多鍛鍊身體，養成良好的作息時間，心態放好，與人產生分歧要學會自我放鬆，找見問題的根本，自己錯了要學會承認，他人錯了要敢於指出，你現在這樣的心態很容易走向極端從而變成精神病患者。有些事你要學會睜一隻眼閉一隻眼，凡事多笑笑好運自然到。

　　1.不要斤斤計較。患者如果總是為一些微不足道的小事而斤斤計較、耿耿於懷，必定會終日長吁短嘆、坐臥不安、愁眉苦臉，情緒自然好不起來。

　　2.不要害怕失敗。“勝敗乃兵家常事”，生活中也不可能一帆風順，總會遇到一些挫折和失敗。患者不要害怕失敗，不要垂頭喪氣、心灰意冷，要從失敗中吸取教訓，總結經驗，為即將到來的成功做足準備。

　　3.不要好高騖遠。正所謂萬丈高樓平地起，平凡的工作也能成就不平凡的事業。患者在日常的工作中不要怨天尤人，要有遠大的志向，不要只著眼於眼前。

　　4.要樂於助人。幫助別人的同時，你可以從中獲得很多歡樂；而不願意幫助別人的人，內心總是充滿著不愉快的情緒。常言說，助人為快樂之本，一個人的價值，不在於他取得什麼，而在於他貢獻多少。

　　5.要學會滿足。如果總是這也不滿足，那也不滿足，就會一直忙於追求和對比，而忘了享受生活中的種種歡樂。因此，患者要學會知足常樂，將理想與客觀現實相結合，在實現目標的過程中，體會一種成功感和滿足感。

　　6.要完善性格。患者總是有一些不良的性格，如敏感、自卑、多疑等，容易引起情緒波動，產生不良情緒。患者要不斷地塑造自己的性格，使之趨於完善，讓自己更能控制自己的情緒，避免不良情緒的發生。