食物中的油脂是主要是油和脂肪。固體的油脂稱為脂肪，我們一般把動物體內的油脂稱為脂肪。所以大部分水果中不含脂肪，但是牛油果卻含有含量非常高的植物脂肪，素有“森林黃油”之美稱，那麼比較常見適合減肥期間使用的水果都有那些那？

1：蘋果

蘋果作為，世界四大水果之一，含有非常多的維生素和多種微量元素，不僅熱量低還能促進消化。最重要的是蘋果具有非常好的飽腹感，正是”一天一蘋果，醫生遠離我。“

2：香蕉

同時世界四大水果之一的香蕉富含豐富的植物纖維和維生素A，具有促進消化，補充能量等功能，而且熱量很低。在我們運動後吃一根香蕉能很好的補充體力很能量並且具有飽腹感。

3：番茄

看到這裡不少小夥伴可能要問，番茄不是蔬菜嗎怎麼成了水果？嚴格來講番茄確實是蔬菜，但是番茄中富含非常豐富的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，促進消化。番茄還具有很好的飽腹感，晚飯前吃一個番茄，晚飯時會減少很多熱量的攝入。所以我習慣講番茄當做水果。

4：獼猴桃

獼猴桃富含豐富的維生素和蛋白質分解酵素，可以幫助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白質新陳代謝的速度，適合使用肉類後使用。

5：菠蘿

菠蘿富含豐富的蛋白質分解酵素，可以幫助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白質新陳代謝的速度，在使用大量肉類後來上一塊再好不過了。