謝邀！能做全身騰空俯臥撐或者擊掌俯臥撐，關鍵能做幾個？一般情況下，這就不容易了，很多基礎不夠的做這俯臥衝的受了傷，我身邊就有例子，所以基本屬於中級健身水平。為什麼說剛剛基本上是呢，因為是假如你能做十個這樣的俯臥撐，只是單一項，其他專案的水平是否達標，它是一個綜合性的考量。

沒有專業搞過體育或者健身。 從小自己是個肥胖男孩，白胖白胖那種。 到高二由於山東學生作業太多，課間十分鐘都在寫作業，不然回家寫基本得到凌晨一點。所以長期靜坐且精神高度疲勞，就想發洩、解乏（大腦之乏）。 於是選擇小空間、無聲自殘--俯臥撐。 父母睡覺了，幹啥有聲音的都不可以。 但作為一個死胖子，半個俯臥撐也做不起來。推薦胖子新手做曲腿俯臥撐，就是跪在床上做俯臥撐。 每晚做90個，做了足足半年，標準俯臥撐才能做一個，我覺得90%的人，甚至女士也比我進步快得多。 但一個胖子根本沒想過做俯臥撐能瘦下來，也沒想過自己能像瘦人一樣做幾十個。 可是胖子需要的是自虐發洩學業的壓力，根本沒想做肌肉男或者健身達人，那個年代普通人不懂得健身達人是啥玩意。 做到高三畢業奇蹟出現了，突然有一天想試試標準俯臥撐，結果一口氣做了10個，而且覺得自己是水桶腰了，不是大肚子了。 上大學有時間開始天天做俯臥撐、打籃球。大學畢業時已經210斤全肌肉，當然皮脂水平是正常人，沒有減過脂。配合了簡單的啞鈴練習。順便報下身高：192cm。大學畢業算是頂峰吧，但那時候手機相機都炒垃圾，而且自拍還不流行，哀嘆沒有留下照片。 但大三的時候迷戀做擊掌俯臥撐、騰空俯臥撐。 個人野路子覺得需要的是全身肌肉強度、爆發力、身體協調性。我自己是個典型例子，因為二百多的體重且身高較高，做這種自身槓桿性質的動作比普通身高的人費力很多，所以標準俯臥撐只能做40個，擊掌俯臥撐標準做法15個左右，全身騰空能做15個左右。但是肌肉耐力自己認為一直不好，球隊有肌肉耐力好的同學，但做擊掌俯臥撐、全身騰空俯臥撐也就做十幾個，粗略認為肌肉耐力好並不能多做這種爆發力專案，這個同學標準俯臥撐一組能做60個，當然他身高175。 作為非健身愛好者，只是為了健康鍛鍊身體，結論有可能不對，想看看專業些的網友們怎麼回答。

附上一個工作兩年後的照片吧，那時候已經沒啥時間鍛鍊了，但也是有智慧機自拍後肌肉最多的一張照片了，與大學時沒法比。

根據題主描述，這是飛人俯臥撐！如圖所示:

這種全身騰空的俯臥撐代表了極致爆發力，如果胸肌、手臂等推力肌群和核心肌群沒有一定的力量爆發力是做不到的。

俯臥撐是經典的訓練動作，胸肌、肱三頭肌和三角肌前束等肌群是主導發力肌群。同時核心肌群維持動作平板姿態。

動作速度一般在1-2秒一個，而把動作速度提高了以後，就是爆發力俯臥撐練習了哈！

俯臥撐家族中有眾多爆發力俯臥撐，例如擊掌俯臥撐、多擊掌俯臥撐、飛人俯臥撐等。這些爆發力主導的俯臥撐要求基礎俯臥撐達到一定的能力（50次＋水平）才可以接觸練習。透過快速推起身體，當其騰空時雙手雙腳離地，瞬間停頓完成了這個飛人俯臥撐。

飛人俯臥撐作為爆發力俯臥撐中的翹楚動作，能夠完成該動作的人推力是很棒的水平，很棒哈！