話說，三九補一冬，來年無病痛，如果能在寒冷的冬天來上一碗熱氣騰騰的養生湯，又暖身又滋補。豈不是人間一大美事。

玉竹豆腐湯

功效：滋陰潤肺、養胃生津

材料：豆腐150克，香菇40克，油菜、玉竹各20克，鹽適量。

做法：1. 豆腐洗淨，切方塊；香菇洗淨，切丁；油菜洗淨，切絲； 將玉竹放入鍋內，加水煮10分鐘，潷出湯汁留用。2. 油鍋燒熱，下入香菇丁、豆腐塊稍炒，加入玉竹湯汁，燒開，下入油菜絲，加鹽調味即可。

薏米百合粥

功效：潤澤養顏、寧心安神

材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。

做法：1、先將薏米、百合浸泡一會。2、再將它們放入鍋中煎煮，直至薏米煮爛為止，後根據個人口味加入適量蜂蜜或冰糖。

木瓜紅棗蓮子蜜

功效：美白淡斑、調經益氣

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

做法：1、將紅棗、蓮子、冰糖加入適量清水，材料煮熟後起鍋備用。2、木瓜去皮、籽，切塊後再將上述食材放在一起，蒸熟後即可直接飲用。

建議：在每天晚飯後，作為一道甜品服用。

芥菜魔芋湯

功效：抗癌消腫、潤腸活血

材料：芥菜150克，魔芋100克，薑絲、鹽各適量。

做法：1. 芥菜去葉，洗淨，切成大片；魔芋洗淨，切片。2. 鍋中加適量清水，加入芥菜片、魔芋片及薑絲用大火煮沸，轉中火煮至芥菜熟軟，加鹽調味即可。