謝謝邀請！睡覺能美容是因為人體的內分泌系統是有晝夜節律的，人體的很多激素分泌需要在深度睡眠的時候才會分泌，比如褪黑素、生長激素等。而面板的自我修復完成度越好面板的狀況就越好，也就是我們所說的美容了！而且中醫上說，夜間是胃腸道和肝臟排毒的重要時間。人體的大部分代謝廢物都要透過腸道和肝臟解毒排毒，而排毒最好的時間是在夜裡。如果代謝廢物沒有及時排出，就會被重吸收回到血液，隨著血液迴圈進入全身各個組織器官，進而影響面板的狀況。

夜間不關燈睡覺對人體的影響主要有以下幾點：一、影響睡眠質量，光會影響人的睡眠感官，進而影響睡眠質量；二、光輻射影響面板修復；三、光亮會影響褪黑素的生成，影響面板的新陳代謝。科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體得到恢復，甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。但是，松果體有一最大的特點：只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。 如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能下降。

充足的睡眠，對面板好。 但中午休息，因為不是深層睡眠，大腦和身體不能徹底放鬆，不會起到美容美膚的效果。晚上開燈睡不利於健康。燈管裡的熒光粉不僅對面板有害，而且還會影響大腦的。容易搞亂人體生物鐘，對睡眠和健康不利，當然有損面板啦，最好不要開燈睡覺。