24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

但是受到現在競賽套路和規則的影響，簡化二十四式太極拳也已經脫離了傳統楊氏太極拳的要領，很多愛好者練習簡化二十四式太極拳的時候，很容易傷到膝蓋。

建議找一個真正懂太極拳的老師學一下簡化二十四式太極拳，簡化太極拳動作簡單，適合大眾練習，只要方法得當，可以強身健體，也可以練出來太極功夫。

有個拳友在群裡問：

有個問題向各位老師請教。我是一大專的體育老師。現在新學期開學了，領導說要推廣太極拳，新學期體育課通通上太極拳課，教24式。

問題是大部分老師都跟我一樣，沒學過太極拳。於是學校臨時培訓，集體看影片，然後找一個學過的老師了教一天。一天學完，都反映膝蓋疼。

週一上課就要教學生了。我想問，有啥辦法，避免讓學生把身體練壞了？

我也沒太多這方面的經驗。學好的可能性是微乎其微的了，只知道膝蓋彎曲時順腳尖，不超腳尖，可避免膝蓋損傷。

其實，辦法已經有了，那就是“24式簡化太極拳修正版”！

康老師針對24式已經推廣了數十年，國內外練習者上億人的現狀，推出了修正版，就是既要讓大家練好24式，又要避免不正確要求對身體的傷害。

練習修正版，就從練操，變成了練拳，從此再無膝蓋疼的弊病！

２４式的教學內容，都在“全民太極”APP裡面，安卓蘋果手機在各個手機商店都能搜尋和下載。