一般沒有多次經驗，平常自我評價偏“內歸因”的人，當眾講話，因為環境陌生感，有短暫的緊張，顫抖是心理應激反應，是正常的，一般持續不到五分鐘，而且經過幾次實踐以後，很容易就適應，習慣，不再緊張了。

如果經常性的當眾講話突然緊張，影響到講話順利進行，甚至不得不中斷講話，影響到正常工作和生活，那就有可能是“心理問題”了，就要尋求心理醫生的幫助了，問題可能是“羞怯問題”導致的。羞怯問題產生的原因，一般有兩點，一個是根源性因素“童年印記”產生的心理陰影；二個是現實心理壓力過大（如搬遷，結婚，親人去世，去職，人際關係緊張，疾病，死亡恐懼……）產生的誘因；還有一個可能是自閉引起的“人群、廣場恐懼症”。對於這種心理問題一般採取“心理分析”結合適應性的行為訓練，“滿灌法”等引導和輔助，心理危機過去了，慢慢就好了。

這是屬於公眾演講的範疇了，這也是需要透過經常去練習來積累經驗的，如果你在正式場合都有過公眾演講的經驗，那麼平時面對人多的情況下就會比較能掌控場面，因為有一定的信心，自己有應對突發情況的心理承受能力，所以，整個當眾講話都是我說了算的感覺，那麼的自如，並不會太緊張，更不會手顫抖。

是什麼心理讓你當眾講話緊張、手顫抖呢？是自己沒有把話講好的信心，什麼讓自己沒有信心呢？是沒有讓人尊重和認同的內容，而這個內容怎麼獲得呢？就是要掌握這個公眾演講的技能。

怎麼樣能掌握公眾演講的能力呢？我羅列了我認為比較重要的幾點要點。

第一，首先需要一個能練習公眾演講的平臺，只有擁有這個平臺才可以把自己的想法表現出來，看看這樣講自己喜不喜歡，那樣講聽眾喜不喜歡。

第二，在一邊練習一邊鍛鍊自己的邏輯思維能力，讓聽眾對你的話有認同有受益，這樣聽眾臺下有反饋了，你也就越來越有信心了。

第三，經過一段時間的練習你信心更足，自身就會有一種氣場，更有魅力。

第四，在公眾演講之前，要提前準備你要說的內容，你看到優秀的公眾演講的主持人、明星，你以為是臨場發揮的效果讓你佩服，其實是他們經過多次的訓練彩排得到的結果，都必須要提前準備。

第五，配合一些對於自己來說比較自然地肢體動作，透過肢體動作更能發揮你的內容，別人也聽得更舒服一些。

第六，練習、練習、練習，透過不斷練習一點點戰勝自己對當眾講話的恐懼。

上面的步驟掌握了之後，基本可以把緊張、手抖的習慣克服，帶來一個新的世界，當你掌握了自如的公眾講話的能力，你發現自己有更多的可能了，當然，不單單是這項技能，每掌握一個技能就會看到一個新的世界，看到一個新的未來。