到壓迫,長期如此,就易導致足部血液迴圈不流暢;鞋跟太高,走路快時很容易摔跤、崴腳。
1)腰椎和頸椎受損
姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨於集中,甚至集中到一個點,壓強迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
2)膝關節病
由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。
3)踝關節扭傷
即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
4)扁平足
扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛,蹠腱膜位於足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的後臂越長,蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,蹠腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
5)拇指外翻
鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。
腳是人體負重的支撐點,從解剖上看就像“拱形橋”結構,腳跟是一個橋墩,前足的骨頭是另一個橋墩,中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力,人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。
7釐米,健康極限
聰明的女性,應該懂得一手緊抓美麗,一手緊握健康,懂得為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。
鞋跟不高於7釐米,以3釐米的鞋高度最好,4~6釐米,就已超出身體適宜保健的範圍,7釐米,更是健康極限。儘量選坡跟、圓或寬頭的鞋子為好,可避免腳趾受擠壓。
青春期女性身體正處於生長髮育階段,骨骼還很柔軟,富有彈性,可縮性較大,容易發生變形和彎曲。長期穿高跟鞋可導致骨盆和腳部變形。
因為穿高跟鞋時,為了使重心得到平衡,身體就需要向前傾,背部就要稍彎曲,臀部也需稍凸出,膝關節被動僵直,全身重心都必需移在腳掌上,而足趾就要擠壓在鞋子的尖端,穿高跟鞋走路,可影響這些部位的骨骼發育。
同時骨盆也是身體傳遞重力的一個重要部位,穿平底鞋站立或走路時,全身的重量都落在兩隻腳上,穿高跟鞋時,由於身體形狀的改變,身體重量傳遞也發生了變化,使骨盆的負荷量增加,骨盆兩側被迫內縮。久之就可發生骨盆入口狹窄。而且由於壓迫和牽拉神經與肌肉,還可發生腰痠腿疼。另外,骨盆入口狹窄還容易導致孕婦難產。
在足骨還沒有發育成熟的時候,鞋太小、太緊都會影響足骨的正常生長。這時候穿高跟鞋就會使趾骨和蹠骨由於受力過大而變粗,從而影響趾蹠關節的靈活,容易出現足跟疼痛、膝關節疼、趾骨骨折和其他足病。
雖然穿高跟鞋能夠增加人的身高,使身才顯得苗條、秀美,但對身體健康是不利的,尤其是對青春期女性的發育更是有害無益的。所以還是儘量少穿、不穿為宜。但鞋後跟稍高一點是沒有壞處的,一般以不超過1.5寸為宜,這樣能減輕腿部承受的壓力。