脖子為什麼會響？
脖子是頭和軀幹相連線的部分，後引申為像脖子的部分。
一般來說，脖子響有兩種情況：
1、頸椎關節響
頸椎關節響，又稱頸椎“彈響”。對此，根據美國國會圖書館的文獻資料顯示，頸椎關節響主要有以下三個方面的原因：
氣體逃逸：科學家們認為在我們人體關節間，有一種叫做滑液（synovial fluid）的液體， 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因為氣泡破了。
關節移位：當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。
關節炎造成的粗慥關節接觸面：關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下，關節摩擦就會產生響聲。
2、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講，分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，區域性就有一些炎症的反應，炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後，會使原來出現勞損部位得到放鬆了，我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服，但是好景不長，舒服一回以後，症狀還是會回來的，主要的原因還是軟組織勞損。
3、脖子有聲響怎麼辦？
首先來看一下骨關節為什麼會響，其實最主要的原因在於我們的骨關節裡面沒有了充足的血氣供應，就像是機器的軸承沒有了潤滑油一樣，會轉動的不靈敏了，就會產生異響。
再一個就是我們身體的關節有很多，但是唯獨脖子附近的頸椎和腰部的腰椎容易出響聲，這是為什麼呢？其實主要是因為腰椎和頸椎周圍有我們經常不注意休息和保養的肌肉群。
現實生活中，當我們的肌肉長期處於工作狀態，時間長了肌肉就會痠痛，會導致肌肉附近的骨關節血氣不足，我們這時候活動休息一下，就會好很多。可是長期用電腦的辦公室人群，姿勢一般是固定不變的，導致頸椎和腰椎長期得不到休息，所以“故障”自人就會多很多。
我們再來看一下對策，首要要明確這種關節響不是缺鈣，不要盲目的補鈣，即使補了鈣也是無濟於事的，補鈣只是補骨骼內部，對關節的潤滑是沒有關係的，我們要從血氣調養入手進行調理。
首先就是辦公室的電腦一族，我們要每隔五十分鐘左右，進行一下脖子的活動，動作不要過大，慢慢的轉動即可，動作的幅度也不要過大，更不要360度的轉動，邊轉邊可以用手捏一捏脖子周邊的肌肉。
還有就是在日常生活中，工作環境如果比較潮溼和寒冷，比如：地下室或者空調出風口下，都會很容易的讓溼氣進入到體內，脖子是首當其衝的，所以我們儘量要避免讓頸椎受涼。
還有在日常飲食過程中，儘量減少碳酸類飲料的新增，尤其是各種可樂類的，喝的救了就會讓我們的骨頭變得疏鬆，所以一定要堅決杜絕。還有條件的話，可以在網上學習一下關節操，也是很有幫助的。
脖子“響”了該如何保健？
1、坐姿端正，減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2、遠離空調，不正對
不要讓空調正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒溼很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
3、保持運動，增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。
4、科學合理的枕頭，保護頸椎
要有合適的高度，差不多一個拳頭高度；要有良好的透氣性，在睡眠中讓面板能夠順利呼吸；要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
5、杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
6、打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液迴圈，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
脖子為什麼會響？
脖子是頭和軀幹相連線的部分，後引申為像脖子的部分。
一般來說，脖子響有兩種情況：
1、頸椎關節響
頸椎關節響，又稱頸椎“彈響”。對此，根據美國國會圖書館的文獻資料顯示，頸椎關節響主要有以下三個方面的原因：
氣體逃逸：科學家們認為在我們人體關節間，有一種叫做滑液（synovial fluid）的液體， 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因為氣泡破了。
關節移位：當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。
關節炎造成的粗慥關節接觸面：關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下，關節摩擦就會產生響聲。
2、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講，分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，區域性就有一些炎症的反應，炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑，因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後，會使原來出現勞損部位得到放鬆了，我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服，但是好景不長，舒服一回以後，症狀還是會回來的，主要的原因還是軟組織勞損。
3、脖子有聲響怎麼辦？
首先來看一下骨關節為什麼會響，其實最主要的原因在於我們的骨關節裡面沒有了充足的血氣供應，就像是機器的軸承沒有了潤滑油一樣，會轉動的不靈敏了，就會產生異響。
再一個就是我們身體的關節有很多，但是唯獨脖子附近的頸椎和腰部的腰椎容易出響聲，這是為什麼呢？其實主要是因為腰椎和頸椎周圍有我們經常不注意休息和保養的肌肉群。
現實生活中，當我們的肌肉長期處於工作狀態，時間長了肌肉就會痠痛，會導致肌肉附近的骨關節血氣不足，我們這時候活動休息一下，就會好很多。可是長期用電腦的辦公室人群，姿勢一般是固定不變的，導致頸椎和腰椎長期得不到休息，所以“故障”自人就會多很多。
我們再來看一下對策，首要要明確這種關節響不是缺鈣，不要盲目的補鈣，即使補了鈣也是無濟於事的，補鈣只是補骨骼內部，對關節的潤滑是沒有關係的，我們要從血氣調養入手進行調理。
首先就是辦公室的電腦一族，我們要每隔五十分鐘左右，進行一下脖子的活動，動作不要過大，慢慢的轉動即可，動作的幅度也不要過大，更不要360度的轉動，邊轉邊可以用手捏一捏脖子周邊的肌肉。
還有就是在日常生活中，工作環境如果比較潮溼和寒冷，比如：地下室或者空調出風口下，都會很容易的讓溼氣進入到體內，脖子是首當其衝的，所以我們儘量要避免讓頸椎受涼。
還有在日常飲食過程中，儘量減少碳酸類飲料的新增，尤其是各種可樂類的，喝的救了就會讓我們的骨頭變得疏鬆，所以一定要堅決杜絕。還有條件的話，可以在網上學習一下關節操，也是很有幫助的。
脖子“響”了該如何保健？
1、坐姿端正，減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2、遠離空調，不正對
不要讓空調正對著自己吹，因為人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒溼很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
3、保持運動，增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。
4、科學合理的枕頭，保護頸椎
要有合適的高度，差不多一個拳頭高度；要有良好的透氣性，在睡眠中讓面板能夠順利呼吸；要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
5、杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
6、打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液迴圈，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。