什麼是硬水？

硬水是含有高濃度礦物質的水，尤其是含有高濃度的鈣和鎂。

有些人還會用是TDS（溶解性總固體）這個指標來衡量水的也病毒，TDS值越高，表示水中含有的雜質越多。

硬水有害健康嗎？

很多人擔心，硬水喝多了會導致結石，有害健康。其實這種擔心完全是杞人憂天。

2005年WHO發了一個會議報告指出：硬水可能有益健康，但是需要更多資料、更多研究、臨床試驗等等。也就是說，目前的證據並不是特別充分。不過，這個報告還是建議，WHO在修訂飲用水質指南的時候應該考慮營養素的益處。

2011年，WHO釋出第四版飲水指南，指南認為，雖然有人說硬水好，軟水不好，但證據不足，不予採信。世衛組織認為過高的“硬度”確實會導致消費者不接受的想法，但主要是從口感、味道和外觀的角度考量，並非大傢伙擔心的健康因素。

實際上，我們攝入的礦物質其實主要來自於食物，無論是哪一種飲用水，其中的礦物質含量都無法與我們的每天吃的食物相比。即使是硬水，裡面的礦物質含量與一日三餐的飯菜比起來還是微乎其微的。而充足的飲水還能一定程度上預防結石形成，因為稀釋了尿液，就可以減少尿鹽的結晶和析出。

另外，導致結石的是多重因素，尤其是自身的代謝異常，還和氣候、飲食結構、遺傳等因素相關。流行病學發現，水的硬度和結石發病率並沒有必然聯絡，既有水硬度高的地區結石發病率低的，也有水硬度低的地區結石發病率高的。　　

硬水能放心喝嗎？

其實，從目前來看，硬水除了口感、味道和外觀差點，使用時水垢比較多，時間久了還不方便處理，但是總體來說是安全的，可以放心飲用。

----------------