當然透過食物補充維生素是最安全最經濟的方法。一般主張缺什麼補什麼，也主張服用複合維生素。兩種孕期特殊的維生素介紹如下：

維生素B6

維生素B6是治療“孕吐”的傳統方法，許多婦女在出現“早孕反應”，如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡和乏力時服用維生素B6，可大大減輕此類症狀。維生素B6在孕婦用藥標準中屬於“A類藥”，對孕婦和胎兒都很安全。不過，孕婦切勿將維生素B6當成常規“止吐藥”，稍一噁心即服用，因為常服可致胎兒對維生素B6產生“依賴性”。

葉酸

葉酸對細胞的分裂、增殖和組織生長髮育具有極為重要的作用，特別是對胎兒神經管的發育和腦細胞的分裂意義重大。臨床發現，孕婦缺乏葉酸是引起胎兒神經管畸形和貧血的主要原因。葉酸是造紅血球不可或缺的物質，且有輔助蛋白質代謝作用，能輔助人體合成DNA（脫氧核糖核酸），後者是細胞代謝必不可少的物質。成人每日至少需要50～80微克葉酸。多數人一般並不缺乏，因為它在自然界中分佈很廣，深綠葉蔬菜、胡蘿蔔、動物肝腎、蛋黃、酵母，某些水果（甜瓜、橙子、杏、番茄和鮮梨等），豆類、全麥和黑裸麥麵粉等都富含葉酸，普通人只要正常進食即可。不過，食物中葉酸含有量不等於人體攝入量，也不等於人體吸收量，更不等於人體利用量。

比如，葉酸不耐高溫，如食物長時間高溫烹調，葉酸將損失80%～90%；此外，在某些疾病和生理週期中（如懷孕、生長髮育等），每日葉酸的需要可增加3～4倍，這時需要相應調整補充葉酸量，否則葉酸缺乏，導致巨幼紅細胞貧血（惡性貧血）等多種疾病，嚴重有損健康。