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明明不是這麼想的,卻在拒絕時猶豫,最後接受自己根本不喜歡的事情。
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  • 1 # 中國心理衛生協會婦

    王麗霞,中國心理衛生協會會員,北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

    無法拒絕別人,就等於選擇了接受自己不想要的。兩者異曲同工。

    要想從“無法拒絕”的鎖鏈中出來,您就需要知道您被什麼束縛住了?

    是從小接受的教導“拒絕別人不好”、“不能拒絕別人”等等?是害怕拒絕別人,被別人指責、被別人排斥、被別人孤立?……您需要找到那個鎖住您的指令所在。

    通常這個指令,還伴隨著相關的情緒或身體感受。長久以來,您一直不想面對及體驗這種感受,比如心跳、尷尬、煩躁,有時還會有生氣、悲傷。當您想要逃避這些感受及情緒時,您就會選擇讓您感覺“舒服”的行為,然而,這種所謂的“舒服”的代價,就是您得接受自己不想要的。

    在生活中保持平衡,保持中庸,不是要您委曲求全、迎合他人,而是要您維護自身的利益,同時儘可能地對他人友好。

    所以,要逆轉這種情境,您就需要不再逃避那些您長久以來一直在逃避的場景與情境。

    即便尷尬,即便心跳加速,即便生氣等等,要開始有所行動,做出一次與以往完全不同的行動,看看結果會如何。自己去實驗一下,不然您就會一直停留在假想與恐懼中。也許,對方等待的正是您的拒絕呢。

    有一種情況,是您需要留意甄別的。有一種極度的無法拒絕別人的恐懼,已經嚴重地影響到了生活與人際交往,而且自己就是無法突破。這種情形通常會有更深的動因,是需要及時求助諮詢老師的。當然,我希望您僅僅是輕微的失調,自己略微處理應對即可。

  • 2 # 自辯火火烽

    問題中已經包含了我個人的答案——自覺,也就是能夠意識到!

    不自覺的就去迎合、附和別人,包含了兩個方面:

    不自覺的。意味著這是一種習慣性的,不用有意識就會去做的事情。這是因為是從小就開始不斷練習造就今日的結果,所以,若想改變,必先自覺到。迎合、附和別人。意味著內心欠缺別人的認可,自我擔心被冷落,或者自我內心受不了被“忽略”。從而用附和讓自己找到自我的存在感,從中尋求一點點價值和意義。自我必須能夠獨立

    你需要找到自己內在的價值感,讓自己獲得獨立,當你不需要任何人認同都可以感到有價值時,你外尋他人認可就失去了意義,因而你才可以不再那麼在乎外在他人的反饋與評價。

    你需要自我獨立,即意味著你不需要尋找存在感,自我能夠在獨處中有存在感時,你就不再需要迎合、附和他人的過程中尋求無意義的他人可視的存在感。

    我就是我,我不需要他人的認同與評價,更不需要他人的反饋來證明自己的價值,也不需要去人群中彰顯自己的存在。

    自覺到

    一開始,你在需要有意識的告訴自己,自己在做不必要的事情,自己可以的獨處,自己可以不用他人的反饋。

    自覺到,就可以打斷你原來的不自覺,當新習慣養成時,你的不自覺也就變成了不迎合、不附和別人了。

  • 3 # 你的成長小夥伴

    這也是情商不高的一種表現吧,就是自己無法控制自己的情緒,在氣場比你強的人面前你總是屬於被動的一方,這樣你更像一顆被利用的棋子,因為你當時沒有自己立場的人,那麼慢慢認識你的人都覺得你的性格就是這樣子,那麼每次都不會詢問你的意見就給你作出決定,慢慢的你就失去了自我,所以你的問題是要找回自我,建立起自我,有獨立思考的能力,有自己的立場,知道自己想要什麼,不想要什麼。

    沒有建立自我的人是一件很可怕的事情,就像來到這個世界是陪襯的,一直在附和別人,這樣的人也比較容易迷茫,不知道自己該往哪個方向走,別人說怎麼走你就怎麼走。

    平時可以找些要好的朋友,多說說你自己的想法,讓朋友多給你一些鼓勵,你就會發現自己並不是孤獨的,大家都有不敢拒絕別人的時候,你是因為怕拒絕了別人而讓對方感覺你不夠朋友而不跟你聯絡嗎,都可以大膽說出來,真正的朋友都會理解你的感受。

    其次,產生這個問題可能是你現階段經歷得還少吧,當你因為迎合別人而多次遭到傷害,那麼你就會懂得拒絕,你發現不敢拒絕後產生內心糾結的痛苦,相比被人傷害的痛苦要少,那麼你自然堅強起來學會拒絕了。

    所以,大膽說出自己的想法,透過你的想法去影響身邊的人,這樣大家才會尊重你,聽你的意見。

  • 4 # 看一下笑三天

    所謂朋友,是指志同道合的人,你因為害怕孤獨而有意迎合與你不搭的人,既耗費了精力又會使對方越來越輕看你,而且這些所謂的表面朋友根本沒有走入你的生活

  • 5 # 知我心理學

    我們身邊有這樣一群人,他們無比隨和,有求必應,他們最常聽到的評價或許就是“你人真好”,這類人就是我們常說的“老好人”,那麼,是什麼原因導致他們總是在取悅別人?應該如何避免成為“老好人”呢?具體來聽聽專家的建議。

  • 6 # 小天使888888

    首先,你要去想一個問題,人活在世界上,最重要的是什麼?是讓自己過的開心快樂。那麼反問自己當你附和他人的時候,你自己感到快樂嗎,如果你自己感到快樂應該就不會提出這個問題了。

    其次,當你不停這樣做的時候,在對方眼中並不會認為你這種行為很好,因為每個人都喜歡有趣的靈魂,如果你不能改正這一點,去勇敢的做你自己,那麼你就會一直受到這種困擾。這也要求我們需要靜下心來培養自己獨立思考的能力,遇到一件事情,不要急著附和他人的意見,先獨立思考,去感知這個問題,然後你才能得出最正確最遵循自己內心的答案。

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