通常來說，如果患者經常參加過體育鍛煉的話，骨頭是不會變粗的。因為骨骼的生長跟鍛鍊沒有什麼必然的聯絡。經常的鍛鍊可以使肌肉變得更豐富，因此，建議需要適當地進行鍛鍊。

鍛鍊骨骼會變粗？不知道你是哪裡得到的資訊！

說到骨骼，我們有必要從新認識一下我們的骨骼結構！

小孩子一出生，擁有最多305塊骨頭。其中骶骨、尾椎骨、髕骨等分為2~5塊，一般伴隨著年齡的成長，成人後合併在一起了，也就是說，我們成年人有206塊骨頭。

又分為顱骨、軀幹骨、四肢骨3大部分。

女孩子16~18歲骨頭基本就停止生長了，男孩子時間最長的20歲基本停止生長。

也就是說，我們身體裡的骨骼，不會因為外在因素，比如說體育鍛煉等再變粗、變長了。

那麼你為什麼會有鍛鍊骨骼會變粗的疑問呢？

我想你一定是把鍛鍊後四肢變粗的原因，錯誤的理解為骨骼也變粗了。

我們透過跑步、游泳、騎行等有氧運動能對身體整體功能得到加強。尤其是我們的機體外觀。

啞鈴、單雙槓等器械訓練，屬於無氧運動，更容易鍛煉出發達的軀幹和四肢。肌肉組織稜角分明，從表面上看，就是變粗壯了。

透過運動鍛鍊，特別表現在肢體的外觀上。我們的四肢看起來更加飽滿有力！

很多幹體力活的工人，比如建築工人、搬運工等，他們的肌肉組織也非常發達、有力，看起來也很粗壯。

但是，他們的骨骼並沒有因為他們的工作強度大而變粗變長。

不管是有氧運動還是無氧運動，對我們肌肉組織的維度都會增加，都能使我們的肢體看起來粗壯有力。

但是這些基本都是肌肉組織的外觀改變了。而我們的骨骼並沒有變粗變長。

因為，我們的骨骼在我們成年後就停止生長了。

但是，透過一系列的體育運動，我們的骨骼密度卻增加了。

左圖是正常的骨骼密度圖，看起來很結實。右圖是骨質疏鬆圖，明顯看出很脆弱。

透過運動鍛鍊可以在增加骨骼密度的同時，讓我們骨骼的承重力、抗壓力等得到了大幅度提高。

還有一種情況，也會讓你誤認為骨骼變粗了！

這種情況基本都是骨骼發生病變了，比如骨骼變形，軟骨組織病變、骨質增生等。

如果發現這種異常情況，那你必需去有關專科醫院進行相應的檢查和治療，以免久拖成疾！

所以，透過科學的體育鍛煉，才能有效改善身體健康，這是毋庸置疑的。