可能時間有點短，有些小浮躁，，我覺得這很正常，晚自習，就是把自己今天的學習先全都捋一遍，然後完成老師佈置的為數不多的作業，，若實在不想做的話可以先練練字，是靜下心來的好辦法呢，也可以戴上耳機聽會輕柔些的音樂，，就這樣已經很不錯了，爭取珍惜時間！

本文根據好未來旗下科學家長觀（kxjzg1）整理，作者孫蕾老師。

在晚自習自我支配的黃金時間，如何保證學習效果？我們整理了北大清華學子晚自習的學習規範經驗和大家分享。

第一階段：複習

建議用時：10min

磨刀不誤砍柴工，先複習再做作業，效率更高。因為免去了一道作業題需要反覆翻書才能找到答案。

複習應該看哪些內容？

1.看當天教材。

包括當天學習的課本里面的定義、概念、例題等，根據課上老師的講解，重新把思路理一遍。

2.看課堂筆記。

課堂上簡寫的筆記，要根據自己當天的課堂學習補充完整。

課堂上有些內容聽不懂或者對某些知識點理解不夠的必須要標記清楚，第二天去問老師和同學。

整理筆記是普遍不受待見，覺得可有可無的東西，但這步絕對不能省

因為你上課隨便胡亂塗寫的東西第二天一定會忘得乾乾淨淨，而且也不會再看第二遍的。

如果裡面還包含考試的重要知識點，那你就慘了。

第二階段：做作業

用時：2-3小時

幾個要點：

1.挑自己不擅長科目的作業先做，讓自己精力最好的時候去攻克不擅長的科目，對於提高弱科有顯著效果。

2.作業中努力嘗試過依然不會的題目，先放到一邊，做完再回來看，別乾耗著。

3.作業量如果太大的話，那些重複次數多、抄寫性的作業可以先緩一緩，等中間感到頭腦沉重，思考東西比較費勁的時候再做，當休息了。

4.識記性的作業（語文英語）和推算性的作業（數學物理）交叉進行。

拒絕持久戰。誰說努力就是學習時間長？最重要的是投入產出比。

投入多少時間，就該有多少產出，這才是最經濟和有效率的。

作業時間如果超過三小時還沒完成，80%的可能你是在磨洋工。

而最後結果就是題目做得未必好，玩也玩不成。

第三階段：課文預習

用時：0-20分鐘

這個階段非必要，視學習情況定。

上課有點吃力的同學要留一點時間來預習明天將要學的內容，對即將學習的新知識做到了解。知道要講什麼，重點在哪。

上課輕鬆自如的同學就不用了，免得因為覺得自己預習過就走神打瞌睡。

1.閱讀教材，瞭解明天要學的知識，重點看看自己哪些點感覺特別難，做好記號，在聽課的時候，重視這些點的聽課。

2.閱讀完後，如果時間充裕，可以嘗試去看看課後的練習

（題目不會做是最好的，這樣就能帶著緊張感和問題聽課了。）

3.如果有些知識是與明天所學內容有關聯自己記不清了，抽點時間回看一下。

第四階段：盡情放鬆看書和玩耍

用時：隨便，11點前睡覺

我們的信條是——Work hard，Play hard。（學得認真，玩得盡興）

文武之道，一張一弛。學習生涯是個馬拉松，笑到最後才是贏家，別提前耗盡自己的意志力，每天勞逸結合才能更持久地走下去。

在家高效學習的幾點建議（重要）書桌上不要擺放書以外的東西（尤其是漫畫書和電子產品）。

把自己學習中需要用的筆、墨水和紙張放到桌上，其他什麼都沒有，以絕後患。

學習之前為自己訂立一個目標，儘量按照目標實行。

目標視覺化會讓你認清楚自己的任務量，增加緊迫感，一定程度上杜絕拖延。

計劃可以幫助你消除惰性，最快地進入學習狀態，提高自己的學習效率。

40分鐘學習法。

每學習40分鐘，自己停下來休息10分鐘，可以吃吃水果，溜達溜達。

一方面能使自己的腦子得到充分的休息，另一方面，能使自己始終保持著對於學習的積極興趣，從而繼續高效率的學習。

該休息就放心去休息。

當有所懈怠，感覺自己學習沒效率的時候，不要因此氣憤和苦惱，這樣往往會亂了自己的陣腳，使自己無法積極地繼續學習。

當身體已經提醒你“我快支撐不住了”，你要做的就是尊重規律，放心去休息，小憩15-20分鐘，放心，你不會睡過去的，但是醒來就是一番新天地。

學校晚自習自己注意事項

1.切忌晚自習效率低下。

2.碰到難題，請獨立思考的過程，切忌馬上問同學。

4.在家晚自習的同學切忌一心幾用，邊聽MP3，邊做作業，效率肯定低下。

5.晚自習時，手機絕對不能放在身邊，看新聞刷微博，很影響學習效率。

6.實在太疲憊了，可先趴著休息會。邊打盹邊做作業費力不討好。