想擺脫肝火旺盛在日常生活中可以多吃以下幾種食物： 1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。 　　2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。 　　3、草莓 草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。 　　4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。 　　5、大豆 含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。 　　

意見建議：除了透過飲食去肝火外，調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”，而保持平靜的心態有助於調節體內的“火氣”。所以，大家一定要保持良好的心態，心胸坦蕩，肝火自然會消除。

放屁多的原因比較多，也很常見，一般與飲食因素有關，另外胃腸道疾病及某些藥物也會導致。飲食方面多見於食用高粗纖維食物或者高脂肪食物以及含有碳酸的食物飲料等引起屁多的發生。另外一些胃腸功能紊亂的患者以及存在消化不良或者是腸道菌群失調或者慢性胃腸道炎症的患者也容易出現屁多的情況。此外如果口服某些藥物比如說常用的一些抗焦慮、抗抑鬱及糖尿病藥物。再次腸道方面感染等也可出現。總之，屁多原因較多，首先注意飲食，避免容易產氣食物的攝入，養成好的飲食習慣，必要時進行腸鏡相關檢查以及藥物干預