一天吃一個雞蛋到底好不好？得看前提是什麼情況吧！幼兒？青少年？成年人，老年人，孕婦？病人？還是說一般人一天一個雞蛋的營養。就夠一天的消化吸收利用了呢？

只有確定物件是什麼人食用，方可做出確切的回答。養生專家們講的一天一個雞蛋最好，只能籠統的說不錯！具體到每個人就得區別對待了。假設兩個例子來說吧，一，嬰幼兒階段，母乳餵養就已經足以達到孩子成長的營養消化吸收利用了。每天再加一個雞蛋，不僅不必要，且有點過，甚至可以說不算好了。二，正常的成年人，每天要工作，學習，勞動的。每天的正常飲食，就挺好的了。每天吃不吃一個雞蛋又能有什麼呢？如果，每頓飯吃不飽，加上每天一個雞蛋，那在從事體力勞動的工作時身體肯定是頂不住的。這種情況下，每天一個雞蛋，杯水車薪，什麼問題也解決不了。一個不好，太少了！

農村農民農活有時忙，比如說澆地時，一般得倒著班吃飯，因澆地有時間限制，不能停了水泵吃飯，我叫家人給最少煮15個雞蛋，拿一瓶白開水，就算一頓飯，送到地裡我在地裡吃，每頓這樣，一直兩天地澆完了才回家，不願來回跑路麻煩。我愛吃雞蛋，平時不幹啥苦重活時，還捨不得叫我吃呢，頂多每頓叫吃3個還得兩個饅頭，一大碗飯，要不到下頓飯餓的慌很了。一天一個我說乾脆不如甭吃呢！

這個問題是一天吃一個雞蛋到底好不好？這個問題我肯定地回答；全華人民都來每天吃一個雞蛋，嬰兒，兒童，青年，中年，老年我們應該每天吃一個雞蛋，雞蛋營養豐富，有各種樣的元素，蛋白質高，血管不會硬化，特別是雞蛋內有一種特別物質卵鄰脂對人體大腦有不可磨滅的功勳，對大腦不會衰老，保護大腦血管不會硬化這都起到了很大的功勳作用，全華人民都來每天吃一個雞蛋，全華人民都來讚美一下。