看到您這個問題的時候，首先我的第一反應提取了關鍵詞:經常沒按時吃飯，睡眠不好，38歲，男性！在現實生活當中，如果您稍微細心一點，會發現很多人經常會說我該吃點什麼，才會讓自己身體更好，其實更多時候，我們應該研究的不是該吃什麼，而是不該吃什麼？不該做什麼？我就從您說的這兩個關鍵詞做一個分析，經常沒按時吃飯，睡眠不好！
我們人跟天地是相應的，人是自然界的一員，就必須要順應自然界的規律，才會健康！
那怎麼樣才算是違背了自然規律呢？
比如說一日三餐，該吃飯的時候你卻還在工作，該工作的時候，你才來吃飯，該安靜休息的時候，你在夜跑，跳廣場舞等等，這就是違背自然規律，所以我們會發現生活中有些人會越運動，身體狀況越糟糕！
中醫有一句話叫胃不和則臥不安，所以平時一日三餐沒有按時吃飯，也會影響到睡眠，影響到了睡眠，您的免疫力自然就低下，免疫力低下了，自然就容易被邪氣侵襲身體，就容易感冒生病等等，而經常感冒生病呢，也會影響到睡眠飲食，成為影響到了脾胃的正常執行，以及身體各個臟腑機能的執行，形成了一個惡性迴圈。
西瓜寒涼，龍眼不易消化，石榴吃多了容易助火生痰等等，當然在這裡我是不建議多吃而不是不要吃，適當吃一點還是可以的，在冬季的時候建議加溫了吃，但感冒階段是不建議吃任何寒涼的，油膩的東西。最後的總結，根據您的情況，給您的一個建議是按時吃飯，按時休息，在此前提上再吃一些，提升身體免疫力的食物！因為如果您一邊在調理身體一邊在違背自然規律，這樣的調理就像在拔河，起不到什麼效果也是正常的！
看到您這個問題的時候，首先我的第一反應提取了關鍵詞:經常沒按時吃飯，睡眠不好，38歲，男性！在現實生活當中，如果您稍微細心一點，會發現很多人經常會說我該吃點什麼，才會讓自己身體更好，其實更多時候，我們應該研究的不是該吃什麼，而是不該吃什麼？不該做什麼？我就從您說的這兩個關鍵詞做一個分析，經常沒按時吃飯，睡眠不好！
我們人跟天地是相應的，人是自然界的一員，就必須要順應自然界的規律，才會健康！
那怎麼樣才算是違背了自然規律呢？
比如說一日三餐，該吃飯的時候你卻還在工作，該工作的時候，你才來吃飯，該安靜休息的時候，你在夜跑，跳廣場舞等等，這就是違背自然規律，所以我們會發現生活中有些人會越運動，身體狀況越糟糕！
中醫有一句話叫胃不和則臥不安，所以平時一日三餐沒有按時吃飯，也會影響到睡眠，影響到了睡眠，您的免疫力自然就低下，免疫力低下了，自然就容易被邪氣侵襲身體，就容易感冒生病等等，而經常感冒生病呢，也會影響到睡眠飲食，成為影響到了脾胃的正常執行，以及身體各個臟腑機能的執行，形成了一個惡性迴圈。
西瓜寒涼，龍眼不易消化，石榴吃多了容易助火生痰等等，當然在這裡我是不建議多吃而不是不要吃，適當吃一點還是可以的，在冬季的時候建議加溫了吃，但感冒階段是不建議吃任何寒涼的，油膩的東西。最後的總結，根據您的情況，給您的一個建議是按時吃飯，按時休息，在此前提上再吃一些，提升身體免疫力的食物！因為如果您一邊在調理身體一邊在違背自然規律，這樣的調理就像在拔河，起不到什麼效果也是正常的！