我來說一下吧，大家探討一下！

其實每個人都有暴飲暴食的習慣，心理學家認為這是情緒化進食，其實說白了就是開心了控制不住，多吃了點，不開心了用食物發洩更想多吃，這是正常人，他們不會因為一次兩次的多吃而影響他們平時的飲食習慣，所以他們就算多吃你也不會看到他們發胖，如果你是因為減肥或者心理疾病導致暴飲暴食的，你就要注意了，比如說我就是一個，暴飲暴食，經常，有吃的並不多，所謂的不多是個正常人的多吃比起來，但是日常應為減肥對事物熱量的控制，導致暴起來比平時一餐多十倍甚至更多！

下面談下怎麼避免

1.控制好情趣，不要讓自己太空虛，不要讓自己壓力太大

2.正確認識減肥這個事情，不要損害自己的身體

3.千萬不要催吐，一旦養成習慣就不好咯，

4.儘量運動吧，當你運動後你會開心，不會讓一次暴食影響你的整個減肥機會

暴食症的特點

暴食症的特點是週期性暴飲暴食伴隨某些型別的補償行為以避免體重增加。研究人員估計每一百名女性中就一到三名會在他們人生中的某個階段出現暴食症。男性當中，診斷率只有女性比率的約十分之一。

儘管許多美華人飲食過量是因為每日消耗太多熱量，但比進食為少（有助於解釋為什麼超過1/3 人會肥胖），暴飲暴食包括吃十分大量的食物而沒有一個時間限制———通常在兩小時內。當在暴飲暴食的時候，患者可能會吃下一整個蛋糕而不是一兩片，或者滿滿一加侖的冰淇淋。暴食者的規律放縱通常都是秘密進行並伴隨罪疚和羞恥的感覺。與食慾亢進不同，他們不會在暴飲暴食後催吐，因此通常都會超重或肥胖，以及患者的飲食障礙可能未被發現。

飲食障礙可能因各種原因在中年時期出現或復發。

悲傷 隨著年齡增長，人們可能會逐漸失去所關心的人，哀傷會讓人失去食慾，節食或使用瀉藥可能是改善痛苦感受的方法。

離婚 除了悲傷和失去至親，婚姻的破裂可以刺激女性觀察自己身體與其他單身女性或前配偶的新女友相比的不足之處。

不健康的體重觀 如果短期患病可致體重減輕，女性可能會因為苗條的外表而獲得稱讚並在其痊癒後繼續節食以避免體重的增加。

暴食症的目標在於幫助患者維持健康的體重、運動水平以及飲食模式，消除暴飲暴食和使用瀉藥的習慣並解決任何導致情緒問題或扭曲的思維方式。這通常需要專業的心理健康人士的幫助、營養師以及其他臨床醫生。

心理療法 這是治療暴食症的基石。各種型別的心理療法都有幫助。認知行為療法 改善對食物和外表的不實際想法並幫助患者發展更有效的思維模式。

營養康復治療 一個飲食指導員或營養醫師可以幫助女性透過學習健康飲食的組成部分，從而在飲食障礙中得到康復，並幫助促使她做出必要的改變。在不同的恢復階段，一個營養學的專業人員可以幫助患者計劃如何及何時進食能夠保證消化系統順利工作，並避免患者在半飢餓階段後重新飲食時電解質和體液平衡方面可能發生的變化。