小孩被嚇著了，睡不著覺怎麼辦，關鍵都是在於小孩被驚嚇了，內心受到了驚嚇的創傷，可從以下三方面進行有效安撫：

1. 家長安撫，給予親情的安全感

媽媽富有親和力的語言很有用，輕輕的在小孩耳邊說“寶寶不怕，爸爸媽媽一直會在身邊保護你”這樣小孩會感到很有安全感，安撫小孩，最好是加上一些動作，如愛的抱抱或撫摸來安撫小孩。

2. 讓他轉移注意力，舒緩情緒

陪小孩一起看一些較輕緩的帶音樂的節目或動畫片，讓小孩冷靜下來，轉移注意力，並慢慢透過看節目放鬆自己。這樣小孩之前被驚嚇的情緒得到舒緩，身心放鬆。

如果小孩平常喜歡聽爸爸媽媽講故事的習慣，可以透過爸爸媽媽給小孩講故事來讓小孩轉移注意力，小孩聽到爸媽的聲音也會有親切感和安全感。

3. 食物輔助，讓其開心放鬆

透過以上2個方式將小孩的情緒安撫平靜下來之後，可以適當給小孩一些平常喜歡吃的零食，小孩吃了零食，心情愉悅，整個情緒放鬆了，這也是讓他感受到這是對他被驚嚇後的彌補，內心深處接受剛剛被驚嚇的事實，勇敢面對。

1、如果是小一點的寶寶嚇到了，他不會說話，或者表達不清楚，可以在安撫的同時適當給寶寶吃點珍珠粉或猴棗散，幫助寶寶安神，提高睡眠質量。淺睡眠的時候家長可以先稍微按住寶寶胸口，寶寶更有安全感。

2、如果是大點的孩子，可以表達清楚，就讓孩子聽點舒緩的音樂，抱抱孩子，跟孩子聊聊天，轉移注意力，獨睡的孩子就暫時先陪他入睡，讓他感到安全。