擁有一顆好腎，對於男人來說是值得炫耀的事情。的確，腎功能好，身體也會更健康，人的精神更飽滿，工作起來效率也更高，同時也能讓男性的魅力更強。男人若有這4個特點，說明腎保養得還可以，男性朋友不妨自我觀察一下。

1.排尿順暢

我們都知道腎臟的一個主要功能就是代謝尿液，所以尿液的情況能夠明顯地反映出腎功能的狀態。男性的腎功能正常的話，在排尿的時候一般都非常的順暢，而且尿液比較清澈透明，不會伴隨著泡沫或其他雜質。如果你發現你的尿液中泡沫非常多，而且很長時間不消失，這說明尿液中包含了大量的蛋白質，很可能就是腎臟功能出現了異常，這種情況需要提高警惕。

2.身體不浮腫

腎臟對於維持身體中的水分平衡起到了非常重要的作用，如果腎功能出現了異常，人很可能會出現水腫的情況，尤其是早上起床之後，由於晚上的代謝情況較慢，所以水腫的情況會更加明顯。如果每天早上起床之後，你的身體沒有出現任何浮腫的現象，這說明你的腎臟功能良好。

3.睡眠好

很多失眠的情況都是心腎不交引起的，如果腎好的話，睡眠情況一般不會差。那些能夠倒頭就睡的男性朋友，一般腎功能都比較正常。而腎出現問題，就會變得失眠多夢、盜汗，腎氣不足，整個人就會無精打采，疲憊不堪。如果還有其他腎虛症狀，你就得好好養腎了。

4.血壓正常

中醫講腎主記憶，腎開竅於耳，腎其華在發，腎與膀胱相表裡，腎主骨，牙為骨之餘，等等，所以要說腎好的標誌那就顯而易見了，

一個人記憶很好，過目不忘，耳朵靈敏，千里耳，頭髮黝黑髮光，滿頭秀髮，小便力量很強，可以衝倒城牆，骨骼堅硬，肩背能起千斤重，牙口能斷金剛甲，說的有點像怪獸了，但是這就是腎好的表現嘍！

說到傷腎的習慣那就多了，只要支出大於收入就是虧了，很簡單的道理！

中醫講恐傷腎，所以你要覺得人生乏味，覺得自己腎氣太足了，那就去看恐怖片，做什麼極限運動，等等！

總的來說，只要違背與身有關的正常生理活動，就會傷腎，舉例:腎主記憶，那麼強行記憶或者用腦過度，是不是傷腎？以此類推，不囉嗦了！

從西醫角度，腎好的標誌有這些：

尿液清泡沫少。淡黃色的尿液最健康，需警惕尿中出現長久不消失的泡沫;

早上不浮腫。腎臟負責代謝水分，腎不好的人體內水分積蓄，容易眼皮、腿腳浮腫;

白天精神抖擻。腎有問題時，體內廢物無法全部透過“尿液”排出去，人就輕鬆不了;

血壓很正常。腎功能受損可能伴隨著血壓升高，血壓變高非好事，不管是不是腎病，都得重視。

從中醫角度，腎好標誌有這些：

記憶力好。腎精養大腦，腎不好容易忘事;

骨骼強壯。中醫認為腎好骨才好，腎氣衰敗會導致骨質疏鬆、腰痠背痛、牙齒鬆動;

頭髮很黑。發的營養來自血，但其生機根本在於腎，腎不好的人，會頭髮發白沒光澤;

面板有光彩。無論男女，腎不好都容易顯老，面板會發黃髮暗，眼眶黑眼袋明顯。