這種不健康的心理形成原因主要有以下三點，這三點互相影響亦互為始因：

第一：這種孩子小時候的家庭教育環境比較嚴格，孩子動輒就會被批評。常常被訓斥，就會容易產生自我厭棄的心理。

第二：孩子常常被訓斥，就會不斷懷疑自己質問自己，產生自卑心理。但當時又不知道怎麼去處理，隨之就會自我逃避。

第三：或是基因或是嚴格的家庭環境，導致孩子成為完美主義者。即使是很小的時候他們還不懂什麼叫完美主義，潛意識裡還是覺得，自己不夠好不夠完美，這樣的自己甚至不配存活在世界上。但是自己又沒有辦法自我結束生命，就寄希望於小小的意外能夠解脫自己，總是幻想著去做一些傷害自己的事情。

其實我小時候也是如此，但是長大了，真正自己獨立生活了，真正瞭解到自己就會發現這是一個多麼幼稚多麼脆弱又矯情的思想。長大後的環境越來越複雜，越來越堅強不斷求知完善自己，才能夠領略到自己曾經忽視的風景。

人生在世，會遇到好多傷害，有身體的傷害，也有精神的傷害。一般來說，我們受到的精神傷害較多，而精神的傷害大多是自己傷害自己。常常是因為別人對自己的評價，或因為別人的幾句閒言碎語，也可能是因為鄰居之間一些雞毛蒜皮的事，便會怒火中燒，整天耿耿於懷。

自身傷害對人是沒有任何好處的，從生理的角度來說，自身傷害很容易導致憤怒情緒，從而引發高血壓，心臟病，失眠等疾病；從心理角度來說，自身傷害也會破壞人際關係，阻礙情感交流。很多人雖然懂得這個道理，但是在實際生活中卻難以自控，一旦遇上不順心的事，就很容易衝動。

我覺得，一個人容易衝動，容易發脾氣，其實和自身的氣質型別有一定的關係。一般說來，屬於膽汁質的人，比起其他氣質的人更容易急躁，更容易發脾氣。還有與一個人所處的生活環境，和所受的教育有關。現在的年輕人由於涉世不深，生活的知識，經驗不足，有時明知是自己不對，為了維護面子，滿足自己的虛榮心，一味起勁指責對方，不惜傷害別人的感情，表現出一副為我獨尊的樣子。

在人際交往中，我們和同事之間，朋友之間出現意見分歧，發生點小摩擦是常有的，我們不應該將不滿情緒和煩惱積壓在心裡。所以，我們平時要加強涵養，克服虛榮心，養成實事求是的性格，對糾正愛發脾氣，易暴躁的毛病大有益處。

我以前也是一個愛發脾氣和愛傷害自己的人，但透過以下幾種方法，我在性格上改變了好多，在這裡透過我的自身經歷，我說一下改變自我傷害的幾種方法：

1.我們要學會正確評價自己，控制好自己的脾氣，我們應該要這樣想，退一步海闊天空，即使責任在於對方，他也可能是無意的，友誼和諒解比什麼都重要。

2.我們可以站在對方的角度思考，用別人的眼光去看待眼前發生的問題，那你即使是膽汁質氣質的人，也不會亂髮脾氣了。

3.如果不是什麼原則的大事，就釆取讓步退卻的方法，遇到使人發怒的事，我們可以暫時避開，眼不見為淨，耳不聽則寧，那麼我們心中的恕火就發不起來了。

4.我們一旦遇上令人氣憤的事，我們可以靜坐一會兒，用理智戰勝情感，讓怒氣自己消失，拖延時間是壓抑憤怒最好的方法。如果覺得自己的情緒難以釋放時，我們可以向親友或朋友人訴說，或者參加體育活動，去散一散步，聽一聽歌，這樣就可以使怒火得以緩解。