婷媽有話說：從題主的描述來看，孩子腿腳抽筋可能有以下情況:

1、跟爸爸打球，運動時間過長。

2、拼圖時，半跪了一天，這是姿勢不對。

針對這兩點，可以適當的提醒孩子，姿勢正確，適量運動。另外，平時也可以多加強體育鍛煉，激烈運動前先做好準備活動，讓身體活動開；必要時補充一些維生素E、補充鈣等。

如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。

我記得我小時候也經常抽筋，後來看醫生後，醫生有針對性的治療，加上自己也適當的注意一些細節，後面就很少發生抽筋了。

孩子晚上睡覺，腳抽筋，一般來說有以下幾點原因，改善引起抽筋的原因，就能停止腳抽筋。

一、由寒冷刺激引起的抽筋，如夜裡室溫較低，所蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

所以，要注意幫孩子保暖，糾正孩子踢被子的壞習慣。

二、在運動過後，沒有及時補充鹽份和鈣質。

運動過後，要及時補充鹽份和鈣質，可以喝點淡鹽水，喝一些功能性飲料。

三、長久維持一個姿勢，神經血管收到壓迫。

抽筋後，可以給抽筋肌肉進行熱敷，按摩等，加強血液迴圈，讓肌肉得到緩解。

如果是經常性的發生，在採取措施後，還得不到改善，建議還是儘快去醫院檢查一下。