麻薯的熱量高，多吃了肯定會長胖。

特地在某寶上搜了一下麻薯的配料表與營養標籤表，還別說，不同的品牌麻薯熱量差別還挺大的。

下面某個網紅品牌的麻薯，從配料表可以看出來，葡萄糖漿和糯米粉是主要的原料，也就是說幾乎都是碳水化合物，碳水化合物的主要功能就是提供能量，那麼這款麻薯的熱量肯定低不了。

由營養標籤表可知，100g麻薯的熱量為361Kcal，一袋麻薯重量為210g，那麼熱量為758Kcal的熱量。而根據《中國居民膳食指南》，成年女性每日所需能量的推薦值為1800Kcal，那麼這一袋麻薯就佔全天總能量的42%。如果繼續正常吃三餐，那肯定熱量會超標。

有人肯定會說，我吃了麻薯就不吃飯了，這樣熱量不就控制了嗎。好，這也可以，如果只吃麻薯，暫且不談這麼多新增糖會增加代謝綜合徵（主要指慢病）的發病率，我們看看蛋白質及其他營養素的含量，蛋白質含量2%，也就說要吃5kg的麻薯才能滿足人一天蛋白質的需求，有可能吃的下去嗎？

再看看另外一個品牌的麻薯：

配料表的前2兩位是麥芽糖和糯米粉，與上面的產品原料差別就在於糖，熱量顯然也不低，362Kcal每100g，一大包252g，一大包裡有4小包，每小包重量為63g，一共228Kcal的能量。吃一塊麻薯相當於吃200g米飯了，普通女生一頓正餐的主食了。熱量確實有點高。

再看看下面這個品牌的麻薯：也是網上挺火的一個牌子

每100g麻薯能量為246Kcal，顯然比前面兩個牌子的熱量要低很多，那麼他們的配料一定會有一些不同。果然，這款麻薯按照配料表顯示葡萄糖漿，再是紅豆餡，然後才是糯米粉，這款碼數餡料應該很多。

這款麻薯一袋為30g，熱量為73.8Kcal，不算特別高，如果真的喜歡吃麻薯，可以考慮考慮，不過也不能多吃，一小袋30g足以。