引用一段荀子的“勸學”。吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也；吾嘗跂而望矣，不如登高之博見也。登高而招，臂非加長也，而見者遠；順風而呼，聲非加疾也，而聞者彰。假輿馬者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而絕江河。君子生非異也，善假於物也。

別怕，要多鼓勵自己。把任務分割，一點一點地做，從簡單開始做。沒做好不要自責，不要自責，不要自責不要懷疑自己，不要懷疑自己的能力，不要懷疑。這些東西都像習慣一樣需要慢慢養成，像改掉一個壞習慣變成一個好習慣一樣要慢慢來，可能中間你會重複出錯，不要緊，不出錯怎麼會進步呢？找到錯誤的原因，經常出現錯誤的地方，以後要警惕，慢慢來就好了。以下嘗試可以試一下，看看有沒有效果。

1.把手機電腦等電子裝置的桌布，鎖屏都改成，“停下來，去學習吧”類似的警示標語，控制自己不去玩它們。

2.在床頭，書桌上貼上鼓勵自己，有關自己夢想，充滿正能量的話。

3.有想法或是有事情，在最短的時間內處理完。不緊急的事情或是想法可以迅速寫成日記，排空自己的大腦。（我在想我男朋友的時候，就會馬上打電話給他，如果時間不方便，就寫成日記。）

4.坐下來學習的時候手邊可以放一杯溫水，不時喝水可以保持思維清晰，不容易犯困，而且一定時間去洗手間也可以放鬆一下眼睛，防止視力太過疲勞。

5.經常強迫自己坐下來堅持幾個小時去學習，用不了多久就可以養成踏實的習慣啦！

首先找到學習源動力，為什麼學習，

其次設定學習目標，找準方向，

再次制定學習計劃，圍繞學習目標制定合適的學習計劃，

最後落實學習計劃，每天任務打卡，不完成不休息，今日事今日畢。