關於老年人如何選擇奶製品，這是個很好的問題！不僅是老年人，各個年齡階段的人，為了骨骼的強壯，都會在日常生活中飲用一些奶製品，因為奶製品中有豐富的鈣質，同時有促進鈣質吸收的乳清蛋白！有些奶製品有豐富的微量元素！
但是，選擇奶製品也是一門科學，因為奶製品的種類太豐富了：奶油、黃油、乳酪、高溫滅菌奶、巴氏消毒需冷藏的奶、全脂奶、脫脂奶、舒化奶、冷藏酸奶、常溫酸奶、高鈣奶、奶飲料、酸酸乳、乳飲料……老年人要如何選擇呢，需要具體情況具體分析：
首先，要排除奶製品的急性過敏，醫院血清IGE檢測即可，一般人也會知道，自己的食物過敏。
其次，確定你有沒有乳糖不耐受，也就是奶製品消化不良，喝完胃不舒服，慢性腹瀉，或者精準一些檢測血清IGG，可以排除奶製品慢性消化不良的問題！如果排除了，那就大膽喝一些吧！根據不同人的狀況，可以做如下選擇！
第一，如果老年人本身的身材較瘦弱的，胃怕冷的，可以喝常溫下的全脂鮮奶。當然如果喜歡喝一些涼涼的，也可以直接來巴氏消毒需冷藏的鮮奶，建議選擇全脂奶。
第二，如果老年人對普通牛奶沒有明顯不舒服，但為了更好的吸收，或者減低胃腸道的負擔，可以喝一些舒化奶。有一點乳糖不耐受的也建議選擇，舒化奶更好消化吸收！
第三，如果老年人血糖穩定，體型OK，也就是沒有糖尿病和肥胖，為了好的口感，也可以適當喝一些酸奶（自制酸奶最佳），由於市售酸奶為了提供好的口感，會加入很多糖，或者一些甜味劑，有糖尿病的最好不喝酸奶！
第四，如果老年人體型發福啦，體重超標了，可以選擇脫脂奶，免得越喝越胖噢！
第五，從營養學的角度來講，杜絕一切奶飲料！比如某酸酸乳，因為有些奶飲料跟牛奶沒什麼關係！
樂媽軍團：6個熱愛生活的媽媽，靠譜的臨床營養師，愛營養，熱愛美食、旅行、專注於親子營養 ，健康體重管理，夢想帶領1億的媽媽瘦成一道閃電，活出妖嬈的自我……
關於老年人如何選擇奶製品，這是個很好的問題！不僅是老年人，各個年齡階段的人，為了骨骼的強壯，都會在日常生活中飲用一些奶製品，因為奶製品中有豐富的鈣質，同時有促進鈣質吸收的乳清蛋白！有些奶製品有豐富的微量元素！
但是，選擇奶製品也是一門科學，因為奶製品的種類太豐富了：奶油、黃油、乳酪、高溫滅菌奶、巴氏消毒需冷藏的奶、全脂奶、脫脂奶、舒化奶、冷藏酸奶、常溫酸奶、高鈣奶、奶飲料、酸酸乳、乳飲料……老年人要如何選擇呢，需要具體情況具體分析：
首先，要排除奶製品的急性過敏，醫院血清IGE檢測即可，一般人也會知道，自己的食物過敏。
其次，確定你有沒有乳糖不耐受，也就是奶製品消化不良，喝完胃不舒服，慢性腹瀉，或者精準一些檢測血清IGG，可以排除奶製品慢性消化不良的問題！如果排除了，那就大膽喝一些吧！根據不同人的狀況，可以做如下選擇！
第一，如果老年人本身的身材較瘦弱的，胃怕冷的，可以喝常溫下的全脂鮮奶。當然如果喜歡喝一些涼涼的，也可以直接來巴氏消毒需冷藏的鮮奶，建議選擇全脂奶。
第二，如果老年人對普通牛奶沒有明顯不舒服，但為了更好的吸收，或者減低胃腸道的負擔，可以喝一些舒化奶。有一點乳糖不耐受的也建議選擇，舒化奶更好消化吸收！
第三，如果老年人血糖穩定，體型OK，也就是沒有糖尿病和肥胖，為了好的口感，也可以適當喝一些酸奶（自制酸奶最佳），由於市售酸奶為了提供好的口感，會加入很多糖，或者一些甜味劑，有糖尿病的最好不喝酸奶！
第四，如果老年人體型發福啦，體重超標了，可以選擇脫脂奶，免得越喝越胖噢！
第五，從營養學的角度來講，杜絕一切奶飲料！比如某酸酸乳，因為有些奶飲料跟牛奶沒什麼關係！
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