都很重要的，一般身高較矮的100米選手一般步頻都比較快，比如說弗雷德裡克斯（100米9秒86）、弗雷特、科林斯、馬丁那等人。我個人認為格林最快，如果單純的把這些數字計算一下，格林的最高步頻恐怕能夠達到5.42步/秒。格林是最典型的步頻式跑法。最大步幅可能只有2米2-3左右，極限速度10米0.82秒。（史上第二，只比博爾特慢0.01秒）

下面來看看我們世界的短跑冠軍——博爾特

下面再來看看我們華人短跑的驕傲——蘇炳添

2015年8月23日北京田徑世錦賽男子100米半決賽，蘇炳添以9秒99平全國紀錄，職業生涯第二次叩開10秒大關，獲得小組第四。

2014年2月9日，在比利時根特舉行的國際田聯室內賽60米比賽，蘇炳添以6秒66獲得亞軍。3月8日，在波蘭索波特舉行的室內世界田徑錦標賽男子60米飛人大賽中，蘇炳添在預賽和半決賽分別跑出6秒58和6秒57的佳績，成為第一位殺入世界大賽（世錦賽、奧運會）短跑決賽圈的中國選手，並以6秒52勇奪第4，並打破了由他自己保持的全國紀錄，創中國在室內世錦賽短跑專案歷史最好成績。9月2日，獲得2014年全國田徑錦標賽男子100米比賽亞軍。9月28日晚，在仁川亞運會田徑賽場上，備受關注的男子百米飛人大戰戰罷，蘇炳添以10秒10為中國隊獲得男子100米亞軍。10月2日，在仁川亞運田徑男子4 x 100米接力的比賽中，他和陳時偉、謝震業、張培萌組成的中國隊以37秒99，破亞洲紀錄的成績奪冠，這是中國隊連續在兩屆亞運會上打破記錄的方式奪得該專案的冠軍。

2015年5月20日，在鳥巢體育場進行的國際田聯世界挑戰賽北京站男子100米決賽中以10秒06獲得第三名。[17]2015年5月31日凌晨，在國際田聯鑽石聯賽美國尤金站比賽男子100米決賽中，他以9秒99的出色成績獲得男子100米第三名，這個成績不但打破了張培萌保持的10秒00的全國紀錄，並且也在正常風速下，成為真正意義上第一位進入9秒關口的亞洲本土選手。

2015年8月23日北京田徑世錦賽男子100米半決賽，中國選手蘇炳添以9秒99平全國紀錄，職業生涯第二次叩開10秒大關，獲得小組第四，精確到千分位他與法國選手維考特成績都是9秒987並列第

百米運動員進行專業訓練,步頻與步長是決定100米成績的重要指標,運動員步頻不變步長增加百米成績就提高了,教練員在短跑訓練中釆用各種有效手段來提高步長,例如負重弓箭步走.用海綿塊標距離跑.50米至80距離的跨步跳等手段提高步長,在保持步頻狀態下。短跑運動員隨著年齡增長在百米跑時步長不變的狀況下,提高步頻有點難度,各國教練團隊不斷創新訓練手段來提高跑的步頻,拉汽車輪胎跑.讓距離追逐跑下坡跑,但這些訓練手段都存在著一些問題,拉輪胎跑容易導致途中跑的技術動作僵硬,下坡跑坡度小了效果不太好,坡度大了運動員容易受傷,尋找合適的坡度不容易。訓練器材的創新在訓練步頻時候運動員可以背降落傘跑80米至120米跑,還有新器材彈性拉帶,在練習速度時,運動員2人1組拉著跑,教練員要控制後面運動員什麼時候跑,防止在彈性拉帶跑時強度過大被拉運動員肌肉受傷。針對短跑運動員的情況創新的訓練手段是可以提高步頻能力。

短跑運動員的步頻與步長在短跑訓練是重要的因素缺一不可，世界著名短跑選手牙買加的博爾特跑100米,用40.95或41步跑完100米全程,博爾特身高1.96M是世界用最少的步數跑完100米全程,也是至今世界上跑的最快的100米200米短跑選手,博爾特100米跑出了9.58秒是世界上跑的最快的短跑選手,他在百米後程70米的衝刺跑過程中有超強的步長與步頻能力 。

中國優秀短跑運動員蘇炳添在近2年的世界田徑大獎賽中多次破10秒,成為世界上第一個亞洲人跑進世界田徑錦標賽決賽的選手,為中國在世界體育強專案上爭得榮譽,創造了良好的影響力,蘇炳添今年5月在美國田徑鑽石聯賽尤金站比賽100米專案上跑9.92秒獲得亞軍超風速2.4米每秒,蘇炳添身高1.72M用47.79或48步數跑完100米全程,他是中國短跑運動員參加世界大獎賽中跑的最快的選手,蘇炳添100米以9.99秒成績獲得中國百米紀錄。

透過短跑訓練方法的簡介，瞭解到短跑運動員步頻與步長是短跑成績的決定因素,在制定短跑訓練計劃時,要始終圍繞著步頻與步長的重要因素。短跑運動員身高腿長的條件影響運動員步長與步頻之間的關係,教練員要根據身高不同的運動員進行訓練，發揮不同身材運動員跑的技術動作特色,對步長與步頻重要因素進行區別合理的安排訓練方案。