沒有這個不要不要的講法。以我經驗所知，晚上子時前要上床睡覺為好。這對護肝養肝有很好的益處。平時不飲或少飲酒，因為酒是傷肝害肝的元兇。更不要斗酒洶酒，日常所見，甚多人貪杯戀酒，最終都是為酒所累。也不要對西藥無所警惕，因為太多的合成西藥都會害肝，而且這種傷害是難解的，無知覺的，傷了肝也難以覺察。還有一個就是平常注意肝的維護，口苦了，有眼屎了，容易覺得心無端或因小事都會起火發脾氣了，撒的尿又大黃了，就說明了肝有鬱熱了。這時就應煲點去肝火的涼茶喝喝，以平熄肝火，維調肝的陰陽平衡。中醫講，陰陽平衡百病不生。所謂陰陽平衡，其實就是人體臟腑氣血的最佳狀態，這狀態要保持，否則，就會病了。

還有一點要強調的是。人在注意護肝的同時，還要注意利膽。俗語說：肝膽相照。這點一點都不假。肝膽相連，肝膽同工，肝膽相依，肝膽相存，這一切都講明瞭兩者的關係緊密不分，如唇齒相依，一傷俱傷。利膽的藥，莫過於茵陳鬱金，十克左右連同清肝熱的藥一同煎即可。

所謂治末病，實則維護人體的陰陽平衡，用句時髦的話說，就是保健。保健的好藥又莫過於中藥，但這中藥卻又無定方，也不應提倡定方。因人的每個個體的身體問匙，身體需要都不會是一個定式的。因此，作為人來講，你若想無病健康，你就要有保健的常識，知道自已需要什麼缺什麼，而糾正什麼，補什麼，並不是亂去花錢亂去買一些所謂的保健藥。凡打著保健旗號的東西會越不保健，搞不好，使用不當，還會把你拖向痛苦的深淵呢，這是我個人的觀點。尤對“保健藥”。