恭喜你呀！懷了雙胞胎，在飲食上要加強營養，防止貧血，補充維生素，葉酸，餓了就吃，畢竟懷的是兩個寶寶。

多吃燕麥，雞，雞蛋，家禽，還有多吃新鮮的瘦肉，魚，紅棗，桂圓等等。葷素營養搭配要合理才能生出優質的寶寶。

沒有什麼特別，我覺得營養均衡就好，我就是在單位食堂吃的，什麼都吃一點，每天都多少吃點水果就好，別吃太多，晚上吃完晚飯就基本不吃了，晚上餓一點都無所謂，其他營養遵醫囑就行，寶寶生下來很健康，我出院體重就和懷孕前一樣了……

懷孕是每個女性的最美時光，在這十個月的時間中，我們需要注意很多，我們要改變我們的作息，我們需要營養豐富的食物，我們需要創造一個良好的環境。懷孕分為三期，孕早期，孕中期，孕晚期，在每個階段的飲食我們也需要注意調整。我們也需要注意均衡飲食，如食物多樣性，薯類，雞蛋，牛奶，魚類，瘦肉，新鮮的蔬菜和水果，豆類，菌菇類等等。尤其在孕中晚期需要補充足量的含鈣，含鐵豐富的食物，但維生素A不能過量，會導致胎兒畸形等。

那飲食上需要注意哪些不能食用的食物：

螃蟹：是屬於大寒的食物，也容易引起子宮收縮，導致流產。

油條：很多女性孕前喜歡吃香脆的油條，但懷孕了就需要禁忌了，因為在油條製作中需要加入一些明礬，其中鋁對寶寶的大腦發育有很大的影響。

土豆：一般的土豆是可以食用，但是發芽的土豆不能食用，裡面會產生一種龍葵素的毒素，對媽媽和胎兒影響巨大。

桂圓：也屬於性溫大熱之品，多吃了會產生便秘，口乾等現象，也會導致腹痛，流產等現象。

薏仁米：雖然對胃部有很大幫助，但孕婦需禁用，因為對子宮平滑肌有興奮作用，也可引起子宮收縮，導致流產。

山楂：懷孕期間孕婦口味不好，有些人想到開胃的山楂，但注意山楂也可誘發流產。

馬齒莧：屬於野菜，但其性寒，能夠興奮子宮，也容易造成流產。

其它如薯片，人造奶油點心，能量過高，會導致增長過快；咖啡，茶，酒，含有的咖啡因等興奮神經的食物，也會引起孕媽媽睡眠不好等，酒精也會透過胎盤進入體內，造成流產，早產，胎兒畸形等；味精，花椒，辣椒，也容易造成腸道乾燥，便秘等，過多刺激，也容易造成流產等。